Embodiment – Kein Denken ohne Körper

Warum das Still sitzen so falsch ist.

Still sitzen und zuhören, schreiben und lesen ist laut aktuellen Erkenntnissen von verschiedenen Kognitionswissenschaftlern das absolut Falsche.

Es ist schon interessant, dass wir beim Lehren im Kindergarten ganz anders vorgehen. In Spielgruppen wird geknetet, gebastelt, gebaut, gesungen, getanzt und die Natur unter anderm im Matsch erlebt.

Leider geht dieses Erleben des Lernstoffs in der Schule immer mehr verloren. Die Schülerinnen und Schüler machen kaum beziehungsweise keine körpereigenen Erfahrungen mehr.

Neurowissenschaftliche und psychologische Studien beweisen, dass alle Menschen mit eigenem Körpereinsatz viel besser Vokabeln, Mathematik und vieles mehr lernen.

Räumliches Denken – angeboren oder trainierbar?

Ein sehr häufiges Thema in unseren Coaching-Sitzungen ist das räumliche Vorstellungsvermögen, welches häufig in der Mathematik (allerdings auch für viele andere Bereiche) benötigt wird.

Oft wird in diesen Fällen die Aussage getroffen: „Das räumliche Vorstellungsvermögen liegt ihr/ihm einfach nicht – das ist leider so und kann man eben nicht ändern.“

Dem ist allerdings überhaupt nicht so. Dank 217 Studien an Kindern und Erwachsenen weiß man heute, dass auch das räumliche Vorstellungsvermögen trainierbar ist.

Die Psychologin Sharlene Newman gab Achtjährigen ein Spiel, bei dem sie möglichst schnell Bauwerke mit Holzklötzchen nach Vorlagen konstruieren mussten. Wer am schnellsten das Bauwerk fertig hatte, gewann den Wettbewerb. Nach der sehr kurzen Trainingszeit von zweieinhalb Stunden konnten die Schüler Aufgaben aus dem Bereich der Rotationstechnik viel leichter und besser lösen. Parallel dazu veränderte sich auch ihre Hirnaktivität: Die Hirnareale, welche für das räumliche Denken in Verbindung gebracht werden, wurden vermehrt genutzt. (Quelle: Artikel „Lernen mit dem Körper in der Zeitschrift Gehirn & Geist).

Was für eine schöne und beruhigende Erkenntnis, oder? Das bedeutet, wenn wir einer Schülerin oder einem Schüler das räumliche Denken erleichtern wollen, dürfen wir mit ihnen spielen. Ja, tatsächlich wenden wir im Coaching und Training immer sehr viele Spiele an. Was dabei jedesmal auffällt ist, dass unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich sehr schnell sehr viel merken. Als Feedback bekommen wir regelmäßig zu hören „es war so schön, wir spielen und lachen immer“.

Als mögliche Trainingsspiele für das räumliche Denken empfehlen wir zum Beispiel das Spiel „Make n Break“, „Lego Creationary“ und ähnliche.

Wie schön, dass wir sehr spielerisch ein angeblich irreparables Verständnis für räumliches Sehen trainieren können, oder?

Das ist das, was wir zuhause tun können. Die Frage ist natürlich, warum werden diese Erkenntnisse nicht in der Schule umgesetzt. Ist es aus Unwissenheit oder aus Zeitgründen? Vielleicht liegt es auch an sehr vielen zum Teil auch schon sehr alten Vorbehalten aus der Pädagogik, in der man Körper und Geist strikt trennte. 

In den vergangenen 20 Jahren entstand eine neue Sichtweise – die Embodiment-Theorie (engl. Verkörperung).

Die Psychologin Margaret Wilson von der University of California erklärt, dass kognitive Prozesse in der Interaktion des Körpers mit der Umwelt tief verwurzelt sind. Auch neurowissenschaftliche Untersuchungen unterstützen diese Erkenntnis.

Tatsächlich können wir alle dieses Zusammenspiel sehen und erkennen. Denken wir nur einmal an das Sprechen lernen bei kleinen Kindern. Unsere Kinder lernen durch zuhören, nachahmen und – ganz wichtig – sie nehmen Bezug zum Objekt auf. Das bedeutet, sie fassen die Dinge an, die sie benennen, lassen sie fallen, nehmen sie in den Mund, riechen daran und vieles mehr.

