Ziele nach dem Schlaganfall: Warum sie über Hoffnung, Energie und Lebensfreude entscheiden

Ziele sind keine nette Motivationstechnik. Sie entscheiden darüber, ob Du aufgibst oder weitermachst.

Wenn Menschen zu uns ins Lerncoaching kommen, erzählen sie selten von fehlenden Zielen.

Sie erzählen von etwas anderem.

Von Erschöpfung.

Von Frust.

Von dem Gefühl, sich jahrelang anzustrengen und trotzdem nicht voranzukommen.

Von Träumen, die immer kleiner geworden sind.

Von Hoffnung, die langsam verschwunden ist.

Und genau dort beginnt die Bedeutung von Zielen.

Denn Ziele sind nicht einfach Punkte auf einer To-do-Liste.

Ziele geben Deinem Leben Richtung, wenn alles chaotisch ist.

Sie geben Deinem Gehirn einen Grund, Energie bereitzustellen.

Und manchmal geben sie Dir sogar einen Grund, morgens überhaupt aufzustehen.

 

Mein Leben war immer von Zielen geprägt

Nicht von perfekten Plänen.

Nicht von Sicherheit.

Sondern von Zielen.

Im Hunsrück entstand ein großes Ziel:

Zur Deutschen Bahn.

In Nürnberg wartete der nächste Schritt.

Später kam ein neues Ziel dazu:

Weihnachten in Thailand verbringen.

Auf der MS Europa durfte ich erleben, was möglich wird, wenn Menschen ihren Weg konsequent gehen.

 

Rohr und Utting: Aus einer Idee wurde eine Mission

Später wurden die Ziele größer.

Nicht nur für mich.

Sondern für viele andere Menschen.

In Rohr und Utting entstanden neue Visionen:

• Bücher schreiben
• Lerncoach-Ausbildungen aufbauen
• Kinder-Seminare entwickeln
• Eltern unterstützen
• Schulen begleiten
• Schüler-Coaches ausbilden
• Menschen helfen, ihr Potenzial zu entdecken

Von außen sah das oft nach Erfolg aus.

Von innen war es etwas anderes.

Es war der Wunsch, Menschen aus ihren Begrenzungen herauszuführen.

Hin zu mehr Freiheit.

Mehr Klarheit.

Mehr Selbstvertrauen.

Mehr Leben.

 

Dann kam der 11. August 2021

Mallorca.

11. August 2021.

Schlaganfall.

Innerhalb weniger Minuten war alles weg.

Die Unternehmerin.

Die Referentin.

Die Lerncoach.

Die Frau, die ständig neue Ideen hatte.

Plötzlich ging es nicht mehr um Bücher.

Nicht um Seminare.

Nicht um Unternehmen.

Nicht um Projekte.

Plötzlich ging es um etwas ganz anderes.

 

Mein erstes Ziel war nicht Erfolg

Mein erstes Ziel war Sitzen.

Einfach nur sitzen.

Danach:

• aufstehen
• stehen bleiben
• einen Schritt gehen
• alleine essen
• alleine trinken
• alleine duschen
• alleine einkaufen
• alleine Wäsche machen
• alleine bügeln
• alleine leben

Was für viele Menschen selbstverständlich ist, wurde für mich zu einem Tagesziel.

Und genau das verstehen viele nicht:

Wenn das Leben Dich zu Boden wirft, werden kleine Ziele plötzlich riesengroß.

Die Wahrheit über Motivation

Viele Menschen warten auf Motivation.

Ich nicht.

Nach meinem Schlaganfall hätte ich jahrelang warten können.

Motivation kam nicht zuerst.

Das Ziel kam zuerst.

Das Ziel erzeugte Motivation.

Das Ziel erzeugte Energie.

Das Ziel erzeugte Hoffnung.

Nicht umgekehrt.

 

Es gab Tage voller Angst

Tage voller Tränen.

Tage voller Wut.

Tage voller Zweifel.

Tage, an denen ich nicht wusste, ob ich jemals wieder die Alexandra sein würde, die ich einmal war.

