Lernen lernen – Endlich verstehen, wie Lernen wirklich funktioniert

Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene glauben, sie hätten ein Konzentrationsproblem, seien unmotiviert oder einfach „nicht schlau genug“.

Die Wahrheit ist oft eine andere:

Sie haben nie gelernt, wie Lernen wirklich funktioniert.

Genau deshalb findest Du hier die wichtigsten Antworten rund um gehirngerechtes Lernen, Motivation, Konzentration, Lernstrategien und Lerncoaching.

Egal ob Schule, Ausbildung, Studium oder Beruf – erfolgreiches Lernen ist keine Frage des Talents, sondern der richtigen Strategie.

Die Grundlagen erfolgreichen Lernens

Bevor Lernen leichter wird, braucht es ein Verständnis dafür, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und speichert.

Ist es schädlich, Musik beim Lernen zu hören?

Viele lernen mit Kopfhörern. Doch unterstützt Musik wirklich die Konzentration oder lenkt sie eher ab?

➡️ Blog: „Ist es schädlich Musik beim Lernen zu hören?“

Sollte man immer an einem festen Platz lernen?

Braucht erfolgreiches Lernen wirklich den perfekten Schreibtisch?

➡️ Blog: „Die perfekte Lernumgebung – Lernen geht überall“

Wie begreife ich schnell einen Text?

Warum lesen viele Menschen dieselbe Seite mehrfach und verstehen trotzdem nur wenig?

➡️ Blog: „Schlangenlinientechnik“

Lernorganisation und Motivation

Viele Lernprobleme entstehen nicht durch mangelnde Intelligenz, sondern durch fehlende Struktur.

Ist ein Lernplan sinnvoll?

Wie Planung Stress reduziert und Sicherheit schafft.

➡️ Blog: „Warum Lernplanung?“

 

Wie habe ich Spaß beim Lernen?

Warum Freude ein entscheidender Erfolgsfaktor ist.

➡️ Blog: „Lernen, das keinen Spaß macht, ist zwecklos“

 

Warum geht bei mir nichts mehr, wenn ich das Wort „müssen“ höre?

Wie Druck Motivation zerstören kann.

➡️ Blog: „Ich muss gar nichts“

Gehirngerechtes Lernen

Unser Gehirn liebt Abwechslung, Emotionen und Bewegung.

Darf ich beim Lernen auch Pausen machen?

Warum Pausen keine Zeitverschwendung sind.

➡️ Blog: „Lernpausen“

 

Warum hilft Duft beim Lernen?

Wie Gerüche Erinnerungen aktivieren können.

➡️ Blog: „Immer der Nase nach“

 

Warum ist Bewegung beim Lernen hilfreich?

Warum Bewegung ein Turbo für Konzentration und Gedächtnis sein kann.

➡️ Blog: „Beweg Dich schlau“

Nachhaltig lernen statt kurzfristig pauken

Viele lernen für die nächste Prüfung und vergessen danach alles wieder.

Wie gelingt nachhaltiges Lernen?

Wie Wissen langfristig im Gedächtnis bleibt.

➡️ Blog: „Nur für die Schule lernen – nicht fürs Leben?“

 

Wie kann ich Grammatik lustig und leicht lernen?

Grammatik muss nicht trocken und langweilig sein.

➡️ Blog: „Grammatik in lustig und leicht“

Lerncoaching statt Nachhilfe

Viele Menschen suchen Nachhilfe, obwohl sie eigentlich Lernstrategien brauchen.

Was ist der Unterschied zwischen Lerncoaching und Nachhilfe?

Warum Lerncoaching oft nachhaltigere Veränderungen bewirkt.

➡️ Blog: „Nachhilfe oder darf es ein bisschen mehr sein?“

 

Was sind die größten Irrtümer über Lernen und Lerncoaching?

Die häufigsten Missverständnisse rund um Lernen, Motivation und Entwicklung.

