„Dass die Kinder nicht im Keller lernen, ist auch das einzige Positive!“

Auch heutzutage ist es zumeist so, dass die Kinder/Jugendlichen immer am selben Ort lernen, garniert mit einer richtig langweiligen Strategie. 

Dabei kommen sie dann zu dem Schluss, dass Lernen keinen Spaß macht.

Denn wenn Menschen immer am selben Ort lernen und zusätzlich noch eine nicht spannende, unlustige und nicht passende Strategie verwenden, dann wird das Lernen als öde und schwer angesehen.

Eine herkömmliche Lernmethode, die immer noch sehr oft angewendet wird, besteht darin, den Lernstoff mehrfach durchzulesen, um sich ihn dann zu merken und ihn im Anschluss durch abdecken zu überprüfen. Und das immer wieder, bis die- oder derjenige denkt, dass er*sie ihn bei einer eventuellen Abfrage reproduzieren kann.

Und dies ist meist unendlich langweilig und bringt zudem oft auch noch keine Erfolge. Damit wird das Lernen dann als fade, eintönig und lustlos eingestuft, obwohl es das gar nicht verdient hat.

Lustige Lernstrategien

Es ist letztendlich bewiesen, dass lustige Lernstrategien die Motivation und somit auch die Konzentration massiv fördern.

Eines unserer wichtigsten Bausteine ist es, das Lernen aus der „unattraktiven“ Ebene in eine „attraktive“ zu bringen.

Dazu gehört es, viele lustige, neugierig machende, überraschende Lernstrategien zu verwenden.

Wir sehen dabei immer wieder in unseren Coachings und Workshops, welch‘ ungeheuren Booster dies auslöst. 

Die Kinder/Jugendlichen entwickeln nämlich auch deshalb eine große Motivation und Lernen wird wieder als „chic“ angesehen.

Verschiedene Lerntypen

Es gibt verschiedene Lerntypen und diese beschreiben, wie eine Person am besten lernt und über welchen Sinneskanal Informationen am besten aufgenommen, gespeichert und verarbeitet werden können.

Dabei sollte sich alles um die Frage drehen, wie das Wissen präsentiert werden sollte, damit es von einer bestimmten Person optimal aufgenommen werden kann. 

Und natürlich auch, dass die Kinder/Jugendlichen wissen, wie sie den erlebten Lernstoff in ihren individuellen Lerntypen transformieren.

Dabei ist jeder Mensch verschieden und es gibt nicht die einzig richtige Methode, um Informationen aufzunehmen und zu vermitteln.

Zusätzlich gibt es kein „besser“ oder „schlechter“ was den Lerntypen angeht.

Wichtig ist nur, dass er zum Lernenden passt.

All unsere Lernstrategien die wir anwenden sind multisensorisch.

Das heißt, dass sie für jeden Lerntypen passend sind.

Ansonsten gibt es natürlich passende Lernstrategien für jeden einzelnen Typen.

Wir unterscheiden dabei den visuellen Typ, der über das Sehen Informationen aufnimmt.

Den auditiven Typ, der über das Hören Informationen aufnimmt.

Und den kinästhetischen Typ, der über das Fühlen und die Bewegung Informationen aufnimmt.

Lernorte wechseln

Wie empfehlen den Lernort zu wechseln.

Denn wir alle können an jedem Ort lernen. 

Sei es am Schreibtisch, im Bad, auf dem Sofa, beim Spazieren gehen, im Café, beim Sport usw.

Dies hat immense Vorteile, denn einerseits wird eine evtl. schlechte Note nicht direkt mit dem Lernort zusammengebracht und andererseits bringt die Abwechslung eine neue Motivation, die auch unserem Gehirn gefällt und neue Aufmerksamkeiten generiert.

Fazit:

Es ist enorm wichtig für den nachhaltigen Lernerfolg, dass Lernen Spaß macht. 

Spannende Lernstrategien fördern dabei die Motivation und schaffen es im Idealfall, dass Lernen wieder als „attraktiv“ und „chic“ gilt.

Mit der Gewissheit, dass wir alle ein Leben lang lernen und dies Spaß macht, schaffen wir es unser Leben lang neugierig, wissbegierig und selbstbewusst durch unser Leben zu gehen.