So verbinden sich nach und nach Neuronen in haptischen und visuellen Hirnbereichen.

Nehmen wir als Beispiel mal eine Banane und das Wissensnetz in unserem Kopf zu dieser Obstsorte.  Hören wir das Wort „Banane“, rufen wir im Kopf völlig automatisch alles ab, was wir zur Banane wissen. Das Gefühl, wie sich die Schale und die Banane anfühlt, die Optik, den Geschmack, den Geruch, das Kauen und und und.

Allein daran sehen wir, dass wir unsere Muttersprache zusätzlich sensomotorisch abspeichern – nicht nur als Wortbild oder Symbol.

Das gleiche resultiert, wenn wir ein Musikstück erinnern oder ein Bild. Genauso auch, wenn wir philosophieren. Immer wird eine Vielzahl von Hirnregionen aktiv – sensorische und motorische Areale.

Vokabeln lernen 

Was für eine tolle Erkenntnis. Dann dürfen wir das auch beim Vokabeln lernen einsetzen, oder? Wie gelingt das ganz einfach?

Eine Strategie, die wir schon sehr lange einsetzen, ist, das entstehende Bild zur Vokabel-Bedeutung zu malen. Das bedeutet zum Beispiel für die Vokabel „apologize“, welche im Englischen für „entschuldigen“ steht, zwei Menschen, die sich die Hand reichen oder einer von beiden die Hände zu „Gebetshänden“ formt und sich verbeugt. 

Zusätzlich ist es sehr gut, wenn Gesten vor, beziehungsweise selbst gemacht werden. Das bedeutet, eine Geste passend zur Vokabel. Das könnte ein Beschreiben der Vokabel sein wie zum Beispiel „House“ für Haus, welches wir mit den Händen in die Luft zeichnen. Oder auch das Erfahren/Spüren wie bei der Vokabeln „cold“ für kalt, indem wir bibbern und die Arm eng vor der Brust verschränken.

Warum werden dadurch die Vokabeln schneller gelernt und vor allem nachhaltig behalten?

Beim Wissensaufbau geht es für uns immer um die angelegte Vernetzung im Gehirn – je mehr Vernetzungen, umso besser gemerkt. Je mehr Hirnareale beteiligt, umso besser behalten.

Das schöne an den oben genannten Strategien ist, dass sie nicht wirklich zeitaufwändiger sind, als die Standard-Vokabel-Lernmethode. Ganz im Gegenteil, sie ist sogar Zeit sparend. 

Zusammengefasst lässt sich sagen, wer Vokabeln malt und mit Gesten darstellt lernt diese definitiv leichter, nachhaltiger und hat sehr wahrscheinlich auch jede Menge Spaß dabei.

Und was ist mit Physik, Chemie, Biologie und den anderen Fächern?

Interessant ist, dass  auch in diesen Bereichen verschiedene Studien erfolgten. Und auch hier überzeugten die Ergebnisse mit Gesten zu vermitteln und die Schüler und Studenten beim Lernen gestikulieren zu lassen.

Denken ist kein abstraktes Phänomen. Lernen wird einfach, wenn wir Körper und Geist einsetzen.

Hast Du für uns ein Thema, welches Du gerne sensomotorisch umsetzen würdest? Dann schreibe uns gerne an team@genialico.de. Sehr gerne senden wir Dir einen Vorschlag zu.

Wir sind der Meinung: Schule, Ausbildung und Studium darf deutlich „bewegter“ werden.

Herzliche Grüße

Deine

Alexandra Aldinger

Lerncoach und Gedächtnistrainerin

Kinder- und Jugendcoach

Lerncoach- und Azubi-Coach Ausbilderin

#006: Vokabeln ruckzuck gelernt …. so gehts!

Erfahre in dieser Episode die genialsten Techniken zum Vokabeln lernen.