➡️ Blog: „Die 11 größten Irrtümer in puncto Lernen und Erziehung“

Lernen lehren – Herausforderungen für Eltern und Lehrkräfte

Lernen findet nie isoliert statt. Eltern, Lehrkräfte und Ausbilder prägen den Lernprozess entscheidend.

Warum ist die Burnout-Rate bei Lehrerinnen und Lehrern so hoch?

Ein Blick auf die Herausforderungen eines oft unterschätzten Berufs.

➡️ Blog: „Berufsgruppe Lehrer – die höchste Burnout-Rate“

Fazit: Lernen ist lernbar

Die wichtigste Erkenntnis aus über 20 Jahren Lerncoaching lautet:

Du bist nicht zu dumm. Du bist nicht faul. Und Du musst Dich nicht noch mehr anstrengen.

Wenn Lernen bisher schwer war, fehlte häufig nicht die Motivation, sondern die passende Strategie.

Wer versteht, wie sein Gehirn lernt, gewinnt Klarheit, Selbstvertrauen und neue Energie.

Denn erfolgreiches Lernen beginnt nicht mit mehr Druck.

Erfolgreiches Lernen beginnt mit dem Verständnis dafür, wie Lernen wirklich funktioniert.

Liebe Grüße

Alexandra

Lerncoach – Kinder- und Jugendcoach, Azubi-Coach, LifeKinetik-Trainerin, Gedächtnistrainerin, Autorin und Lerncoach-Ausbilderin

ADHS – Warum blockiert Lernen unter Stress?

„Ich habe gelernt. Ich wusste es gestern noch. Und heute ist alles weg.“

Diesen Satz hören wir im Coaching immer wieder.

Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene glauben dann, sie seien unkonzentriert, faul oder nicht intelligent genug.

Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter:

Stress.

Was passiert im Gehirn unter Stress?

Unser Gehirn hat eine klare Aufgabe:

Überleben sichern.

Sobald es Gefahr wahrnimmt – egal ob ein Säbelzahntiger oder eine Mathearbeit – schaltet es in einen Alarmzustand.

Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet.

Das ist kurzfristig sinnvoll. Der Körper wird leistungsbereit. Herzschlag und Muskelspannung steigen.

Für nachhaltiges Lernen hat dieser Zustand jedoch einen Haken:

Das Gehirn verlagert seine Energie weg von den Bereichen, die für Denken, Verstehen und Erinnern zuständig sind.

Plötzlich fällt es schwer,

• Informationen aufzunehmen,
• Zusammenhänge zu verstehen,
• logisch zu denken,
• Wissen abzurufen,
• konzentriert zu bleiben.

Das Blackout-Phänomen

Viele kennen diesen Moment:

Zu Hause konnte man die Antworten noch.

In der Prüfung sitzt man vor dem Blatt.

Leer.

Der Kopf ist wie abgeschaltet.

Das Problem ist nicht fehlendes Wissen.

Das Problem ist, dass Stress den Zugriff auf das vorhandene Wissen blockiert.

Warum ADHS besonders betroffen macht

Menschen mit ADHS erleben Stress oft intensiver.

Sie hören häufiger:

• „Streng dich mehr an.“
• „Jetzt konzentrier dich doch endlich.“
• „Du könntest viel mehr erreichen.“

Mit der Zeit entsteht Druck.

Und Druck erzeugt Stress.

Dadurch entsteht ein Teufelskreis:

Schwierigkeiten → Kritik → Stress → schlechtere Leistung → noch mehr Kritik → noch mehr Stress.

Viele Betroffene verlieren dabei nicht ihre Fähigkeiten.

Sie verlieren den Zugang zu ihren Fähigkeiten.

Lernen braucht Sicherheit

Das Gehirn lernt am besten, wenn es sich sicher fühlt.

Neugier, Interesse, Freude und Erfolgserlebnisse öffnen die Tür zum Lernen.

Angst, Druck und Überforderung schließen sie.

Deshalb reicht es oft nicht aus, einfach mehr zu üben.

Die entscheidende Frage lautet:

In welchem Zustand befindet sich das Gehirn während des Lernens?

