ADHS verstehen: Was wirklich hinter Unruhe, Chaos und Konzentrationsproblemen steckt

Warum kommt es bei ADHS häufig zu Blackouts in Prüfungen?

Du sitzt vor dem Prüfungsbogen.

Die erste Frage kennst du.

Ganz sicher.

Gestern konntest du sie noch beantworten.

Heute?

Nichts.

Leere.

Dein Herz schlägt schneller.

Die Hände werden feucht.

Der Kopf wird laut.

Und plötzlich schießt nur noch ein Gedanke durch dein Gehirn:

„Nicht schon wieder!“

Genau diesen Moment erleben viele Kinder, Jugendliche, Auszubildende, Studierende und Erwachsene mit ADHS.

Nicht einmal.

Sondern immer wieder.

„Ich habe gelernt. Warum weiß ich plötzlich nichts mehr?“

Das Schlimmste am Blackout ist nicht die schlechte Note.

Es ist das Gefühl, sich selbst nicht mehr vertrauen zu können.

Du hast gelernt.

Du hast Karteikarten geschrieben.

Du hast Videos angeschaut.

Du hast geübt.

Vielleicht sogar stundenlang.

Und trotzdem sitzt du da und hast das Gefühl:

„Mein Gehirn hat mich im Stich gelassen.“

Viele meiner Coachees sagen:

„Ich wusste alles. Bis die Prüfung angefangen hat.“

Oder:

„Sobald ich das Klassenzimmer betrete, wird mein Kopf leer.“

Der eigentliche Schmerz sitzt viel tiefer

Nach außen sieht es oft aus, als hätte jemand zu wenig gelernt.

Doch innen fühlt es sich ganz anders an.

Es fühlt sich an wie:

• Vollgas geben und trotzdem nicht ankommen.
• Rennen und ständig gegen unsichtbare Wände laufen.
• Kämpfen und trotzdem verlieren.
• Wissen, dass man mehr kann – und es nicht zeigen können.

Genau das macht auf Dauer müde.

Nicht die Prüfung.

Sondern die ständige Erfahrung:

„Ich kann mehr, als andere von mir sehen.“

Warum ADHS-Gehirne unter Druck blockieren

Viele Menschen glauben, ein Blackout entsteht durch fehlendes Wissen.

In Wirklichkeit entsteht er häufig durch Stress.

Das Gehirn schaltet in Alarmbereitschaft.

Plötzlich laufen Gedanken wie:

• Hoffentlich falle ich nicht durch.
• Was sagen meine Eltern?
• Die anderen sind bestimmt schneller.
• Bitte nicht wieder eine schlechte Note.
• Ich darf keinen Fehler machen.

Währenddessen versucht das Gehirn gleichzeitig, Wissen abzurufen.

Das Ergebnis:

Chaos statt Klarheit.

Was viele Erwachsene Jahre später noch mit sich herumtragen

Der eigentliche Schaden entsteht oft nicht durch eine einzelne Prüfung.

Sondern durch die Geschichten, die daraus entstehen.

• „Ich bin zu dumm.“
• „Ich bin unkonzentriert.“
• „Ich schaffe das sowieso nicht.“
• „Mit mir stimmt etwas nicht.“

Diese Sätze höre ich im Lerncoaching nicht nur von Kindern.

Ich höre sie von Auszubildenden.

Von Studierenden.

Von Führungskräften.

Von Menschen über 50.

Menschen, die seit Jahren glauben, sie seien das Problem.

Obwohl sie nie gelernt haben, wie ihr Gehirn wirklich funktioniert.

Die Wahrheit über ADHS und Prüfungen

Menschen mit ADHS scheitern selten am Denken.

Sie scheitern häufig am Abrufen.

Das ist ein großer Unterschied.

Denn wenn Wissen nicht zuverlässig verfügbar ist, entsteht schnell der Eindruck:

„Ich kann es nicht.“

Dabei wäre die ehrlichere Aussage:

„Ich komme im entscheidenden Moment nicht an mein Wissen heran.“

Was erfolgreiche ADHS-Lerner anders machen

Die erfolgreichsten Menschen mit ADHS, die ich begleiten durfte, haben nicht mehr gelernt.

Sie haben anders gelernt.

Sie haben verstanden:

• wie ihr Gehirn Informationen speichert,
• wie Stress Lernen blockiert,
• wie Bewegung das Denken aktiviert,
• wie Emotionen das Gedächtnis beeinflussen,
• wie Lernen wieder leicht werden kann.

Plötzlich entsteht etwas, das viele lange vermisst haben:

Klarheit.

Und mit Klarheit kommt Selbstvertrauen zurück.

Mein Fazit als Lerncoach

Wenn dein Kind, dein Azubi oder du selbst in Prüfungen Blackouts erlebt, bedeutet das nicht, dass zu wenig gelernt wurde.

Es bedeutet oft nur, dass das Gehirn unter Druck nicht zeigen kann, was längst vorhanden ist.

Die Frage lautet deshalb nicht:

„Wie kann ich noch mehr lernen?“

Sondern:

„Wie kann ich meinem Gehirn helfen, sein volles Potenzial genau dann abzurufen, wenn es darauf ankommt?“

Denn erfolgreiches Lernen beginnt nicht mit mehr Anstrengung.

Es beginnt mit dem Verständnis, wie Lernen wirklich funktioniert. 💜

Und genau dort entsteht die Freiheit, die viele Menschen mit ADHS ihr Leben lang gesucht haben.