Lernen wird dann als so „normal“ angesehen, dass es einen selbstverständlichen Platz in unserem Leben erhält und das Lernen dabei natürlich an jedem Ort möglich ist.

Das ist es was wir allen Menschen wünschen!

Herzlichst 

Euer

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Der Beitrag Lernen, das keinen Spaß macht, ist zwecklos! erschien zuerst auf Genialico.

Begeisterung ist Dünger für das Gehirn

~ Gerald Hüther

Das Wochenende ist gerade vorbei. Der Montag nähert sich und damit verbunden: die Angst vor der Schule.

„Hätte ich nicht in Mathe und in Englisch lernen sollen? „Echt keinen Bock gehabt“. „Die Freizeit war so schön!“ „Und jetzt wieder diese Anforderungen.“ „In der ersten Stunde haben wir Mathe am Montag,“ „Das wird ein Fiasko!“ „Ich weiß überhaupt nichts.“ „Ich habe es einfach nicht geschafft zu lernen.“

Diese Gedanken haben eine Vielzahl von Schüler*innen, Das „Karussell“ dreht sich unaufhörlich und den Schüler*innen wird innerlich erneut verdeutlicht, dass sie keine Motivation zum Lernen finden konnten – dass sie also erneut „versagt“ haben, dass sie wieder keine Disziplin an den Tag legen konnten, um mit dem Lernen zu beginnen.

Ein negativer Kreislauf entsteht, der mit der Prokrastination („Aufschieberitis“) beginnt und in massiven Selbstzweifeln und wohlmöglich in einer Depression endet.

Hierzu gilt es frühstmöglich diesem negativen Kreislauf einen Riegel vorzuschieben und anhand der folgenden fünf hilfreichen Tipps mit Motivation ans Lernen zu gehen!

#1 Lernen mit Ziel

„Schauen wir mal was es wird!“

Diese Herangehensweise an z.B. die nächste Prüfung führt nicht dazu, dass die Schüler*innen motiviert zur Sache gehen. 

Im Gegenteil! Wenn die SuS mit einem klar definierten Ziel (etwa eine 2 in der nächsten Mathearbeit) die Vorbereitung einer Prüfung bestreiten, sind sie deutlich motivierter. 

Denn wer nicht genau weiß, wofür er das macht, wird es deutlich schwerer haben die Aufgaben bestmöglich zu erledigen.

Denn er*sie erkennt dabei gar nicht die Notwendigkeit des zielgerichteten Lernens um sein*ihr Ziel (Mathe 2) zu erreichen.

Hilfreich beim Erreichen des Ziels ist es unter anderem sich vorher schon eine adäquate Belohnung auszudenken und sich beim Erreichen mit dieser dann selbst zu beglücken. Dies kann den Effekt des sich selbst gesetzten Ziels noch einmal verstärken. Diese Belohnung muss nicht etwas überragendes Großes sein. Für viele sind kleinere Dinge, wie z. B. ein leckeres Essen, gezielt eingeplante Entspannung, ein Ausflug mit Freunden, etc. schon eine tolle Belohnung.

#2 Lernen mit Spaß

Es gibt so unendlich viele tolle Lernstrategien die eine große Portion Spaß in den von vielen als so „trocken“ empfundenen Lernstoff bringen.

Das Thema Lernen hat meist einen negativen Beigeschmack in der Öffentlichkeit. Es wird insgesamt als „schwierig“, anstrengend und als lästig bewertet, was aber „sein muss“.

Denn oft wird Lernen damit gleich gesetzt den Lernstoff zigmal durchzulesen und ihn sich dann so zu merken. Das kann schon auch eine Strategie sein, doch leider ist sie ziemlich langweilig und dazu meist wenig effektiv. Eine Leichtigkeit und Spaß wird damit nicht verbunden.

Schön und inspirierend ist es zu sehen, wenn die Schüler*innen lebendige, spaßige und hilfreiche Lernstrategien verwenden – und es gibt sooo viele, für jede*n einzelne*n!

#3 Lernen mit Sinn

Für viele Kinder sind z.B. im Matheunterricht die Zahlen, Regeln und Ausführungen viel zu abstrakt.

Sie können mit ihnen nichts anfangen und sie im wahrsten Sinne nicht „begreifen“. 