Die gute Nachricht

Stress ist kein Zeichen von Schwäche.

Und Lernblockaden bedeuten nicht, dass jemand zu wenig kann.

Wenn Lernen gehirngerecht gestaltet wird, wenn Stärken genutzt werden und der Druck sinkt, können viele Menschen plötzlich zeigen, was tatsächlich in ihnen steckt.

Nicht weil sie intelligenter geworden sind.

Sondern weil ihr Gehirn endlich wieder Zugang zu seinem Wissen hat.

Denn Lernen findet nicht gegen das Gehirn statt.

Lernen funktioniert nur mit dem Gehirn.

Wenn Sie tiefer in das Thema ADHS eintauchen möchten, empfehlen wir Ihnen folgende Beiträge:

• Ra(s)tlos ADHS – Warum innere Unruhe oft mehr ist als bloße Hyperaktivität.

 

• Coaching-Erlebnis: Junge – 1. Klasse – Nachsitzen und Verweis – ein Fall für Ritalin, oder? – Ein Praxisbeispiel aus dem Coaching-Alltag.

 

• ADHS – (A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen – Eine andere Sichtweise auf das Thema ADHS.

 

• Kein Kind wird mit ADHS Symptomen geboren! – Über mögliche Ursachen und Einflussfaktoren.

 

• ADHS-Pillen für den Zappelphilipp – Chancen und Grenzen medikamentöser Behandlung.

 

• Leidenschaft, Eigenverantwortung und Lust, die Welt gemeinsam zu gestalten! – Die oft übersehenen Stärken von Menschen mit ADHS.

 

• ADHS – weg nach Lerntyp-Feststellung und mit dem roten Faden – Wie passende Lernstrategien neue Wege eröffnen können.

 

• Scheißschule – Wenn Schule zur täglichen Belastung wird.

 

• ADHS und die Folgen – was ist krank und was ist gesund? – Ein kritischer Blick auf Diagnosen und gesellschaftliche Erwartungen.

usw. …

Schlangenlinientechnik? Texterfassung in einfach! | „happy in harmony“-Podcast #090

 

„Woher weiß ich denn, was in einem Text wichtig ist?“ – eine Frage, die wir immer wieder hören. Und ebenso, wie Inhalte eines Textes wirklich richtig gelesen, erfasst und nachhaltig behalten werden. In der neuen Episode stellen wir Dir die „Schlangenlinientechnik“ und die SQ3R-Methode zum Lesen von Texten vor.

 

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Grammatik in lustig

Die Zeitformen der Verben im Badezimmer

 

Das Wort Grammatik an sich wirkt für manche kompliziert und suggeriert, dass das Thema als schwer empfunden wird.

Somit wird es bewusst oder unbewusst nicht sehr „gerne“ gelernt, weil die einzelnen Definitionen als kompliziert angesehen werden.

Es gibt eine Vielzahl von leichten sowie lustigen und auch nachhaltigen Strategien.

In dieser Episode stellen wir Dir drei Beispiel-Strategien für das Lernen der Grammatik vor:

– eine auditive Lernstrategie

– eine visuelle Lernstrategie

und eine 

– multisensorische Strategie

Hör rein, wir freuen uns sehr auf Dich!

Liebe Grüße

Deine

Alexandra & Michael 

 

 

Hier kommst Du zur Audio-Aufnahme:

 

 

Show-Notes:

 

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#064: Beweg Dich schlau! Lernen in Bewegung.

 

Frontalunterricht und vorgeschriebene Sitzplätze

Viele Eltern und Lehrkräfte glauben, dass das ruhige Sitzen die Voraussetzung dafür ist, dass ein Kind sich konzentrieren kann.

Begründet wird diese Annahme auch dadurch, dass Kinder in der Schule „schließlich auch 6 Schulstunden still sitzen sollen“ und dass das schon seinen Grund habe. In einer durchschnittlichen Schulklasse sitzen je nach Schulform 12 – 30 Schülerinnen und Schüler“.