Show-Notes:

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Keine Zeit und Lust zum Lernen

So holst Du die Kuh vom Eis, denn so funktioniert schnelles Lernen

Es ist fast so, wie am 23.12.: „oh schreck, morgen ist Weihnachten“ 🙂 … So geht es vielen mit dem Lernen vor einer Schulaufgabe, Probe, Test oder Prüfung. Die Zeit rennt und das Fazit ist: nichts oder nur wenig gelernt und der Lernstoff sitzt einfach nicht. Dann geht das Zittern los…. Kennst Du das?

Diese Strategie ist richtig klasse

So oder ähnlich geht es sehr vielen und wir sagen Dir: „Hör auf, Dir so einen Stress zu machen, denn es gibt richtig geniale Strategien aus dem Gedächtnistraining, die Dir das „Lern-Leben“ deutlich erleichtern. Weniger ist mehr – garantiert…“ 

Das folgende Beispiel gehört zu der Lernstrategie „Verorten“ – auch bekannt unter der „Raumliste“. Die großartigen Gedächtnisweltmeister nutzen diese Strategie sehr häufig und Du jetzt auch 😉 …

Lass uns loslegen – Du wirst beeindruckt sein.

Die Badezimmerliste

Da wir nicht wissen, wie es bei Dir zuhause aussieht, nehmen wir einfach mal als Beispiel ein Badezimmer. Badezimmer sehen sehr häufig sehr ähnlich aus.

Gehe bitte jetzt mit uns in Gedanken in ein Badezimmer.

Da haben wir zuerst gleich rechts, wenn wir reinkommen, den LICHTSCHALTER an der Wand. Danach wandert unser Blick zur TOILETTE. Neben der Toilette befindet sich in unserem Badezimmer die DUSCHE und gleich daneben die NE. Wenn wir mit unseren Augen weiter in diesem Zimmer umher wandern, kommen wir zum FENSTER. Jetzt schauen wir an die linke Seite des Badezimmers und unser Blick fällt auf den HANDTUCH-HALTER. Klar, der hängt neben dem, genau, WASCHBECKEN. Beim Kämmen schaust Du geradeaus über das Waschbecken. Da hängt der SPIEGEL und an der Wand noch ein Stückchen weiter links befindet sich die HEIZUNG. Um das Badezimmer wieder zu verlassen gibt auch dort – oh Wunder 😉 – eine TÜR.BADEWAN

Also, die Merkmale in unserem Badezimmer waren:

Lichtschalter
Toilette
Dusche
Badewanne
Fenster
Handtuchhalter
Waschbecken
Spiegel
Heizung
Tür

Hast Du diese Beispiel-Badezimmer im Kopf? Gerne kannst Du dieses Badezimmer auch kurz auf einem Blatt Papier skizzieren – dann ist es etwas einfacher.

So, jetzt ist unsere Aufgabe, diese: merke Dir die letzten amerikanischen Präsidenten und zwar der Reihe nach.

Diese waren Eisenhower, Kennedy, Johnson, Nixon, Ford, Carter, Reagan, Bush senior, Bill Clinton, Bush junior  und aktuell ist es – genau – Obama.

Also, jetzt gehen wir in Gedanken wieder in unser Badezimmer oder Du blickst auf Dein Blatt mit dem aufgezeichneten Badezimmer und wir assoziieren jetzt die Präsidentennamen mit Verknüpfungen an die vorher markierten Stellen – das heißt, wir „verorten“ die Präsidenten im Badezimmer :-). 

Also, legen wir los.

Als erstes hatten wir den

LICHTSCHALTER
Wir stellen uns vor, dass jemand mit einer Eisenstange (für Eisenhower) auf den Lichtschalter haut. Wir hören das laute Krachen – und sogar das Zerbrechen des Schalters.

TOILETTE
Aus der Toilette schaut ein kleiner Kobold heraus und fragt „kenn i di?“ – auf bayrisch – also übersetzt „kenn ich dich?“ – damit merken wir uns Kennedy.

DUSCHE
Bei Johnson denken wir an die Firma Johnson & Johnson, die unter anderem Schuhcreme herstellt und wir stellen uns vor, dass die Glastür oder -wand der Dusche mit schwarzer Schuhcreme von Johnson & Johnson beschmiert ist.

BADEWANNE
Na, das ist einfach: in unserer Badewanne liegt eine Wassernixe …. also, eine Frau mit einem Fischschwanz. So können wir uns ganz einfach „Präsident Nixon“ merken.