Liebe Grüße

Alexandra

Lerncoach – Kinder- und Jugendcoach, Azubi-Lerncoach, LifeKinetik-Trainerin, Gedächtnistrainerin, Autorin und Lerncoach-Ausbilderin

ADHS verstehen: Was wirklich hinter Unruhe, Chaos und Konzentrationsproblemen steckt

ADHS ist für viele Familien ein täglicher Kampf.

Nicht nur wegen der Unruhe.

Nicht nur wegen der schlechten Noten.

Sondern wegen des Gefühls, ständig zu hören:

„Streng dich doch einfach mehr an.“

Dabei geben viele Kinder längst alles.

Sie sitzen vor den Hausaufgaben und wissen nach fünf Minuten nicht mehr, was sie gerade gelesen haben.

Sie wollen zuhören – und sind gedanklich schon wieder weg.

Sie nehmen sich vor, endlich ordentlich zu lernen – und verlieren nach wenigen Minuten den Faden.

Eltern erleben jeden Nachmittag dieselben Diskussionen.

Lehrer sehen Kinder, die scheinbar nicht wollen.

Und die Betroffenen selbst beginnen irgendwann zu glauben:

„Mit mir stimmt etwas nicht.“

Genau hier beginnt das eigentliche Problem.

Denn ADHS ist weit mehr als Zappeln, Vergesslichkeit oder Konzentrationsprobleme.

Auf dieser Seite findest Du Antworten auf die Fragen, die Eltern, Lehrkräfte, Auszubildende und Erwachsene mit ADHS immer wieder stellen.

Nicht oberflächlich.

Sondern verständlich, praxisnah und mit Blick auf den ganzen Menschen.

1. Wie beeinflusst TikTok die Einschätzung von ADHS?

Viele Jugendliche erkennen sich heute in kurzen Videos wieder:

“Ich vergesse ständig alles.”

“Ich kann mich nicht konzentrieren.”

“Mein Kopf hört nie auf.”

Plötzlich scheint klar:

„Ich habe ADHS.“

Doch nicht jede Ablenkbarkeit ist ADHS.

Nicht jeder schlechte Schultag ist ADHS.

Nicht jede Konzentrationsschwäche braucht eine Diagnose.

TikTok kann Aufmerksamkeit schaffen – aber auch Unsicherheit.

Viele Menschen diagnostizieren sich selbst, ohne die tatsächlichen Ursachen ihrer Schwierigkeiten zu kennen.

👉 Mehr dazu:

ADHS auf TikTok – Chance oder Gefahr?

2. Warum nennen wir ADHS auch „(A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen“?

Viele Betroffene wirken nach außen chaotisch.

Innen fühlen sie sich oft orientierungslos.

Sie suchen Halt.

Struktur.

Verständnis.

Einen roten Faden.

Nicht selten hören sie täglich Kritik:

• „Du bist zu langsam.“
• „Du bist zu laut.“
• „Du bist zu unkonzentriert.“
• „Du musst dich mehr anstrengen.“

Mit der Zeit verlieren viele das Vertrauen in sich selbst.

Dabei fehlt ihnen häufig nicht Intelligenz.

Sondern ein System, das zu ihrem Gehirn passt.

👉 Mehr dazu:

ADHS – (A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen

3. Warum erhalten heute so viele Kinder und Jugendliche eine ADHS-Diagnose?

Immer mehr Kinder erhalten Diagnosen.

Viele Eltern fragen sich:

„Hat mein Kind wirklich ADHS – oder passt es einfach nicht in das System?“

Tatsächlich können ähnliche Symptome auch entstehen durch:

• Dauerstress
• Schlafmangel
• Überforderung
• Leistungsdruck
• fehlende Bewegung
• emotionale Belastungen
• ungeeignete Lernstrategien

Eine Diagnose kann hilfreich sein.

Sie sollte jedoch niemals das Ende der Ursachenforschung sein.

👉 Mehr dazu:

Pillen, Leid und Pannen

4. Wie kann ADHS ganzheitlich begleitet werden?

Viele Familien suchen verzweifelt nach Lösungen.

Sie haben bereits versucht:

• Belohnungssysteme
• Nachhilfe
• Lernpläne
• Strafen
• endlose Diskussionen

Und trotzdem bleibt der Erfolg aus.

Warum?

Weil ADHS nicht nur ein Konzentrationsthema ist.

Es betrifft häufig:

• Lernen
• Emotionen
• Selbstwert
• Motivation
• Stressregulation
• Bewegung
• Schlaf
• Ernährung

Eine erfolgreiche Begleitung betrachtet deshalb immer den ganzen Menschen.

👉 Mehr dazu:

ADHS und die erfolgreiche ganzheitliche Behandlung

5. Warum sind Jungen häufiger betroffen als Mädchen?

Viele Jungen fallen früh auf:

• laut
• impulsiv
• ständig in Bewegung

Mädchen kämpfen oft anders.

Sie träumen.

Ziehen sich zurück.

Versuchen zu funktionieren.

Dadurch bleiben ihre Schwierigkeiten häufig länger unentdeckt.

Das kann dazu führen, dass sie erst Jahre später Unterstützung erhalten.

👉 Mehr dazu:

ADHS und Jungs

6. Warum bewegen sich Kinder mit ADHS oft so viel?

Viele Eltern kennen diese Situation:

Das Kind sitzt am Tisch.

Nach drei Minuten wackelt das Bein.

Dann der Stuhl.

Dann steht es auf.

Dann ist es plötzlich in der Küche.

Was von außen wie Unruhe aussieht, hat oft eine Funktion.

Bewegung hilft vielen Betroffenen dabei, ihre Aufmerksamkeit überhaupt aufrechtzuerhalten.

Sie bewegen sich nicht, um zu stören.

Sie bewegen sich, um denken zu können.