Die „Stillarbeit“ und der Frontalunterricht soll die Voraussetzung dafür sein, dass sich alle Schüler/innen gut konzentrieren können und sich nicht gegenseitig ablenken.

Für sehr junge und aktiv- motorische Kinder sind diese Vorgaben jedoch häufig nur sehr schwer auszuhalten. Dabei haben Forscher schon lange schon lange herausgefunden, dass das „ruhig am Platz sitzen“ nicht mit Konzentration einher geht.

Übrigens genau so wenig wie Bewegung mit Unkonzentriertheit.

 

 

Besseres und nachhaltigeres Lernen durch Bewegung

Kinder und Jugendliche verbringen sehr viel Zeit ihres Lebens in der Schule.

Dabei ist die Schule ein Ort sozialen Handelns und sozialen Lernens.

Bewegung ist ein Teil davon.

Für Kinder und Jugendliche ist Bewegung das zentrale Mittel, um die Welt zu erfahren, und Ausdruck ihrer Lebensfreude.

Deshalb trägt die Bewegungs. – und Sportförderung in der Schule wesentlich zu einem positiven Schulklima bei und begünstigt die Lernbereitschaft der Schüler/innen.

Die Bewegung sollte nicht ausschließlich Teil des Sportunterrichts sein, sondern auch in andere Schulfächer, in den Schulalltag generell und ins Schulumfeld einfliessen.

Will also die Schule die Lebenswelt der Kinder und Jugendlichen in einem positiven Sinn mittragen, darf sie den Schüler/innen Bewegung ermöglichen.

Hauptsächlich wird dort jedoch der akustische und der visuelle Lernkanal genutzt.

Das Kind sieht sich etwa an der Tafel den neuen Buchstaben an und hört zusätzlich noch den entsprechenden Laut.

Alternativ dazu ist es wichtig, dass der „Gefühls. – und Bewegungssinn“

(also der kinästhetische Lerntyp) angesprochen wird.

Dabei führen bereits Bewegungen mit geringer Intensität (gehen, aufstehen und setzen) dazu, dass die Sauerstoff. – und Zuckerversorgung des Gehirns verbessert und dadurch die Informationsverarbeitung optimiert wird.

Psychische Komponenten (wie etwa nicht mehr still sitzen zu müssen sowie die Motivationserhöhung durch eigene Aktivität) tragen dazu bei, das Lernen zu erleichtern und eine Schule mit mehr Schülerorientierung zu gestalten.

 

 

Praktische Anwendungsgebiete in der Schule und der Familie sind zum Beispiel:

 

• das Einmaleins mit einem Ball, der hin und her geworfen wird, lernen,
• auf einem Hometrainer das Lesen üben
• mit Pantomime Vokabeln lernen
• bei einem Spaziergang über das Thema diskutieren
• Wörter lernen und dabei aufs Tor schiessen
• Geschichten malen
• Wörter durch einzelne Kartonbuchstaben auf dem Boden legen
• beim Seilchenspringen ein Gedicht lernen
• Mathematik anwendbar gestalten( durch anfassbare Gebrauchsgegenstände (Milchtüte, Pizza, Mehl u.s.w.)
• Würfelrunde (mit großem Würfel wird gewürfelt- als Reaktion werden              unterschiedliche Bewegungen der Mitschüler ausgeführt)
• „Western Spiel“ (2 Spieler stehen gegenüber – der andere muss blitzschnell auf die Bewegung des Gegenübers reagieren und die entgegengesetzte Bewegung machen – also einer die Pistolen Handbewegung – der andere „Hände hoch“
• u.v.m.

 

Fazit:

Viele Kinder lernen deutlich effizienter, wenn sie sich dazu bewegen können.

Wirklich kein Mensch kann sich dauerhaft, ohne Bewegung, konzentrieren. Das gilt es zu beherzigen.

In der Schule und in der Familie ist also Bewegung absolut vonnöten. Das kann u.a auch einmal eine kurze Aktivierung sein.