Doch genau an diesen Tagen waren Ziele mein Rettungsanker.

Nicht die Ziele für nächstes Jahr.

Nicht die Ziele für die nächsten zehn Jahre.

Nur das nächste Ziel.

Der nächste Schritt.

Der nächste Erfolg.

 

Ohne Angelika, Michael und Maxi wäre vieles schwerer gewesen

Es gibt Menschen, die geben Dir Kraft, wenn Du selbst keine mehr hast.

Meine Mutter Angelika.

Mein Mann Michael.

Mein Sohn Maxi.

Sie haben an mich geglaubt, als ich selbst oft nicht wusste, wie es weitergehen soll.

Mut entsteht selten allein.

Tapferkeit auch nicht.

Oft entsteht sie durch Menschen, die an Deiner Seite bleiben.

Gerade dann, wenn es schwierig wird.

 

Heute haben meine Ziele eine andere Qualität

Die ersten drei Jahre waren geprägt von Notwendigkeit.

Überleben.

Lernen.

Trainieren.

Kämpfen.

Wieder lernen.

Noch einmal lernen.

Und nochmals lernen.

Heute – im vierten und fünften Jahr – fühlen sich Ziele anders an.

Heute geht es wieder um Leben.

Um Freiheit.

Um Kultur.

Um Bewegung.

Um Reisen.

Um Begegnungen.

Um Sport.

Um Museen.

Um das Schmetterlingshaus.

Um neue Erfahrungen.

Um das bewusste Erleben von Dingen, die früher selbstverständlich waren.

 

Genau deshalb arbeiten wir im Lerncoaching mit Zielen

Weil wir täglich erleben:

Ein Kind ohne Ziel verliert die Lust am Lernen.

Ein Jugendlicher ohne Ziel verliert oft die Hoffnung.

Ein Erwachsener ohne Ziel verliert häufig seine Energie.

Doch sobald Menschen wieder wissen, wofür sie lernen, kämpfen oder aufstehen, verändert sich etwas.

Ihre Haltung.

Ihre Ausstrahlung.

Ihre Entscheidungen.

Ihre Ergebnisse.

 

Die wichtigste Frage lautet nicht:

„Was möchtest Du irgendwann erreichen?”

Die wichtigere Frage lautet:

„Welches Ziel ist heute groß genug, um Dir Hoffnung zu geben – und klein genug, damit Du den ersten Schritt gehst?”

Denn genau dort beginnt Veränderung.

Nicht irgendwann.

Nicht nächstes Jahr.

Sondern heute.

Mit einem Ziel.

Mit einem Schritt.

Mit einer Entscheidung.

Und manchmal verändert genau dieser eine Schritt ein ganzes Leben. ❤️

 

Häufige Fragen zu Zielen

Warum sind Ziele so wichtig?

Ziele geben Deinem Leben Richtung, Orientierung und Hoffnung. Sie helfen Dir, auch in schwierigen Zeiten weiterzugehen.

Was mache ich, wenn mein Ziel unerreichbar erscheint?

Teile es in kleine Teilziele auf. Erfolg entsteht Schritt für Schritt.

Warum verlieren viele Menschen ihre Motivation?

Weil ihnen oft kein emotionales Ziel mehr vor Augen steht. Ohne Richtung fehlt dem Gehirn der Grund, Energie bereitzustellen.

Welche Rolle spielen Ziele im Lerncoaching?

Ziele schaffen Klarheit und Motivation. Kinder, Jugendliche und Erwachsene erleben dadurch wieder Erfolgserlebnisse und gewinnen Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zurück.

Was ist wichtiger – das Ziel oder der Weg?

Beides. Das Ziel gibt die Richtung vor. Der Weg entwickelt Deine Stärke, Dein Selbstvertrauen und Deine Persönlichkeit.

Schmerz & Aspirin? So motivierst Du Deine Zuhörer*innen! | „happy in harmony“-Podcast #093

 

Du hast bestimmt schon einmal erlebt, dass Du in einem Vortrag, einer Unterrichtsstunde oder einem Gespräch warst und nicht motiviert warst dabei zuzuhören. Wir zeigen Dir in dieser Episode wie Dir das bei Deinen eigenen Präsentationen und Gesprächen nicht passiert!