Sie benötigen einen Unterricht der „praktikabler“ ist. Es ist für viele deutlich einfacher, wenn zusätzlich der Nutzen dargestellt wird. Sei es in Form von wirklich nachvollziehbaren Beispielen, von Veranschaulichungen oder von Bezügen zum eigenen Lebensalltag.

Also z.B. auch zu wissen, wofür man diese Formel denn benötigt und was sie mir persönlich nutzen kann. 

Wenn wir erfahren, dass wir, z.B. wenn wir eine Wand streichen wollen, wissen sollten, wie man einen Flächeninhalt berechnet, dann macht das den Lernstoff sinnvoller, realistischer und greifbarer.

Weitgehend auch wenn sich die Frage nach dem „warum gehe ich eigentlich zur Schule“ dahingehend beantwortet, dass man dort etwas Wichtiges für den eigenen Alltag, für sich selbst und die eigene Zukunft lernt, sind alle deutlich motivierter.

Denn die allgemeine Schulpflicht selbst ist wahrlich nicht die größte Motivation.

#4 Stärken und Erfolge wahrnehmen

Von frühesten Kindesbeinen an wird uns schon gezeigt, dass es große Leistungen zu erbringen gilt.

Denn nur dann, wenn wir immer und zu jeder Zeit das Bestmögliche aus uns heraus holen, wird es gelingen, dass wir zu zufriedenen Menschen werden.

Dabei verzeihen wir uns und den Anderen nicht, wenn wir/sie dies nicht erfüllen können.

Denn dann wird auf „Hilfeprojekte“ hingewiesen, die die Anderen und man selbst besuchen sollte.

Sei es z. B. wöchentliches LRS-Training, Konzentrationstraining, Ergotherapie, Psychiater, jahrelange und oft ziellose Nachhilfe usw.

Diese Menschen, die sich in solchen „Projekten“ befinden, fühlen sich häufig wenig selbstbewusst, mit einem „Makel“ versehen, einfach insgesamt nicht so toll, intelligent und kompetent wie andere Menschen. Ein kleiner Fehler, egal in welchem Bereich, wird dann häufig als Bestätigung des großen negativen Selbstbildes gesehen.

Dabei wäre es so wichtig, dass sich alle wieder auf ihre Stärken und Erfolge besinnen, damit sie deutlich selbstbewusster die Aktivitäten des täglichen Lebens annehmen können.

Deutlicher Hinweis: Bitte nicht in negativen Gedanken verharren – sondern sich seiner Stärken und Erfolge bewusst werden! Wenn wir wissen, wer wir sind, was wir können und dass wir uns tatsächlich auch an Herausforderungen herantrauen können, unterstützt das wesentlich die Motivation. Aus einer steilen, kahlen Felswand, von der ich abstürzen und mich verletzen könnte, kann dann eine anspornende, sportliche Herausforderung werden, die mich zu einer tollen Hütte mit einer wunderschönen Aussicht und zu einem wahnsinnig tollen Erfolg bringt.

#5 Aufgaben bewältigbar machen

Viele Kinder berichten uns davon, dass der zu bewältigende Lernstoff einfach viel zu viel sei.

Sie schauen ihn sich an, kommen zu diesem oben genannten Ergebnis und machen nichts. Wo soll ich bloß anfangen? Das ist sooo viel, ein riesiger, undurchsichtiger Lernberg.

Dies gilt es anzugehen, indem der Lernstoff etwa in Kategorien aufgeteilt wird. Er also in Häppchen seziert wird.

Dadurch wird er überschaubarer und der anfangs beobachtete „Lernberg“ wird deutlich kleiner – zu mehreren kleinen, angenehmen Hügeln.

Zusätzlich ist es eine Empfehlung in kleinen Schritten zu lernen und immer wieder eine kurze Pause zu machen. Das hilft der Motivation gleich wie der Konzentration und noch dazu kann unser Gehirn dadurch Informationen besser in das Langzeitgedächtnis transferieren.

Wenn die Kinder/Jugendlichen in kleinen, individuell passenden Schritten lernen, stellt sich der Lernerfolg schneller ein und die Motivation wird von Mal zu Mal höher.

Fazit: 

Immer wieder hören wir von Eltern, dass ihre Kinder überhaupt nicht motiviert zum Lernen seien. Sie würden lieber andere, oft spannendere und lustigere Dinge verfolgen.

Meine Empfehlung ist es, dass das Lernen genau mit den oben ausgeführten Inhaltsstoffen wieder angereichert wird.

