Hallo und herzlich willkommen zu unserer 5. Episode des Podcasts „happy in harmony“.

Ich bin Alexandra.

Und ich bin Michael.

Schön, dass Du heute wieder dabei bist.

Wir freuen uns sehr auf unser heutiges Thema:

„Wecke die Ressourcen – denn hinter jeder Wolke steckt ein Sonnenschein.“

Ein Satz, der uns seit vielen Jahren begleitet. Nicht nur in unseren Coachings und Seminaren, sondern auch in unserem eigenen Leben.

Es gibt in unseren Coachings einige feste Bestandteile, die wir praktisch immer einsetzen. Warum? Weil sie funktionieren. Weil sie Menschen stärken. Und weil sie oft genau das sind, was gerade fehlt.

Einer dieser Bausteine ist der Ressourcenaufbau – oder einfacher gesagt: der Stärkeaufbau.

Denn Hand aufs Herz:

Die meisten Menschen wissen ziemlich genau, was sie nicht können.

Sie kennen ihre Fehler.

Ihre Schwächen.

Ihre Misserfolge.

Aber ihre Stärken?

Die haben sie oft überhaupt nicht auf dem Schirm.

Gerade Kinder hören häufig:

„Das war falsch.“

„Da musst Du mehr üben.“

„Das reicht noch nicht.“

Und irgendwann beginnen sie zu glauben:

„Mit mir stimmt etwas nicht.“

Stell Dir ein Kind vor, das eine schlechte Klassenarbeit zurückbekommt.

Vielleicht nicht die erste.

Vielleicht schon die dritte oder vierte in Folge.

Auf dem Heimweg denkt dieses Kind meist nicht:

„Ich bin kreativ.“

„Ich bin hilfsbereit.“

„Ich habe einen tollen Humor.“

Nein.

Es denkt:

„Ich bin schlecht.“

„Ich bin zu langsam.“

„Ich kann das nicht.“

Und auch Eltern geraten verständlicherweise schnell in Sorge.

Sie fragen sich:

„Hätten wir mehr üben sollen?“

„Braucht unser Kind Nachhilfe?“

„Müssen wir strenger werden?“

„Sollen wir das Handy verbieten?“

„Müssen wir Fußball oder Reiten streichen?“

Wir verstehen diese Gedanken sehr gut.

Aber genau hier beginnt oft ein Teufelskreis.

Denn Druck erzeugt selten Vertrauen.

Und Vertrauen ist die Grundlage für Lernen.

Ihre Stärken sind häufig regelrecht verschüttet.

Wie unter einem riesigen Berg aus Enttäuschungen, roten Korrekturen und negativen Erfahrungen.

Deshalb sagen wir den Kindern oft:

„Heute graben wir gemeinsam alles aus, was in Dir steckt.“

Und plötzlich kommen Dinge zum Vorschein wie:

• Kreativität
• Fantasie
• Hilfsbereitschaft
• Humor
• Sportlichkeit
• Musikalität
• Mut
• Empathie
• Durchhaltevermögen
• usw.

Eigenschaften, die längst da sind.

Sie waren nur verschüttet.

Doch warum sind Stärken überhaupt so wichtig?

Ganz einfach:

Nur wenn ich mich stark fühle, traue ich mir etwas zu.

Wenn ich glaube:

„Ich bin zu dumm.“

„Ich bin zu langsam.“

„Ich schaffe das sowieso nicht.“

Dann gehe ich gar nicht erst los.

Ich vermeide.

Ich ziehe mich zurück.

Ich gebe auf.

Manche Kinder entwickeln sogar körperliche Symptome.

Bauchweh.

Kopfschmerzen.

Übelkeit.

Schlafprobleme.

Nicht weil sie krank sind.

Sondern weil sie Angst haben.

Angst vor der nächsten Klassenarbeit.

Angst vor dem Versagen.

Angst davor, wieder zu hören, dass sie nicht gut genug sind.

Heute geht es darum:

Stärke ist die Grundlage für Entwicklung.

Wenn ich weiß, was ich bereits kann, dann fällt es mir leichter, Neues zu lernen.

Wenn ich mich an Erfolge erinnere, bekomme ich Mut.

Wenn Menschen an mich glauben, beginne ich irgendwann selbst an mich zu glauben.

Und genau deshalb ist Ressourcenaufbau so kraftvoll.

Jetzt fragst Du Dich vielleicht:

Wie kann ich das zuhause umsetzen?

Hier kommen ein paar einfache Ideen:

 

🎯 Das Ballspiel „Ich bin super in …“

Wer den Ball fängt, beendet den Satz:

„Ich bin super in …“

Das dürfen kleine Dinge sein.

„… Freunde trösten.“

„… Fußball spielen.“

„… Geschichten erzählen.“

 

🎯 Die Stärkesonne

In die Mitte kommt der Name.

Auf jeden Sonnenstrahl eine Stärke.

Und zwar nicht nur schulische Fähigkeiten.

Auch Herzensqualitäten zählen.

 

🎯 Das Stärkenglas

Jeden Tag wandert ein kleiner Zettel hinein.

Darauf steht etwas, das heute gut gelungen ist.

Nach einigen Wochen entsteht ein Schatz voller Erfolgserlebnisse.

 

🎯 Steine werfen

Am Fluss.

Am See.

Am Meer.

Mit jedem Stein wird ein negativer Gedanke losgelassen.

Und danach darf für jeden geworfenen Stein eine Stärke ausgesprochen werden.

Kinder lieben solche Rituale.

Und ganz ehrlich:

Erwachsene auch.

Wichtig ist dabei vor allem eines:

Habt Spaß.

Lacht.

Spielt.

Entdeckt gemeinsam.

Denn Stärken wachsen dort, wo Freude ist.

In den Shownotes findest Du einige Vorlagen und Ideen zum Ressourcenaufbau.

Dann kannst Du direkt loslegen.

Wenn Dir diese Episode gefallen hat, freuen wir uns sehr, wenn Du sie mit Menschen teilst, denen sie ebenfalls helfen könnte.

Und wenn Du uns mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt, hilfst Du dabei, unsere Botschaft weiterzutragen.

Denn wir meinen es wirklich ernst:

Wir wollen die Welt lernstressfreier machen.

Gerade erst haben wir wieder einen Artikel über Burnout bei Kindern gelesen.

Eine Entwicklung, die uns sehr nachdenklich macht.

Wir finden:

Kinder sollen lernen dürfen, ohne Angst zu haben.

Mit Freude.

Mit Vertrauen.

Und mit dem Wissen:

„Ich bin wertvoll, genau so wie ich bin.“

Danke, dass Du heute dabei warst.

Wir freuen uns schon auf die nächste Episode.

Viele liebe und herzliche Grüße

Deine Alexandra & Michael

Und denke immer daran:

Erfolgreich lernen – ich bin dann mal schlau!