Das hilft enorm dabei, dass sich die Kinder danach wieder konzentrierter dem Lernstoff widmen können.

Noch schöner ist es, wenn die Bewegung beim Lernen mit eingebaut wird.

Dabei ist zu beachten, dass Eltern und Lehrer als Vorbild fungieren.

Je mehr Eltern und Lehrer die Bewegung in ihren Alltag integrieren, desto mehr werden die Kinder dies kopieren und als positive Erfahrung erleben.

Eine schöne Zeit

wünschen Deine

Alexandra & Michael

 

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Lernen lernen – Der ultimative Guide für erfolgreiches Lernen mit Herz, Klarheit und System

Nur für die Schule lernen – nicht fürs Leben?

Der Lernstil heute: das Bulimie-Lernen

 

Hineinfressen, erbrechen, hineinfressen. Und nichts bleibt haften. So ungefähr können wir uns das Lernen an den Schulen vorstellen.

Laut Umfragen ist es so, dass etwa jeder 5. Schüler/in den zu lernenden Schulstoff unmittelbar nach der Prüfung wieder vergisst. 

Sie betreiben also das sogenannte „Bulimie – Lernen“.

Dabei geben sie an, dass sie soviel zu lernen hätten, dass sie sich den Stoff nicht merken könnten. 

Sie lernen deshalb nur noch für die Prüfung – und nicht fürs „Leben“.

Dabei wird dann der „gute“ Schüler/in von den Schlechten unterschieden. Denn er/ihr gelingt es, den Prüfungsstoff (am besten wortgetreu) wieder zu geben. 

Ohne, dass dabei auf Nachhaltigkeit gesetzt wird.

Detailgetreues Abprüfen steht im Vordergrund

Dabei ist die Menge des Lernstoffes enorm hoch. Zum früheren Lernstoff sind große Mengen hinzugekommen.

Es scheint dabei zu einem unbewussten „Agreement“ zwischen Lehrern und Schülern gekommen zu sein, in dem die große Menge an Schulstoff punktuell abgefragt wird. 

Vom Schüler wird erwartet, dass er die vom Lehrer ausgesuchten Prüfungsfragen „richtig“ im Sinne des Prüfers beantwortet. 

Gelingt ihm das, erhält er/sie eine gute Note. Nicht so wichtig ist dabei, ob der Lernstoff „nachhaltig“ im Kopf des Schülers verankert ist beziehungsweise ob das Thema verstanden wurde.

Dies ist zum immer wiederkehrenden Kreislauf geworden.

Sind Lehrer oft zu Fachegoisten mutiert?

Dieses „System“ züchtet „Fachegoisten“ heran.

Nämlich Lehrer, die den Schülern sicherlich sehr viel über die Fächer, wie etwa Geschichte, Mathe oder Englisch beibringen – jedoch nicht den Weg, wie ein jeder Einzelne zu einer nachhaltigen Bildung gelangt.

Die Lehrer zeigen sich oft vollkommen überfordert damit, jedem einzelnen Schüler/in individuell zu zeigen, wie er/sie selbständig lernen kann, damit er/sie den Wissenstoff auch langfristig behalten kann.

Zusätzlich wäre es so wichtig, dass das Lernen wieder „Spaß“ macht. Also, dürfen lustige, leichte und interessante Lernstrategien angewendet werden.

Doch leider zeigt die Erfahrung aus unseren Lehrer-Fortbildungen und der Lerncoach Advanced Ausbildung, dass die Lehrer dies nicht im Studium „beigebracht“ bekommen haben. 

Sie unterrichten deshalb, zumeist, so wie es sie es selbst gelernt haben.

Doch dabei bleiben Schüler, die einen anderen Lernkanal verwenden, auf der Strecke. 

Sie versuchen das Gelernte permanent auf „ihren“ Lernkanal zu übersetzen und scheitern oft wegen Zeitmangels daran.

Das heißt: das Übersetzen dauert oft so lange und der Lehrer/in ist mit dem Lernstoff schon unerreichbar weiter angelangt und nimmt auf das mangelnde „Tempo“ des Schülers keine Rücksicht.