Mit dieser einfachen Methode motivierst Du Deine Zuhörer*innen und Gesprächspartner – egal ob im Unterricht, in deinem beruflichen Umfeld oder im Alltag!

 

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Weiterlesen:

Die Macht der Sprache & Wie Worte Lernen, Motivation und Selbtvertrauen verändern

Warum Lernplanung? Und wie machst Du sie? | „happy in harmony“-Podcast #089

 

Lernplan erstellen und das Lernen planen, priorisieren und kontinuierlich überblicken – braucht es das?

Warum die Lernplanung wichtig ist, welche großen Vorteile daraus für Dein Kind, Deine Schüler*innen und/oder Dich selbst entstehen, was dabei zu beachten ist und wie sie funktioniert – all das erfährst Du aus der spannenden Perspektive des Lerncoachings in dieser neuen Episode!

 

 

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„Irgendwie durchkommen reicht doch!“

 

Diesen Spruch haben wir schon sehr oft im Rahmen unserer Coachings von Kindern und Jugendlichen gehört.

Dabei erinnere ich mich an einen 16-Jährigen, der diese Antwort auf unsere Frage: „Was möchtest du denn für eine Abschlussnote im Zeugnis haben?“ gab.

Dabei hatten wir von ihm erfahren, dass er Geschichte und Sport ausgesprochen mag und darin sehr gut ist.

Also sprachen wir zu ihm, „dann reicht dir also eine 4 in Geschichte vollkommen aus“ – wir merkten schon an seiner Reaktion, dass er dies nicht so super fand.

Zusätzlich sagten wir dann, dass eine 5 in Sport seinem Ziel ja keinen Abbruch verschafft, da eine 5 im Zeugnis seine Versetzung nicht gefährden würde.

Jetzt spürten wir jedoch eine klare Intervention seinerseits und er antwortete mit einem klaren „Nein“.

Mit dem 5er in Sport sei er gar nicht zufrieden. Das sei nicht das was er erreichen wolle.

Damit konfrontiert, dass er doch trotzdem sein Ziel nämlich „einfach bestehen“ erreichen würde, zeichnete sich sein Gesicht röter und er erklärte mit lauter Stimme: „Ich habe ein anderes Ziel!“

So kamen wir dann, nach einigen Rückfragen, zu seinem eigentlich Ziel als Abschlussnote im Zeugnis eine 2,4 zu erhalten.

Dies untermauerte er durch eine rege Gesichtsmimik, die zeigte, dass dieses Ziel für ihn überaus interessant und genau richtig zu sein schien.

 

Appell an Eltern und Lehrer*innen

Es wird sehr oft von Eltern und Lehrer*innen davon gesprochen, dass die Kinder und Jugendlichen keine Ziel mehr hätten. Sie lebten ziemlich planlos und unmotiviert.

Dabei denken sie nicht daran, dass ein jedes Kind/Jugendliche*r individuelle Ziele sein eigen nennt. Doch diese werden, auch aufgrund von negativen Aussagen des Umfeldes, nicht konkret verfolgt.

Ein vielleicht lapidar ausgesprochener Satz von Eltern/Lehrer*innen/Nachbar*innen usw., wie z.B. : „Da gibt es doch schon so viele von“, „Ob du das schaffst?“ usw. führt teilweise dazu, das diese motivationsgeladenen Ziele nicht verfolgt werden und sich stattdessen eine gewisse Lethargie breit macht.

Aus diesem Grund ist es wichtig die Kinder/Jugendlichen zu unterstützen und ihnen Mut zu machen, wichtige und konkrete Ziel zu verfolgen und „dran“ zu bleiben.

Auch in diesem Fall kann ich mich an ein 14-jähriges Mädchen erinnern, welches zum Einzelcoaching erschien.

Dabei ist es als Grundvoraussetzung immer wichtig, dass die Kinder/Jugendlichen ein wahres Ziel verfolgen. Denn dies bringt genau die Motivation, die wir brauchen.