👉 Mehr dazu:

Ra(s)tlos ADHS

7. Ist ADHS ausschließlich genetisch bedingt?

Eine der häufigsten Aussagen lautet:

„Das ist eben vererbt.“

Doch die Realität ist komplexer.

Gene können eine Rolle spielen.

Ebenso wichtig sind jedoch Einflüsse wie:

• Umfeld
• Stress
• Bindung
• Erfahrungen
• Lebensbedingungen
• Lernumgebung

Deshalb lohnt es sich immer, genauer hinzuschauen.

Nicht nur auf Symptome.

Sondern auf Ursachen.

👉 Mehr dazu:

Kein Kind wird mit ADHS-Symptomen geboren

Die wichtigste Frage lautet nicht:

„Hat mein Kind ADHS?“

Sondern:

„Was braucht mein Kind, damit Lernen wieder leicht wird?“

Denn die meisten Kinder wollen lernen.

Sie wollen erfolgreich sein.

Sie wollen stolz auf sich sein.

Wenn sie scheitern, liegt das oft nicht an mangelnder Intelligenz.

Sondern daran, dass ihr Gehirn einen anderen Weg braucht.

Genau dabei unterstützen wir bei Genialico seit vielen Jahren:

✅ Lernblockaden lösen

✅ Motivation stärken

✅ Konzentration verbessern

✅ Selbstvertrauen aufbauen

✅ gehirngerechte Lernstrategien entwickeln

Damit aus Frust wieder Klarheit wird.

Aus Kampf wieder Leichtigkeit.

Und aus Zweifel wieder Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. ❤️

Denn kein Mensch ist zum Scheitern geboren. Manchmal braucht er nur den richtigen Schlüssel.

Liebe Grüße

Alexandra

Lerncoach – Kinder- und Jugendcoach, Azubi-Coach, LifeKinetik-Trainerin, Gedächtnistrainerin, Autorin und Lerncoach-Ausbilderin

ADHS – Warum blockiert Lernen unter Stress?

„Ich habe gelernt. Ich wusste es gestern noch. Und heute ist alles weg.“

Diesen Satz hören wir im Coaching immer wieder.

Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene glauben dann, sie seien unkonzentriert, faul oder nicht intelligent genug.

Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter:

Stress.

Was passiert im Gehirn unter Stress?

Unser Gehirn hat eine klare Aufgabe:

Überleben sichern.

Sobald es Gefahr wahrnimmt – egal ob ein Säbelzahntiger oder eine Mathearbeit – schaltet es in einen Alarmzustand.

Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet.

Das ist kurzfristig sinnvoll. Der Körper wird leistungsbereit. Herzschlag und Muskelspannung steigen.

Für nachhaltiges Lernen hat dieser Zustand jedoch einen Haken:

Das Gehirn verlagert seine Energie weg von den Bereichen, die für Denken, Verstehen und Erinnern zuständig sind.

Plötzlich fällt es schwer,

• Informationen aufzunehmen,
• Zusammenhänge zu verstehen,
• logisch zu denken,
• Wissen abzurufen,
• konzentriert zu bleiben.

Das Blackout-Phänomen

Viele kennen diesen Moment:

Zu Hause konnte man die Antworten noch.

In der Prüfung sitzt man vor dem Blatt.

Leer.

Der Kopf ist wie abgeschaltet.

Das Problem ist nicht fehlendes Wissen.

Das Problem ist, dass Stress den Zugriff auf das vorhandene Wissen blockiert.

Warum ADHS besonders betroffen macht

Menschen mit ADHS erleben Stress oft intensiver.

Sie hören häufiger:

• „Streng dich mehr an.“
• „Jetzt konzentrier dich doch endlich.“
• „Du könntest viel mehr erreichen.“

Mit der Zeit entsteht Druck.

Und Druck erzeugt Stress.

Dadurch entsteht ein Teufelskreis:

Schwierigkeiten → Kritik → Stress → schlechtere Leistung → noch mehr Kritik → noch mehr Stress.

Viele Betroffene verlieren dabei nicht ihre Fähigkeiten.

Sie verlieren den Zugang zu ihren Fähigkeiten.

Lernen braucht Sicherheit

Das Gehirn lernt am besten, wenn es sich sicher fühlt.

Neugier, Interesse, Freude und Erfolgserlebnisse öffnen die Tür zum Lernen.

Angst, Druck und Überforderung schließen sie.

Deshalb reicht es oft nicht aus, einfach mehr zu üben.

Die entscheidende Frage lautet:

In welchem Zustand befindet sich das Gehirn während des Lernens?

Die gute Nachricht

Stress ist kein Zeichen von Schwäche.

Und Lernblockaden bedeuten nicht, dass jemand zu wenig kann.

Wenn Lernen gehirngerecht gestaltet wird, wenn Stärken genutzt werden und der Druck sinkt, können viele Menschen plötzlich zeigen, was tatsächlich in ihnen steckt.

Nicht weil sie intelligenter geworden sind.

Sondern weil ihr Gehirn endlich wieder Zugang zu seinem Wissen hat.

Denn Lernen findet nicht gegen das Gehirn statt.

Lernen funktioniert nur mit dem Gehirn.

Wenn Sie tiefer in das Thema ADHS eintauchen möchten, empfehlen wir Ihnen folgende Beiträge:

• Ra(s)tlos ADHS – Warum innere Unruhe oft mehr ist als bloße Hyperaktivität.

• Coaching-Erlebnis: Junge – 1. Klasse – Nachsitzen und Verweis – ein Fall für Ritalin, oder? – Ein Praxisbeispiel aus dem Coaching-Alltag.

• ADHS – (A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen – Eine andere Sichtweise auf das Thema ADHS.