Der/Die Schüler/in resigniert und schaltet ab. Er/sie findet Lernen langweilig.

Und so weiter…

Lernen Schüler in der Schule praktische Dinge fürs Leben?

„Ich bin fast 18 Jahre und hab keine Ahnung von Steuern, Miete oder Versicherungen. Aber ich kann ne Gedichtanalyse schreiben. In vier Sprachen.“ 

Mit dieser Kurznachricht auf der Plattform Twitter hat die Kölner Abiturientin Naina Anfang Januar einen enormen Medienrummel ausgelöst.

Sprach sie damit doch an, was sich heutzutage sehr viele Menschen über Schule denken: 

„Da lernt man sowieso nur unnütze Dinge, die man im späteren Leben nicht braucht.“

Ist das wirklich so?

Laut mehreren Umfragen ist es so, dass die meisten ehemaligen Schüler, nur etwa 10% des Lernstoffes als hilfreich für ihr späteres Leben ansehen.

Über die übrigen 90% erfahren sie erst im Erwachsenenalter und dürfen mit ihnen umzugehen lernen.

Wie sollte das Lernen aussehen, damit es effizient und nachhaltig ist?

1.   Wissen benötigt Anwendung, um aus Merkwürdigem etwas Merkfähiges zu machen. Daher sollten Kinder und Jugendliche in Gruppen miteinander gemeinsame Themenwelten erarbeiten. Dabei ist soviel, spielerisch möglich.

2.   Es sollte über neue Fächer nachgedacht werden, wie etwa „künstliche Intelligenz“, „Happiness“, Glück etc.

3.   Individuelles Lernen darf im Vordergrund stehen. Es müssen nicht alle Kinder das Gleiche lernen. Stattdessen darf individuell auf jeden einzelnen Schüler eingegangen werden. Sie sollten nach Interessen, Fähigkeiten und Lerngeschwindigkeit eingeteilt und ein „maßgeschneidertes Lernprogramm“ erhalten.

4.   Das Lernen sollte so gestaltet sein, dass effiziente Methoden verwendet werden (wie etwa Gedächtnistraining), dabei sollten sie nachhaltig sein und Spaß machen. Lehrer*innen in unserer Lerncoach Ausbildung sind jedes Mal wieder fasziniert von den vielen Möglichkeiten des gehirn- und typgerechten Lernens, welches sie – laut ihrem Feedback – auch aktiv im Unterricht anwenden.

5.   Lehrer dürfen wieder positive Vorbilder sein, denn sie haben einen sehr hohen Einfluss auf das Lernergebnis. Dabei dürfen sie inspirieren statt zu referieren. Sie dürfen die Schüler dabei unterstützen, ihre Persönlichkeit zu entdecken. Sie sollen wieder begeistern, anstatt nur den Stoff zu meistern.

Fazit:  

Obwohl das Schulsystem das Bulimie – Lernen bei den Schülern hervor ruft, so ist es doch schon jetzt von elementarer Wichtigkeit, dass schon jetzt die Schule so angenehm und zielführend wie möglich verläuft.

Dafür ist es notwendig, dass

• Lehrer wieder vermehrt auf ihre Vorbildfunktion achten
• effiziente Lernmethoden angewendet werden
• sukzessive über neue zu installierende Fächer nachgedacht wird
• individuell unterrichtet wird und Gruppen gebildet werden, in der die unterschiedlichen Interessenlagen der Schüler berücksichtigt werden.

Werden diese einzelnen Punkte summiert, so gestaltet sich das Lernen neu und ihm haftet nicht mehr dieser „schale Geruch“, wie bisher, an.

Und dann zeigt sich, dass der Lernerfolg so einfach ist.

Eine schöne Zeit

wünscht

Ihr

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor
Lerncoach – und Azubi-Coach-Ausbilder

#082: Lernen, Lerncoaching, Glücklich sein

#043: So macht Lernen definitiv Spaß und ist einfach

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