Also, dass das Lernen wieder Spaß macht und die Neugierde geweckt wird.

Mit diesen 5 Tipps wird die Motivation wieder Zugang zum Lernen erhalten, sodass das Lernen zu dem wird wofür es meiner Meinung nach steht.

Nämlich zu dem was Leben ausmacht – Lernen heißt Leben und andersherum!

Lasst uns deshalb das Lernen so lustig, interessant, vielfältig und nachhaltig wie möglich machen.

Denn Lernerfolg ist so einfach – für alle!

Herzlichst

Euer

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Der Beitrag 5 Tipps die Dich garantiert zum Lernen motivieren erschien zuerst auf Genialico.

Michael und Maximilian gehen in Folge 82 des happy in harmony Podcasts auf diese Fragen ein, unter anderem mit Bezug auf den amerikanischen Psychologen Martin Seligman. Lernerfolg ist so einfach und: macht glücklich!

Hier findest Du das Video zur Episode:

Hier geht es zur Audio-Aufnahme:

Hier findest Du Informationen zu unserer in der Episode angesprochenen Lerncoach Advanced Ausbildung (egal ob als Lehrer:in, Elternteil, Coach oder Interessierte:r):

https://www.genialico.de/seminare/premium-ausbildung-fuer-lehrer-und-trainer-zum-lerncoach-advanced-2/

Kostenfreie WebEvents (Webinare): https://www.genialico.de/fuer-wen/lehrer-aufgepasst-kostenfreies-webevent/

‍‍‍ Hier geht es zu unserer geschlossenen Facebook-Gruppe „Ohne Nachhilfe gehts auch“: https://bit.ly/2HXwM2k

Hier kommst Du zum KOSTENFREIEN E-Book (25 Seiten) „Lerntyp-Erkennung an der Kleidung, am Verhalten, an der Gestik und an den Augenbewegungen“: https://mailchi.mp/9ec4427abe7c/lerntyperkennung

Sende uns gerne eine Nachricht an: team@genialico.de

Hier kommst Du zu unserer Website: https://www.genialico.de

Hier kannst Du unserer Podcast abonnieren:

✅ Bei Spotify:
https://open.spotify.com/show/0FQdyCNV8gSrTQFdwzDEvi…

✅ Bei Stitcher:
www.stitcher.com/s?fid=139769&refid=stpr

✅ Bei iTunes:
https://apple.co/2DNXYyT

✅ Bei Podcast.de:
www.podcast.de/podcast/624154/

Der Beitrag #082: Lernen, Lerncoaching, Glücklich sein erschien zuerst auf Genialico.

LRS ist keine Krankheit!

Jedes Kind kann Lesen und Schreiben lernen!

Der lexikalische Prozess ist das Ziel

– das direkte Erkennen abgespeicherter Wörter, wodurch das flüssige Lesen erst möglich wird.

Wenn Du, wie Betroffene der „Lese-Rechtschreib-Schwäche“, bei jedem Wort Buchstabe für Buchstabe entziffern und im Gehirn aufwändig zu Silben und dann erst zu Wörtern zusammensetzen müsstest, wärst Du zum einen sehr schnell ziemlich frustriert und zum anderen könntest Du Dich nicht wirklich auf den Inhalt des eigentlichen Textes konzentrieren.

Es geht also bei der Kompetenz vor allem um den Aufbau des sogenannten „Sichtwortschatzes„, dem Abspeichern von Wortbildern. Mit einfachen, lustigen und spielerischen Visualisierungstechniken geht das schnell, sogar „im Vorbeigehen“ und dabei vor allem immer mit viel Spaß.

Der Beitrag LRS ist keine Krankheit! [#22] erschien zuerst auf Genialico.

Gastbeitrag von Prof. Dr. Kerstin Bilda

Atem – Rhythmus des Lebens

„Atem ist eine führende Kraft in uns,
Atem ist Urgrund und Rhythmus des Lebens,
Atem – ein Weg zum Sein.“
Prof. Ilse Middendorf

„Wir nehmen ihn häufig nur bewusst war, wenn er weg ist.“

Prof. Ilse Middendorf

Ein Gastbeitrag von Prof. Dr. Kerstin Bilda

(Logopädin und klinische Linguistin (BKL))

https://logopaedie-bilda.de

Der Beitrag Atem – Rhythmus des Lebens [#21] erschien zuerst auf Genialico.