• Kein Kind wird mit ADHS Symptomen geboren! – Über mögliche Ursachen und Einflussfaktoren.

• ADHS-Pillen für den Zappelphilipp – Chancen und Grenzen medikamentöser Behandlung.

• Leidenschaft, Eigenverantwortung und Lust, die Welt gemeinsam zu gestalten! – Die oft übersehenen Stärken von Menschen mit ADHS.

• ADHS – weg nach Lerntyp-Feststellung und mit dem roten Faden – Wie passende Lernstrategien neue Wege eröffnen können.

• Scheißschule – Wenn Schule zur täglichen Belastung wird.

• ADHS und die Folgen – was ist krank und was ist gesund? – Ein kritischer Blick auf Diagnosen und gesellschaftliche Erwartungen.

usw. …

Wie zeigt sich ADHS beim Lernen?

Viele Eltern, Lehrkräfte und Betroffene denken zuerst an Unruhe oder Konzentrationsprobleme. Doch beim Lernen zeigt sich ADHS oft ganz anders.

Die meisten Menschen mit ADHS sind nicht lernschwach. Sie kämpfen vielmehr mit einem Gehirn, das Informationen anders verarbeitet.

„Er weiß es doch eigentlich!“

Das ist einer der häufigsten Sätze von Eltern und Lehrkräften.

Zu Hause konnte dein Kind den Stoff noch erklären.

Am nächsten Tag in der Schule scheint plötzlich alles verschwunden zu sein.

Das Problem ist oft nicht das Verstehen.

Das Problem ist:

👉 Informationen werden nicht stabil abgespeichert.

👉 Wissen kann unter Druck nicht zuverlässig abgerufen werden.

👉 Das Gehirn springt ständig zwischen Reizen hin und her.

Für Betroffene fühlt sich das an, als würde jemand während des Lernens permanent den Stecker ziehen.

Typische Gefühle beim Lernen mit ADHS

„Ich lese die gleiche Seite fünfmal.“

Die Augen wandern über den Text.

Am Ende der Seite kommt die Erkenntnis:

„Ich habe keine Ahnung, was ich gerade gelesen habe.“

Das führt zu Frust, Selbstzweifeln und dem Gefühl, dumm zu sein.

Dabei war das Gehirn die ganze Zeit beschäftigt – nur nicht mit dem Text.

„Ich will anfangen, aber ich komme nicht ins Tun.“

Das Heft liegt bereit.

Die Aufgaben sind bekannt.

Trotzdem passiert nichts.

Nicht weil Faulheit dahintersteckt.

Sondern weil das Gehirn Schwierigkeiten hat, den Startknopf zu drücken.

Viele Betroffene beschreiben es so:

„Es ist, als würde ich mit Vollgas gegen eine unsichtbare Wand fahren.“

„Ich lerne stundenlang und weiß trotzdem nichts mehr.“

Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene investieren enorm viel Zeit.

Sie sitzen länger als andere am Schreibtisch.

Sie lesen mehr.

Sie wiederholen mehr.

Und bekommen trotzdem schlechtere Ergebnisse.

Das ist besonders schmerzhaft.

Denn irgendwann entsteht der Gedanke:

„Mit mir stimmt etwas nicht.“

„Unter Druck ist plötzlich alles weg.“

Zu Hause klappt die Aufgabe.

In der Prüfung:

Leere.

Blackout.

Chaos im Kopf.

Gedanken rasen gleichzeitig in alle Richtungen.

Viele beschreiben diesen Moment als:

„Ich wusste es gestern noch. Heute ist alles wie ausgelöscht.“

„Ich strenge mich ständig an – und keiner sieht es.“

Das ist vielleicht einer der größten Schmerzpunkte.

Menschen mit ADHS hören oft:

• „Du musst dich nur mehr konzentrieren.“
• „Reiß dich zusammen.“
• „Streng dich endlich an.“
• „Andere schaffen das doch auch.“

Was niemand sieht:

Sie strengen sich oft bereits mehr an als alle anderen.

Die eigentliche Herausforderung

ADHS ist kein Intelligenzproblem.

ADHS ist kein Motivationsproblem.

ADHS ist kein Faulheitsproblem.

Die eigentliche Herausforderung liegt darin, Aufmerksamkeit, Motivation, Emotionen und Gedächtnis gleichzeitig zu steuern.

Genau deshalb funktionieren klassische Lerntipps häufig nicht.

Mehr üben.

Mehr wiederholen.

Mehr Zeit investieren.

Das führt oft nur zu noch mehr Frust.

Die gute Nachricht

Menschen mit ADHS können hervorragend lernen.

Sie brauchen jedoch Lernstrategien, die zu ihrem Gehirn passen.

Wenn Lernen interessant, aktiv, emotional und gehirngerecht gestaltet wird, entstehen oft erstaunliche Fortschritte.

Nicht weil sie plötzlich mehr leisten.

Sondern weil sie endlich so lernen dürfen, wie ihr Gehirn funktioniert.

Denn das eigentliche Problem lautet nicht:

„Ich kann nicht lernen.“

Sondern:

„Mir hat noch niemand gezeigt, wie mein Gehirn wirklich lernt.

Liebe Grüße

Alexandra Aldinger

Lerncoach – Kinder- und Jugendcoach
Azubi-Coach, LifeKinetik-Trainerin
Gedächtnistrainerin
Autorin und Lerncoach-Ausbilderin

Ausbildung zum zertifizierten Lerncoach Advanced & Azubi-Coach Advanced

Interaktive, nachhaltige und hochwertige Ausbildung für alle Berufsgruppen

Ausbildung zum Lerncoach Advanced und Azubi-Coach Advanced

Was ist ADHS wirklich?