Also zurück zu dem Mädchen. Sie gab als Ziel den Berufswunsch an Polizistin zu werden.

Als sie das Berufsziel benannte, sah man ihrem Gesicht an, dass sie ein weiteres, übergeordneteres Ziel vor Augen hatte, es aber aufgrund einiger Konventionen nicht benennen möchte. Wir erkannten in ihren Augen also eine mäßige Motivation. Und diese ist ein Grundbaustein dafür, dass erfolgreiches Lernen geschieht.

Trotz all unserer Übungen (Ressourcenaufbau, viele passende Lernstrategien, Konzentrationsübungen, Gedächtnistraining usw.) stellte sich nicht die gewünschte Motivation ein.

Uns war ihr gutes, gepflegtes und vor allem bedachtes Aussehen aufgefallen und als Hinweis bei einer Ressourcenübung sagten wir ihr das.

Dies löste unter anderem das aus, dass sie nach einiger Zeit ein neues Ziel hinzufügte.

Erst ganz leise benannte sie es: Sie wolle Fotomodel werden!

Nun hatte sie zwei Ziele.  Und den Gedanken an ihr neues/altes Ziel – nämlich die des Fotomodels – ließen in ihr neue Motivation sprießen.

Durch das Vertrauen, welches wir ihr schenkten, begann sie damit stärker an sich und ihren Traum zu glauben.

Einige Jahre später erfuhren wir übrigens von ihrer Mutter, dass ihre Tochter maximal glücklich sei und von Beruf Polizistin und Fotomodel geworden sei.

Sie sei uns sehr dankbar dafür, dass ihre Tochter so ein schönes Leben führe.

 

Fazit:

Alle Menschen benötigen Halt und Zuspruch. Besonders die Heranwachsenden gedeihen erst in aller Fülle, wenn sie Vertrauen, Halt und Unterstützung erfahren.

Lassen sie uns die Träume unserer Kinder nicht zerstören. Denn dann können sie mutig, selbstbewusst und neugierig die Welt erkunden. Sie erkennen dann wieder die Freude am Leben und sind motiviert und gestalten voller Lust ihr Leben.

 

Das wünschen wir uns!

 

Herzlichst 

Euer

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

 

P.S.: 2. Modul – „Das Geheimnis der wachsenden Motivation und die Macht der Sprache“:

Inhalte:

• Die Lerncoaching Sitzung (Haltung, Grundsätze, Ablaufstruktur, Administration …)

• Ziele richtig definieren und garantiert erreichen
• Die Interventionsebenen
• Die Macht der Sprache
• Konfliktmanagement
• So funktioniert vertrauensvolle Kommunikation
• Probleme in zu erlernende Fähigkeiten wandeln
• Kenntnisse über emotionale Erpressung
• Motivations-Training (intrinsisch!)
• Methoden zum Ressourcen-Aufbau für mehr Selbstbewusstsein
• Wahrnehmungsübungen
• Potenzial erkennen, fördern und nutzen

#083: Neujahrsvorsätze in der Familie

 

Zu Beginn des Jahres, oder auch später, formulieren viele von Euch bestimmt gewisse (Neujahrs-)Vorsätze. Was kannst Du dabei beachten? Welchen tollen Tipp haben wir dabei für die ganze Familie, auch unabhängig vom Jahresbeginn? Wie gehst Du am besten mit Zielen Deiner Kinder um? Über all das sprechen Michael und Maximilian in der neuen Episode des „happy in harmony“-Podcasts. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anhören und ein geniales Jahr 2024!

Herzliche Grüße

Alexandra, Maxi & Michael

Dein Genialico-Team

 

Hier kannst Du das Video der Episode ansehen:

 

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Haben Sie als Lehrer schon mal einen dieser 14 „Fehler“ im Unterricht begangen?

Irren ist menschlich – Fehlerkultur & die Angst vor dem Scheitern

Wenn wir ehrlich sind, halten die meisten von uns nicht soviel von den oben genannten Zitaten. Denn viel mehr wird das Scheitern noch immer als „Makel“ und etwas „Schamhaftes“ gesehen.