Lernpausen

Wir alle können uns nicht unendlich lange auf eine Aufgabe konzentrieren. Nach einiger Zeit wird es oft zäh, unangenehm, anstrengend, wir werden müde und es ist dabei auch überhaupt nicht förderlich für den Lernprozess. Durch Pausen erholen wir uns und können wieder konzentriert weitermachen. Außerdem transferiert unser Gehirn das Gelernte in Pausen vom Kurzzeitgedächtnis in unser Langzeitgedächtnis.

Der Beitrag Lernpausen [#19] erschien zuerst auf Genialico.

Der Kostümtrick

Spricht Dein Kind häufiger darüber, dass ihm*ihr manche Menschen, denen sie zuhören dürfen, als unsympathisch erscheinen, ist es oft so, dass z.B. im Fall des Mathelehrers das ganze Fach Mathe als negativ beurteilt wird. Sicher kennst Du das auch, dass manche Personen bei Dir einfach schlechte / unangenehme Gefühle auslösen, wodurch die gesamte Situation für Dich unangenehm wird.

Vielen von uns ist es extrem wichtig, dass die Menschen denen wir zuhören dürfen, uns sympathisch sind. Ist dies nicht der Fall, wirkt sich das bei manchen sehr stark auf die Motivation aus.

Stell Dir mal die Frage: Schalten die für uns unsympathischen Menschen unsere schlechten Gefühle ein und unsere Motivation aus?
Wer aktiviert denn diese Gefühle?

Genau, wir alle ganz alleine! Und das ist die beste Erkenntnis überhaupt, denn dann können wir daran etwas ändern.
Mit dem sogenannten Kostümtrick, verjagt ihr auch diesen Motivationsräuber.

Und so gehts:

Stell Dir die Person jetzt vor – welches Gefühl löst sie aus?

Wahrscheinlich ein nicht so tolles Gefühl. Überleg Dir jetzt ein Kostüm für diesen Menschen.
Das kann alles mögliche sein, von Ente über Balletttänzer*in über Birne usw. ……

Das Wichtigste an dieser Übung ist, dass Du diese Person in ein für Dich wirklich extrem lustiges Kostüm steckt. Der Gradmesser, ob das Kostüm das richtige ist, ist wenn Du lachen musst. Erst dann ist es das perfekte Kostüm.

Probier es gerne mit verschiedenen Kostümen aus.

Wichtig ist uns noch an dieser Stelle zu erwähnen, dass Du Dich durch diese Technik nicht über die Person lustig machst oder ihr schadest, sondern nur Dein Gefühl damit veränderst, wodurch auch die zuvor als unsympathisch erachtete Person zukünftig profitieren wird.

Abschließend malst Du die Person im Kostüm auf ein DinA4-Blatt, so dass Du dieses Bild / das Kostüm visuell abspeicherst.

Wenn Du dieser Person das nächste Mal begegnest stellst Du Dir einfach das entsprechende Kostüm vor (und behältst es natürlich nur in Deinem Kopf, es ist Deine individuell entworfene Brille und soll die Person nicht beleidigen).

Du wirst merken, dass die Gefühle gegenüber dieser Person deutlich angenehmer sein werden. Auch Du wirst in Gesprächen mit dieser Person anders auf sie wirken, was Euer beidseitiges Verhältnis verbessern wird.

Bei den Personen kann es sich sowohl um Lehrer*innen, Kolleg*innen, Vorgesetzte und Referent*innen handeln, kurz: alle, bei denen Dich in Situationen häufiger Deine unangenehmen Gefühle einschränken und beeinflussen.

Der Beitrag Kostümtrick – Unsympathische Lehrer*innen, Kolleg*innen etc. [#18] erschien zuerst auf Genialico.

Gastbeitrag von Jessica Berdick

Was war heute richtig gut?

Ein Gastbeitrag von Jessica Berdick

(zertifizierter Genialico Lerncoach Advanced)

https://berdick-academy.de

Der Beitrag Was war heute richtig gut? [#17] erschien zuerst auf Genialico.

Trinke ausreichend und schon bist Du intelligenter!

Der Mensch besteht zu 60 – 80 Prozent aus Wasser.