ADHS ist weit mehr als Zappeln, Unruhe oder Konzentrationsprobleme.

Viele Menschen denken bei ADHS sofort an Kinder, die nicht stillsitzen können. Doch die eigentliche Frage lautet:

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, obwohl sie oft intelligent, kreativ und voller Potenzial sind?

ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Doch dieser Begriff beschreibt meist nur die sichtbaren Symptome – nicht die Ursachen.

Menschen mit ADHS können sich oft stundenlang konzentrieren, wenn sie etwas begeistert. Gleichzeitig fällt es ihnen schwer, bei Aufgaben dranzubleiben, die langweilig, unklar oder wenig motivierend erscheinen.

Das eigentliche Problem ist deshalb häufig keine mangelnde Aufmerksamkeit, sondern eine Schwierigkeit bei der Steuerung von Aufmerksamkeit, Motivation und Selbstorganisation.

Typische Herausforderungen bei ADHS

• Konzentration fällt schwer, wenn Interesse fehlt.
• Gedanken springen ständig von Thema zu Thema.
• Aufgaben werden begonnen, aber nicht beendet.
• Termine, Materialien oder wichtige Informationen werden vergessen.
• Emotionen werden intensiver erlebt.
• Stress führt schneller zu Überforderung.
• Das Gefühl, ständig hinter den eigenen Möglichkeiten zurückzubleiben.

Was viele nicht wissen

Menschen mit ADHS besitzen oft besondere Stärken:

• Kreativität und Ideenreichtum
• Schnelles Denken
• Hohe Begeisterungsfähigkeit
• Ausgeprägtes Gerechtigkeitsempfinden
• Große Empathie
• Lösungsorientiertes Denken
• Die Fähigkeit, ungewöhnliche Zusammenhänge zu erkennen

Deshalb erleben viele Betroffene einen ständigen Widerspruch:

„Ich weiß eigentlich, dass ich es kann. Aber ich bekomme es trotzdem nicht hin.“

ADHS ist nicht gleich ADHS

Jeder Mensch mit ADHS ist anders.

Manche wirken laut und impulsiv.

Andere träumen vor sich hin, sind ruhig und unauffällig – kämpfen aber innerlich täglich mit Chaos, Vergesslichkeit und Überforderung.

Deshalb gibt es keine Lösung, die für alle funktioniert.

Die entscheidende Frage

Vielleicht sollten wir weniger fragen:

„Was stimmt mit diesem Menschen nicht?“

Und mehr fragen:

„Unter welchen Bedingungen kann dieses Gehirn sein Potenzial entfalten?“

Denn oft verändern sich Lernen, Konzentration und Verhalten deutlich, wenn Menschen verstehen, wie ihr Gehirn funktioniert – und wenn sie Strategien nutzen, die wirklich zu ihnen passen.

ADHS bedeutet nicht, dass ein Mensch zu wenig kann.

Oft bedeutet es lediglich, dass er anders denkt, anders lernt und andere Wege braucht, um erfolgreich zu sein.

ADHS auf TikTok: Selbstdiagnosen, Selbsttäuschung & Selbsterkenntnis im Trend | „happy in harmony“-Podcast #092

Du prokrastinierst, bist teils abgelenkt, verlierst Interesse, wechselst Hobbys oder hast häufiger einen Ohrwurm? – Laut vielen Kurzvideos auf Social Media hast Du dann wahrscheinlich ADHS.

Viele Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene identifizieren sich mit diesen Inhalten und dargestellten Situationen, sie finden Halt und eine Community. Und sie stellen sich teils selbst eine „ADHS-Diagnose“.

Doch was davon sind tatsächlich Symptome und was eigentlich ganz normale Alltagsbeobachtungen?

In dieser Episode besprechen wir eine aktuelle Studie: Wie wird der virale ADHS-Content von Expert*innen bewertet und was löst er aus?

Welche Chancen entstehen durch das Thematisieren von mentaler Gesundheit und ADHS? Welche Risiken treten durch falsche oder irreführende Informationen im Zusammenhang mit ADHS, Selbstdiagnosen und fehlenden Strategien und Lösungen auf?

🎵 Hier kannst Du unserer Podcast abonnieren & alle Episoden immer als Erste*r hören:

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Literatur:

• Karasavva, V., Miller, C., Groves, N., Montiel, A., Canu, W., & Mikami, A. (2025). A double-edged hashtag: Evaluation of #ADHD-related TikTok content and its associations with perceptions of ADHD. PloS One, 20(3), e0319335. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0319335
• „ADHS-Symptome auf Tiktok sind oft fehlerhaft“, DerStandard: https://www.derstandard.at/story/3000000262077/adhs-symptome-auf-tiktok-sind-oft-fehlerhaft
• Süddeutsche Zeitung: „Infodefizit sozialer Medien –ADHS bei Tiktok: Fülle an Fehlinformation“, https://sz.de/dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-250320-930-408876

(A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen

Die Diagnose ADHS und die Folgen

Was ist ADHS?

Die Abkürzung für Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaffektivätsstörung ist ADHS.

Dabei wird eine Störung im Verhalten von Menschen bezeichnet, die durch starke Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen massive Impulsivität und ausgeprägte körperliche Unruhe (Hyperaktivität) geprägt ist.

Geschichte und Diagnose

Frühzeitig in der Entwicklung der Kinder wird zumeist eine Auffälligkeit von Verwandten, dem gesamten Umfeld und Erzieher-innen /Lehrer-innen bemerkt. Diese berichten dann den Eltern darüber. Ihnen ist vielleicht auch schon aufgefallen, dass mit ihrem Kind etwas nicht „stimmt“.