So lernen wir doch bereits von frühester Jugend an (sei es im Kindergarten, in der Schule, auf der Arbeit etc.), dass Versagen nur zu den „Verlierern“ der Gesellschaft gehört. Fehler werden angestrichen, Punkte abgezogen und schnell mal Sätze ausgesprochen wie „Du bist einfach nicht gut in Mathe“.

Denn wenn wir ein „strahlendes Mitglied“ unserer Gemeinschaft werden wollen, haben wir gefälligst auf der „Sonnenseite“ des Lebens zu stehen – und das unbedingt zu jedem Zeitpunkt.

Dazu gehört es, von Anfang an „richtige“ Lösungen für alle anfallenden Aufgaben im alltäglichen Leben zu finden, praktikabel zu sein und alle Dinge intuitiv mit Bravour zu erfüllen. Denn dann steht uns der gesamte Karriereweg offen.

Denn schließlich ist man damit ein*e „Gewinner*in“. Andere Menschen wollen dann in unserem Umfeld sein, sie möchten teilhaben an unserem Glück.

Mit der Zeit dann macht sich bei ihnen ein umfassendes Gefühl der Langweile breit. Nur gewinnen macht nun wirklich nicht immer Spaß und ist auf Dauer auch nicht wirklich glaubhaft. Ist das wirklich sein*ihr Weg? Ist er*sie wirklich bei sich oder ist das lediglich eine Hülle/eine Rolle?

Zudem gesellt sich ein Gefühl der eigenen Fremdheit. War es das, was ich immer angestrebt habe? Gibt es noch irgendetwas anderes?

Diese Fragestellung nimmt immer größer werdenden Raum ein und die Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben wächst. Etwas paradox – Unzufriedenheit durch andauerndes Glück?

Dieses Gefühl darf nicht größer werden und sie*er versucht es zu kompensieren (etwa durch Tabletten, Alkohol und immer neue, wenig authentische Ziele).

 

Viele werden nur durch Scheitern gescheiter

Es gibt tatsächlich einen Ausweg aus diesem Dilemma:

Denn „ Nicht alles, was stürzt, zerschellt“. 

Schauen wir uns diesen Spruch von Ulvi Günduz etwas genauer an, so erkennen wir, dass im Nichtgelingen einer Aufgabe eine große Chance inne wohnt.

Denn aus Fehlern lernen wir, was wir in Zukunft gerne vermeiden möchten.

Statt immer schon im Vorhinein jeden Fehler grundsätzlich vermeiden zu wollen, keine neuen Dinge zu wagen, nur weil wir noch keinen konkreten, garantiert fehlerfreien Plan haben, sollten wir neue Dinge einfach mal angehen und wagen. Und noch bedeutender: Wenn dabei negative Folgen auftreten und Fehler passieren, sollten diese nicht als Katastrophe angesehen werden, sondern als Erfahrung für das nächste Mal und somit als Chance zur Veränderung.

Haben Schüler*innen etwa eine 5 in Mathematik geschrieben, so wissen sie, wenn sie die Arbeit und die Note genau analysieren, was sie falsch gemacht haben und was sie in Zukunft anders machen möchten, um eine für sie bessere Note zu schreiben. Die Erkenntnis aus den Fehlern besteht also nicht darin verallgemeinernd zu sagen, man könne Mathematik nunmal nicht, sondern stattdessen darin, die Fehler zu betrachten, ein Verständnis darüber zu entwickeln und das nächste Mal etwas zu ändern.

Jede*r hat eine bessere Ausgangslage als zuvor:

Denn die nötigen Erfahrungen wurden gesammelt um zu wissen, wie es nicht funktioniert. 

Das ist sehr wertvoll, denn dies wird die Menschen dabei unterstützen, die Ziele leichter zu erreichen, die sie sich selbst gesetzt haben.

Wer also schon „Misserfolge“ erlebt hat weiß, dass der nächste Versuch deutlich leichter, schneller und mit mehr Selbstvertrauen gelingen wird.