FENSTER
Wir schauen aus dem Fenster und wir sehen einen Ford Fiesta in „quietschgelb“. Genau, einen Ford Fiesta in richtig kräftigem Gelb – kannst Du Dir das vorstellen? So merken wir uns den Präsidenten Ford.

HANDTUCHHALTER
Auf unserem Handtuchhalter liegt der Kater der Nachbarin. Das ist ein ganz besonderer Kater – sein Fell schimmert lila und er kann auf dem schmalen Handtuchhalter liegen. Klar, dahinter verstecken wir den Präsidenten Carter.

WASCHBECKEN
Wir haben einen ganz besonderen Wasserhahn für unser Waschbecken. Nämlich eine Regenbrause, die oben an der Decke hängt und wenn wir vor das Waschbecken treten, fällt sozusagen Regen oder ein Regenschauer ins Waschbecken. Genau, beim Waschbecken merken wir uns somit den Präsidenten Reagan.

SPIEGEL
Unser Spiegel ist total eingewachsen, ja, man könnte meinen, wir stehen in einem zugewucherten Garten. Der Spiegel hat an seinen äußeren Rändern viele Blätter von einem Busch, die allerdings schon ganz welk sind, dass heißt, es ist ein ziemlich alter Busch – hier merken wir uns „Bush senior“.

HEIZUNG
Wie merken wir uns jetzt Präsident Bill Clinton an der Heizung? Ach ja, unsere Heizung ist ein sogenannter Handtuch-Wärmer und richtig cool, dieser Handtuch-Wärmer kann auch als Sprossenwand verwendet werden und wir können daran „Klimm-Züge“ machen. Das klingt so ähnlich wie Clinton.

TÜR
Ähnlich wie unser Spiegel, ist auch der Türrahmen von einem Busch eingewachsen, allerdings hat dieser Busch noch ganz viele junge Triebe, hellgrüne Triebe – genau, damit merken wir uns Bush junior.

So, das war es schon.

Jetzt schauen wir mal, was Du noch weißt.

Was ist am Lichtschalter?

Was schaut aus der Toilette?

Wie sieht die Dusche denn aus?

Oh, was schwimmt in der Badewanne?

Wahnsinn, was ist das vor dem Badezimmer-Fenster?

Oh, wie süß, was liegt auf dem Handtuchhalter?

Traumhaft dieser Wasserhahn für unser Waschbecken.

Der Spiegel hat eine tolle Umrandung, oder?

An der Heizung, die ein Handtuchwärmer ist, machen wir was?

Und auch unsere Tür ist ganz hübsch verziert.

Na, wusstest Du alle Präsidenten?

Klasse und beeindruckend, diese Liste, stimmts?

Das obergeniale an dieser Strategie ist, Du kannst diese Strategie in jedem Raum anwenden, in dem Du Dich befindest. Und wenn Du diese Informationen wieder abrufst, kannst Du natürlich auch in einem anderen Raum, Ort oder ähnlichem sein. Diese Strategie funktioniert IMMER. Und Du kannst Dir damit extrem viele Informationen merken.

Cool, oder?

Das heißt, nimm Dir bitte Stichworte, die Du verorten möchtest, assoziiere diese auf verschiedene Elemente in einem x-beliebigen Raum in dem Du Dich befindest – ein Tipp an dieser Stelle: achte darauf, dass die Elemente nicht zu nah beieinander sind – und ganz wichtig, assoziiere bitte schräg und lustig. Dann merkst Du Dir die Informationen deutlich leichter.

Und, wie immer, Übung macht den Meister. Das bedeutet, je öfters Du Gedächtnistraining anwendest, umso leichter fallen Dir die Assoziationen.

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß mit dieser tollen Strategie und wenn Du noch mehr über geniale Strategien erfahren möchtest, ist unser E-Kurs „Lernerfolg ist so einfach“ bestimmt etwas für Dich. 

Deine

Alexandra & Michael

Lerncoachs für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Kinder- und Jugendcoachs und Gedächtnistrainer
Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

P.S.: Wie Eltern Ihre Kinder noch besser und ganz einfach unterstützen zeigen wir in unserem Eltern-Seminar (aktuell in München und Frankfurt!)