Häufen sich dann diese Aussagen wird eine Expertenmeinung vom Arzt eingeholt.

Der/Die führt dann eine umfangreiche Diagnostik durch, in der evtl. am Ende die Diagnose ADHS steht. 

Ein großer, eigener bestehender Makel beim Kind findet damit Unterstützung und fördert das vorhandene Mangelbewusstsein.

Das Selbstbewusstsein befindet sich im Keller.

Bei den Eltern, die immer das allerbeste für ihr Kind möchten, entsteht eine leichte Entwarnung. Denn das beklemmende Schuldgefühl das sich in Ihnen breit machte, findet eine Erleichterung.

„Wir sind nicht Schuld an der Auffälligkeit des Kindes“ Der Experte hat schließlich eine Diagnose gefunden.

Dies ändert natürlich nichts an der Sorge um das Wohlergehen der eigenen Sprösslinge.

Begleiterscheinungen

Durch die hohe Vergabe der Diagnose ADHS erhalten die zumeist Kinder und Jugendlichen reihenweise ein vermindertes Selbstbewusstsein. 

Dabei entwickeln sie Vermeidungstrategien, haben ein verändertes Sozialverhalten, Probleme mit der Einhaltung von Nähe und Distanz, haben eine emotionale Beeinträchtigung, suchen evtl. den sozialen Rückzug, in ihnen herrscht ein Gefühl der Leere, sie fühlen sich bedroht, sind sehr kritisch mit sich u.s.w.

All dies wird ein ständiger Begleiter sein und bis ins Erwachsenenalter andauern.

Dies wiederum führt dazu, dass diese Menschen ein großes Defizit an Entscheidungsgewalt in sich tragen und das im weiteren Leben absolut nicht förderlich ist. 

Positive Eigenschaften von ADHS Kindern/Jugendlichen/Erwachsenen

Diese Menschen sind absolut begeisterungsfähig, haben ein große Neugier in sich, verfügen über originelle Problemlösungen, dabei sind sie oft phantasiereich, sind nicht gleichförmig und zeigen ein buntes und vielfältiges Bild.

Dabei verfügen sie zumeist

• über einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn
• eine Offenheit für neue Ideen
• eine riesige Hilfsbereitschaft
• über eine große Liebe zur Natur und Tieren
• reagieren souverän und prompt, wenn es drauf ankommt
• haben häufig einen guten Orientierungssinn
• sind sehr emphatisch wenn es um Stimmungen anderer Menschen geht
• sind sehr kreativ
• sind harmoniebedürftig

Daran erkennen sie, über welche großartigen Fähigkeiten Menschen mit ADHS verfügen.

Doch leider ist es in unserer Welt oft so, dass nur auf die Defizite geachtet wird. Auf die Fehler und das damit abweichende Verhalten von der Norm.

Diese Menschen werden ausgegrenzt und der jeweilige Blick fokussiert sich auf die Schwächen jeder/n Einzelnen.

Irgendetwas scheint nicht „rund“ zu laufen und macht auch ein wenig Angst.

Ausblick und Herangehensweise

Uns geht es bei der Herangehensweise an Menschen mit ADHS nie darum zu sagen was richtig oder falsch ist.

Also nicht darum ob es ADHS überhaupt gibt oder nicht.

Wir haben in unseren Coachings immer den besonderen Menschen vor Augen, der auch über die oben genannten Stärken verfügt.

Dabei schauen wir immer auf das Ganze : 

Die intrinsische Motivation nimmt einen großen Anteil.

Was fördert sie? Sind Ziele vorhanden und wie wecke ich sie? Wie wird die Motivation auf Dauer geweckt? u.s.w.

Wie gelingt es die Konzentration auf Dauer einzuschalten?

Welches Ziel gilt es zu verfolgen, habe ich tolle, spannende Lernstrategien?

Ressourcen

Welche Stärken sind vorhanden? Welche Erfolge hatte ich schon u.s.w.

Wie wird das Lernen geplant?

Gibt es einen Lernplan, wie erstelle ich einen? Wie finde ich eine authentische Selbsteinschätzung?

Selbstregulation

Wie schaffe ich es meine Impulsivität auf ein erträgliches Maß zu reduzireren?

Lerntypen

Welcher Lerntyp bin ich und welche passenden Lernstrategien kann ich anwenden?

Macht der Sprache

Wie erreiche ich durch Kommunikation mein jeweiliges Ziel beim Gegenüber und über welche Sprache darf ich dabei verfügen?

Ernährung

Welche Lebensmittel sind hilfreich und welche nicht?

Sie erkennen daraus, dass es nicht einen spezifischen Ansatzpunkt bei Kindern/Jugendlichen/Erwachsenen geht, wenn es darum geht eine ADHS Diagnose zu behandeln. Denn tatsächlich spielt ein Konglomerat aus mannigfaltigen Kriterien eine Rolle.

All diese beleuchten wir, denn eins wissen wir ganz gewiss:

Diese Menschen benötigen Zuspruch und Halt.

In diesem Sinne eine schöne Zeit wünscht 

Ihr

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Weiterlesen:

Warum kommt es bei ADHS häufig zu Blackouts in Prüfungen?

ADHS verstehen: Was wirklich hinter Unruhe, Chaos und Konzentrationsproblemen steckt

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Wie zeigt sich ADHS beim Lernen?

ADHS auf TikTok: Selbstdiagnosen, Selbsttäuschung & Selbsterkenntnis im Trend | & happy in harmony-Podcast #092

Lernerfolg mit Doping: Pillen schlucken für den Lernerfolg?