 

Die Angst vor dem Scheitern & Prüfungsangst

Diese andere Umgangsweise mit Fehlern und Misserfolgen unterstützt uns daneben auch in Prüfungssituationen.

Die weit verbreitete Prüfungsangst kann durch viele verschiedene Einflussfaktoren entstehen und unterschiedliche Ausprägungen haben. Sehr häufig ist ein bedeutender Aspekt, der zu dieser Angst vor und in Prüfungssituationen führt, die (teils auch nur implizite) Angst vor dem Scheitern. 

Mit dem Blickwinkel, dass Misserfolge kein Weltuntergang sind, wir dadurch keineswegs unser Ansehen verlieren und stattdessen damit dazulernen, uns im Anschluss neu ausrichten können und das nächste Mal anders an die Prüfung herangehen können, wird bereits der oft innerlich entstehende Druck deutlich vermindert. 

Wir begegnen Prüfungssituationen dadurch direkt anders und können uns während der Prüfung darauf konzentrieren, im Moment zu sein und für den momentanen Stand unser Bestes zu geben. Und das was noch nicht so gut funktioniert, erfahren wir sowieso in der Prüfung und können daraus etwas positives für unsere Zukunft mitnehmen. Jede Prüfung, jeder Test, jede Abfrage ist nicht nur ein Produkt für Institutionen und für andere Personen, sondern sie sind auch für uns selbst eine Prüfung, ein Test, eine Abfrage unseres aktuellen Stands. Daraus können wir dementsprechend auch für uns selber Schlüsse ziehen und sie somit für uns nutzen.

 

Wie bringt uns das Scheitern voran?

1. Ein jeder Misserfolg bietet einen Anlass zur Neuausrichtung. Er zeigt an, dass dieser Weg nicht der richtige ist und eine neue Orientierung angebracht ist.
2. Der Misserfolg bietet neue Chancen. Dabei ergibt sich die Gelegenheit, sich neu zu erfinden und gestärkt und mit einem besseren Urteilsvermögen aus der Situation herauszugehen.
3.  Misserfolg ist kein Weltuntergang. Egal wie schwierig es ist, das eigene Scheitern hinzunehmen – es bedeutet einfach nur, einen weiteren Versuch zu erhalten um die anvisierten Ziele zu erreichen.
4.  Wenn wir Fehler als produktiv ansehen, können wir unseren inneren Druck und die Angst vor dem Scheitern in herausfordernden Situationen vermindern. Wodurch es wiederum sein kann, dass wir dadurch insgesamt weniger Fehler machen, weil wir in der Situation ruhiger, konzentrierter und fokussierter sind.

 

Fazit:

Was ich wirklich möchte ist, dass jede*r wieder „versöhnlich“ mit sich selbst umgeht und sich dabei selbst wertschätzend und anerkennend ansieht.

Zulange war das Gegenteil der Fall.

Wir mochten uns selbst nicht und wollten auch, dass es den „Anderen“ nicht besser ergeht. Dementsprechend wurden sie von uns auch behandelt.

Lass uns das spätestens ab heute ändern!

Behandeln wir uns wieder liebevoll und verhalten uns bei unseren Mitmenschen genauso.

Denn dann ist es so, dass wir wieder Fehler verzeihen, uns einander deshalb nicht verurteilen und stattdessen etwas produktives daraus mitnehmen. Jeder einzelnen Personen wäre damit geholfen. 

Denn unser Leben fühlt sich damit wieder wahrhafter an.

Denn aus Schaden wird man bekanntlich klug!

 

Eine schöne Zeit 

wünscht

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

 

P.S.: Wie Dein Kind zukünftig selbstständig, motiviert und vor allem mit Spaß an Herausforderungen (wie z.B. Prüfungen) herangeht, kann es in unserem Kinder- und Jugendworkshop erfahren! Melde Dein Kind jetzt zum Wissen-Staubsauger an: https://shop.genialico.de/?product=wissen-staubsauger-superlearning-workshop

#063: Mache möglichst viele Fehler!