In 24 Stunden rotieren etwa 2000 Liter an Körperflüssigkeit durch unseren Kopf.

Das ist wahrlich eine riesige Menge! Zur Vereinfachung: das sind etwa 12 volle Badewannen.

Das zeigt wie wichtig es ist ausreichend zu trinken!

Jugendliche und Erwachsene benötigen etwa 1,5 bis 2,5 Liter an Flüssigkeit pro Tag (je nach Körpergewicht und Alter).

Kinder brauchen verhältnismäßig mehr, sie benötigen ebenfalls rund 1,5 Liter pro Tag (je nach Gewicht & Alter).

Online findest Du einige „Flüssigkeitsrechner“, die Deinen durchschnittlichen täglichen Flüssigkeitsbedarf berechnen.

Dein Bedarf erhöht sich natürlich auch an heißen Tagen, bei Sport usw.

Nimmt der Mensch nur 1% weniger an Flüssigkeit zu sich, tritt schon eine Intelligenzminderung auf.

Sind es 10 % weniger stellen sich schon Kopfschmerzen ein.

Wenn wir zu wenig Flüssigkeit zu uns nehmen, wird u.a. unser Blut dicker. Wir können uns weniger konzentrieren, werden schneller müde und können uns unruhig fühlen.

Doch es gibt eine tolle Alternative! Achte beim Lernen und in der Schule darauf, immer ausreichend zu trinken.

Trinke ausreichend und schon bist du intelligenter!

Der Beitrag Trinke ausreichend und schon bist Du intelligenter! [#16] erschien zuerst auf Genialico.

Wirf Dich erfolgreich!

Sehr häufig nehmen wir unsere Erfolge gar nicht mehr wahr oder nur noch die von uns als wirklich groß eingeschätzten Erfolge.

Das ist sehr schade, denn Erfolge sind letztendlich erreichte Ziele und wenn wir diese nicht mehr wahrnehmen, haben wir auch nie das Gefühl, ein Ziel erreicht zu haben.

Mit der heutigen Übung kramen wir mal in Eurer „Erfolge-Kiste“.

Was sind Erfolge?

Sehr gerne geben wir euch ein paar Beispiele:

Tor im Fußball geschossen

Gekocht und allen hat es geschmeckt

Jemanden zum Lachen gebracht

Halbmarathon-Lauf geschafft

Tennis-Match gewonnen

Gute Note in einem bestimmten Fach

Longboardfahren gelernt

und und und …

Und los gehts!

Der erste Teil der Übung ist optimal für Gruppen wie Deine Familie, Deine Klasse, etc.

Dazu nehmt Ihr euch zusammen einfach mal circa 10 Minuten Zeit und denkt an eure persönlichen Erfolge.

Wer mag, schreibt sie auf oder behält sie einfach im Kopf.

Jetzt stellen sich die Teilnehmer*innen, je nach Teilnehmerzahl, im Kreis oder Dreieck auf.

Ihr schmeißt euch nun den Ball „wild“ durcheinander zu, das bedeutet, es gibt keine feste Reihenfolge.

Und die*derjenige, der*die den Ball in der Hand hält, sagt:

„Einer meiner Erfolge ist xyz“

und wirft den Ball dann weiter.

Jede*r darf natürlich ganz oft „drankommen“. Bitte wartet, wenn jemand überlegt und werft den Ball nicht direkt weiter – denn jede*r der*die den Ball hat sollte einen Erfolg nennen und darf dafür auch gerne länger überlegen.

Bei den Erfolgen ist es oft ähnlich wie mit den Stärken: sie fallen uns nicht direkt auf Anhieb ein, weil wir sie oft gar nicht wahrgenommen haben und wahrnehmen. Häufig reden wir viele unserer Erfolge klein.

Zum Abschluss nimmt sich jede*r von Euch ein Blatt oder Notizbuch zur Hand und schreibt als Überschrift „MEINE ERFOLGE“. Darunter listet Ihr jetzt alle Eure vielen eigenen Erfolge auf – diesen Teil kannst Du wenn Du alleine bist auch ohne den ersten Part machen.

Sieh Dir Deine Erfolge häufiger an und achte darauf, dass Du neu erlebte Erfolge feierst, sie wahrnimmst und keinesfalls klein redest!

Der Beitrag Wirf Dich erfolgreich! [#15] erschien zuerst auf Genialico.