Pillen, Leid und Pannen

Warum erhalten so viele Kinder und Jugendliche Diagnosen?

Der Mensch benötigt anscheinend Schubladen. Sie dienen wohl der Orientierung und sollen das Leben einfacher machen.

Zeigt die Ampel rot bleiben wir stehen – zeigt sie grün dürfen wir gehen.

Das macht Sinn und gibt Halt.

Diese Regeln zur Alltagserleichterung sind bei der Kategorisierung von Menschen schon schwieriger.

Erwachsene werden in der Regel nach Job, Einkommen oder Besitz eingestuft.

Bei Kindern hingegen wird nach der Entwicklung oder dem Charakter geschaut.

So werden Kinder unter anderem mit den Diagnosen: LRS, Dyskalkulie, auditive Wahrnehmungsstörung, Persönlichkeitstörung, AD(H)S, Depression, Legasthenie, Störungen aus dem autistischen Spektrum, Zwangsstörungen, Anorexia, Entwicklungsstörungen, vielen somatischen Erkrankungen und so weiter betitelt.

Dies macht sicher oft Sinn, denn diese Diagnosen helfen im Idealfall bei der Entwicklung, Förderung und liefern große Dienste.

Nur leider ist dem oft nicht so.

Begleiterscheinungen

Durch den teilweise inflationären Gebrauch von (Lern-) Diagnosen erhalten die damit beeinträchtigten Kinder und Jugendliche reihenweise ein vermindertes Selbstbewusstsein.

Sie entwickeln Vermeidungsstrategien, haben eine emotionale Beeinträchtigung, ein verändertes Sozialverhalten, Probleme mit Nähe und Distanz, erleiden eventuell einen sozialen Rückzug, es beherrscht sie ein Gefühl der Leere, sie grübeln sehr stark, sie beschleicht ein Gefühl der Bedrängnis und so weiter.

All das wird sie bis zum Erwachsensein begleiten, es wird ein ständiger Begleiter bei allen anfallenden Entscheidungen sein.

Dabei ist es dann zumeist mit der Spontanität und Authentizität nicht weit her und das Kind/der Jugendliche verharrt sehr oft im Gefühl des Zweifels an sich selbst und der Umstände.

Der weitere Verlauf des Lebens ist dann oft dadurch gekennzeichnet, dass ein Makel gesät ist, der sehr oft „Oberhand“ über den gesamten Lebensverlauf nimmt und ihn bestimmt.

Fehlendes Vertrauen ins Kind

Eltern sind heute extrem verunsichert und haben kein Vertrauen in die eigene erzieherische Kompetenz und kein Vertrauen in ihr Kind.

Dabei haben sie große Angst, dass das Kind es etwa nicht zum Abitur schafft und damit sein ganzes späteres Leben verpfuscht sein könnte.

Von allen Seiten, sei es von Erziehern, Nachbarn, Verwandten, Lehrern, Freunden und Bekannten erhalten die Eltern dabei „Tipps“, wie sie „gezielt“ auf das „Wohl“ ihrer Sprösslinge einwirken könnten.

Dabei wird mit der „Lupe“ jede vermeintlich „unnormale“ Handlung seziert und beurteilt.

Schildern die Eltern dann etwa einem Arzt das Verhalten ihrer Kinder, wird Ihnen wohlmöglich „recht“ gegeben und der Kreislauf schließt sich.

Die Eltern fühlen sich dadurch oft bestätigt und kein Schuldgefühl drängt sich mehr in Ihnen auf.

Das alles treibt aberwitzige Blüten.

So erhalten sage und schreibe mittlerweile 20 bis 25 Prozent aller Jungen bis zu ihrem 15. Lebensjahr mindestens einmal die Diagnose, an ADHS zu leiden, einer Aufmerksamkeitsstörung mit Hyperaktivität.

Dagegen halten – Individualität der Kinder fördern

Wichtiger als  die „Schau“ nach individuellen Schwächen ist es, das Kind zu stärken und zu unterstützen.

Dabei ist unbedingt darauf zu achten, warum es zum Beispiel momentan gerade „falsch“ rechnet.

Woran liegt es? Welche Unterstützung benötigt es um selbstständig rechnen zu lernen?

Durch die immer individuelle Sicht auf jedes einzelne Kind mit seinen „Themen“,

generiert sich eine passende Zielorientierung.

Schafft das Kind es dann zum Beispiel mit passenden Lernstrategien den „Lernstoff“ zu bewältigen, entwickelt sich sukzessive das dringend benötigte Selbstbewusstsein.

Inflationär ausgesprochene Diagnosen bestärken unsere Kinder nicht.

Ganz im Gegenteil!

Herzlichst 

Ihr

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Eigenverantwortung, Unterstützung & die Entwicklung Deines Kindes

#055: Hört auf mit den Diagnosen

Ein Interview von Markus Hofmann mit Genialico

Sehr gerne stellen wir dieses Interview, in dem Markus Hofmann, uns,  „die Genialicos“, interviewt sehr gerne zur Verfügung.

Hier findest Du das aufgezeichnete Facebook-Video:

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Coaching-Erlebnis: Junge: 1. Klasse  Nachsitzen und Verweis klarer Fall für Ritalin oder?

Sind viele unserer Kinder krank – oder ist es unsere Gesellschaft?

Immer mehr Kinder und Jugendliche erhalten die Diagnose ADHS.

Ist der Leistungsdruck in der Gesellschaft verantwortlich, oder wurde diese Krankheit vorher nicht richtig erkannt?

Die am häufigsten diagnostizierten kinder- und jugendpsychiatrischen Störungsbilder sind die mit dem Begriff Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beschriebenen Symptome von Unaufmerksamkeit, hyperaktivem Verhalten und starker Impulsivität.

