ADHS – Warum blockiert Lernen unter Stress?
„Ich habe gelernt. Ich wusste es gestern noch. Und heute ist alles weg.“
Diesen Satz hören wir im Coaching immer wieder.
Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene glauben dann, sie seien unkonzentriert, faul oder nicht intelligent genug.
Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter:
Stress.
Was passiert im Gehirn unter Stress?
Unser Gehirn hat eine klare Aufgabe:
Überleben sichern.
Sobald es Gefahr wahrnimmt – egal ob ein Säbelzahntiger oder eine Mathearbeit – schaltet es in einen Alarmzustand.
Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet.
Das ist kurzfristig sinnvoll. Der Körper wird leistungsbereit. Herzschlag und Muskelspannung steigen.
Für nachhaltiges Lernen hat dieser Zustand jedoch einen Haken:
Das Gehirn verlagert seine Energie weg von den Bereichen, die für Denken, Verstehen und Erinnern zuständig sind.
Plötzlich fällt es schwer,
- Informationen aufzunehmen,
- Zusammenhänge zu verstehen,
- logisch zu denken,
- Wissen abzurufen,
- konzentriert zu bleiben.
Das Blackout-Phänomen
Viele kennen diesen Moment:
Zu Hause konnte man die Antworten noch.
In der Prüfung sitzt man vor dem Blatt.
Leer.
Der Kopf ist wie abgeschaltet.
Das Problem ist nicht fehlendes Wissen.
Das Problem ist, dass Stress den Zugriff auf das vorhandene Wissen blockiert.
Warum ADHS besonders betroffen macht
Menschen mit ADHS erleben Stress oft intensiver.
Sie hören häufiger:
- „Streng dich mehr an.“
- „Jetzt konzentrier dich doch endlich.“
- „Du könntest viel mehr erreichen.“
Mit der Zeit entsteht Druck.
Und Druck erzeugt Stress.
Dadurch entsteht ein Teufelskreis:
Schwierigkeiten → Kritik → Stress → schlechtere Leistung → noch mehr Kritik → noch mehr Stress.
Viele Betroffene verlieren dabei nicht ihre Fähigkeiten.
Sie verlieren den Zugang zu ihren Fähigkeiten.
Lernen braucht Sicherheit
Das Gehirn lernt am besten, wenn es sich sicher fühlt.
Neugier, Interesse, Freude und Erfolgserlebnisse öffnen die Tür zum Lernen.
Angst, Druck und Überforderung schließen sie.
Deshalb reicht es oft nicht aus, einfach mehr zu üben.
Die entscheidende Frage lautet:
In welchem Zustand befindet sich das Gehirn während des Lernens?
Die gute Nachricht
Stress ist kein Zeichen von Schwäche.
Und Lernblockaden bedeuten nicht, dass jemand zu wenig kann.
Wenn Lernen gehirngerecht gestaltet wird, wenn Stärken genutzt werden und der Druck sinkt, können viele Menschen plötzlich zeigen, was tatsächlich in ihnen steckt.
Nicht weil sie intelligenter geworden sind.
Sondern weil ihr Gehirn endlich wieder Zugang zu seinem Wissen hat.
Denn Lernen findet nicht gegen das Gehirn statt.
Lernen funktioniert nur mit dem Gehirn.
Wenn Sie tiefer in das Thema ADHS eintauchen möchten, empfehlen wir Ihnen folgende Beiträge:
- Ra(s)tlos ADHS – Warum innere Unruhe oft mehr ist als bloße Hyperaktivität.
- Coaching-Erlebnis: Junge – 1. Klasse – Nachsitzen und Verweis – ein Fall für Ritalin, oder? – Ein Praxisbeispiel aus dem Coaching-Alltag.
- ADHS – (A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen – Eine andere Sichtweise auf das Thema ADHS.
- Kein Kind wird mit ADHS Symptomen geboren! – Über mögliche Ursachen und Einflussfaktoren.
- ADHS-Pillen für den Zappelphilipp – Chancen und Grenzen medikamentöser Behandlung.
- Leidenschaft, Eigenverantwortung und Lust, die Welt gemeinsam zu gestalten! – Die oft übersehenen Stärken von Menschen mit ADHS.
- ADHS – weg nach Lerntyp-Feststellung und mit dem roten Faden – Wie passende Lernstrategien neue Wege eröffnen können.
- Scheißschule – Wenn Schule zur täglichen Belastung wird.
- ADHS und die Folgen – was ist krank und was ist gesund? – Ein kritischer Blick auf Diagnosen und gesellschaftliche Erwartungen.
usw. …