Über die große und zunehmende Verbreitung der Symptomatik herrscht weitgehende Einigkeit in der ansonsten sehr gespaltenen und polarisierenden Fachwelt.

Kontrovers wird dabei diskutiert, ab welchem Ausmaß von einer Störung zu sprechen ist, nach der Menge an Kindern und Jugendlichen die davon betroffen sind, welche Ursachen zugrunde liegen und welche Behandlung folgen sollte.

In der Öffentlichkeit und auch in der Wissenschaft, ist teilweise ein fast religiös anmutender Streit entstanden.

Es stehen sich dabei die Vertreter eines primär medizinisch- (patho)genetischen Erklärungsansatzes – den Verfechtern sozial – psychologischer oder multifaktorieller Theorien gegenüber.

Das heißt: Die einen glauben, dass die Ursache in einer genetisch bedingten Hirnstörung liegt, die medikamentös erfolgreich behandelt werden kann.

Die anderen glauben, dass die Diagnose ADHS eine Modediagnose sei, die gar nicht vorhanden ist. Die Ursache sehen sie in den schlechten sozialen Rahmenbedingungen, in der erzieherischen Überforderung der Eltern und der ungesunden Ernährung der Betroffenen.

Streit um Gabe von Methylphenidat

Dabei ist die medikamentöse Behandlung mit Stimulanzien wie Ritalin, Medikinet und so weiter ein Kernpunkt des Streits.

Bei sogenannten ADHS-Erkrankten liegt ein Mangel an Dopamin im Gehirn vor, einem wichtigen Botenstoff, der für die Informationsübertragung zwischen bestimmten Nervenzellen zuständig ist. Methylphenidat stimuliert die dopaminhaltigen Nervenverbindungen, so dass die Informationsübertragung zwischen den Nervenzellen wieder hergestellt wird. Dadurch können sich die Betroffenen besser konzentrieren und werden ruhiger.

Wirkung und Nebenwirkungen von Methylphenidat

Ein Methylphenidat Kosumierer erlebt als positive Wirkung, dass er weniger schnell ablenkbar ist und sich besser und ausdauernder konzentrieren kann.

Als Nebenwirkung bei Einnahme wird beschrieben, dass eine Veränderung der Kommunikation und des Sozialverhaltens eintreten kann, die Kreativität eingeschränkt ist, Appetitlosigkeit häufig vorkommt, es zu Blutdruckveränderungen kommen kann und es zu häufigem Schwitzen, Juckreiz und Haarausfall kommen kann.

Dazu kommt, dass nach dem Abklingen der Wirkung, die Symptome verstärkt auftreten können. Zusätzlich kann, bei einer längeren Einnahme, das Wachstum bei Kindern eingeschränkt werden.

All diese Nebenwirkungen werden in Kauf genommen nur um die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Also um zum Beispiel in der Schule wieder zu „funktionieren“ und um den allgemein erwarteten Anforderungen Folge leisten zu können.

Er/Sie nimmt damit, bei freiwilliger Einnahme, all die Nebenwirkungen in Kauf. Er/Sie  goutiert mit der Einnahme, dass er/sie es, nicht selbständig schaffen kann sich in einen anhaltenden konzentrierten Zustand zu versetzen. Der Glauben an sich selbst und all die vorhandenen Stärken, sinkt auf ein Minimum herab.

Alternative Behandlungsangebote

Wir von Genialico lehnen eine Gabe von Methylphenidat rundherum ab.

Wir plädieren für ganzheitliche Behandlungskonzepte, den Einbezug einer gesunden Ernährung, das Ändern von Lebens – und Arbeitsumständen, sowie den Einbezug  der Familiensituation und der Bezugspersonen in die Therapie.

Dabei können psychische und soziale Probleme nicht mit einem chemischen Mittel gelöst werden. Viele Kinder brauchen in der heutigen Konkurrenz – und Konsumgesellschaft eine bessere Begleitung und Förderung, sowie Eltern, die vernünftige Grenzen setzen können – und keine forcierte Integration in Schul- und Arbeitsstress mit Hilfe eines Medikamentes.

Wichtig ist also unter anderem, dass es im Familienleben wieder feste Strukturen gibt.

Regelmäßige Essenzeiten, gemeinsame Mahlzeiten, Rituale. 

All diese strukturgebenden Maßnahmen sind enorm wichtig, sodass ein Kind sich sicher und geborgen fühlt.

Fazit: 

ADHS und das Ganze drumherum ist ein enorm polarisierendes Thema.

Lehrer stimmen der Einnahme von Methylphenidat bei ihren Schülern häufig zu, weil sie dann deutlich einfach zu lenkendere Schüler/innen vor sich haben.

Ärzte verschreiben das Medikament, weil sie dadurch einen schnellen Effekt beim Kind erzielen,  und sich durch viele Studien der Pharmaindustrie, dahingehend bestärkt werden das „Richtige“ zu tun, weil viele Mediziner sich als „Symptombekämpfer“ sehen.

Eltern stimmen der Einnahme zu, weil sie sich dadurch, auch unbewusst, nicht mehr „schuldig“ am Leid des Kindes fühlen.

Die Pharmaindustrie verdient Milliarden an den Medikamenten. Und will dies weiterhin tun

Und das Kind?

Nun ja. Das Kind wird mit seiner, oft kritischen Meinung zum Medikament, nicht gehört.

Die Wirkungen und Nebenwirkungen hat es jedoch vollumfänglich zu tragen.

In unseren Augen ein Skandal!

Eine gute Zeit

wünscht

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach – und Azubi-Coach-Ausbilder

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