Genialico Adventskalender 2025 – Türchen 2:

Lernpausen

Keiner kann sich unendlich lange auf eine Aufgabe konzentrieren. Nach einiger Zeit wird es oft zäh, unangenehm, anstrengend, wir werden müde und es ist dabei auch überhaupt nicht förderlich für den Lernprozess. Durch Pausen erholen wir uns und können wieder konzentriert weitermachen. Außerdem transferiert unser Gehirn das Gelernte in Pausen vom Kurzzeitgedächtnis in unser Langzeitgedächtnis.

Ein Gastbeitrag von

Markus Hofmann

KeyNote-Speaker, Impulsgeber, Leidenschaftler und  der wohl inspirierendsten und effektivsten Gedächtnisexperten Europas

Mehr zu Markus Hofmann erfahren Sie unter: www.unvergesslich.de

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ADHS: Eine Modekrankheit und Ihre Folgen

Hier finden Sie den Beitrag …. 

Herzlichst

Ihr

Markus Hofmann

http://www.unvergesslich.de

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Markus Hofmann

Markus Hofmann ist der wohl inspirierendste und effektivste Gedächtnisexperte Europas. Er ist als Vorstandsmitglied der German Speakers Association (GSA) aktiv und einer von vier deutschsprachigen Certified Speaking Professionals weltweit. Neben seiner Tätigkeit als Top-Speaker steht er mit der Fachwelt in intensivem Wissens- und Erfahrungsaustausch: als Direktor des Steinbeis Transfer Instituts, Lehrbeauftragter an der Steinbeis Hochschule Berlin und der Management-Universität St. Gallen sowie als Dozent an der ZfU International Business School.

Zur Vita:

• Träger Deutscher Weiterbildungspreis 2014
• Direktor des Steinbeis Transfer Instituts „Professional Speaker GSA“
• Certified Speaking Professional (CSP)
• Vorstandsmitglied der German Speaker Association (GSA)
• Ausbildung zum MAT-Trainer (Mentales Aktivierungs-Training) bei der Gesellschaft für Gehirntraining
• Studium zum European Business Trainer an der Köppel Akademie
• Professioneller und selbständiger Gedächtnistrainer
• Ausbildung zum Gedächtnistrainer bei Gregor Staub
• Diplom-Marketingwirt BAW
• Referent für Werbung und Kommunikation beim Sparkassenverband Bayern
• Referent für Presse und Öffentlichkeitsarbeit bei der Sparkasse im Landkreis Schwandorf
• Bankkaufmannlehre bei der Sparkasse
• Aufgewachsen in Nabburg/Oberpfalz/Bayern

Wenn Markus Hofmann gerade nicht auf der Bühne oder im Vortragssaal steht, widmet er sich seiner jungen Familie oder einem seiner vielfältigen Hobbies wie Segeln, Klettern, Radfahren und Kino. Er ist bekennender FC-Bayern-Fan und war lange Jahre Leistungssportler im Judo mit internationalen Erfolgen.

Mehr zu Markus Hofmann erfahren Sie unter: www.unvergesslich.de

ADHS – ein Symptom unsere Zeit

– Ein Gastblog von Frau Irmgard Wagner –

Bei immer mehr Kindern und Jugendlichen wird ADHS diagnostiziert. Eigentlich muss man sich wundern, dass in unserer Zeit noch so viele Jugendliche gesund sind. Denken wir nur an die Fülle der Informationen, die uns jeden Tag berieseln und auf die die Jugendlichen via Smartphone Zugriff haben oder an die täglich neuen chemischen Stoffe, mit denen unser Köper fertig werden muss.

Oft scheint es intelligente und sensible Kinder und Jugendliche zu treffen. Diese fühlen sich dann noch zusätzlich stigmatisiert durch den Begriff ADHS.

Eigentlich ist ADHS ein Symptomenkomplex, dem man diesen Namen gegeben hat. Eine Behandlung mit Ritalin bringt oft kurzzeitige Besserung, ist aber nicht frei von Nebenwirkungen. Und nach Ende der Behandlung kehren die Symptome zurück. 

Lohnend ist sicher, das Thema ganzheitlich zu betrachten und auf die vielfältigen Ursachen einzugehen, die mit unserer Lebensweise zusammen hängen.

Auf das, was im äußeren Umfeld des Kindes und Jugendlichen nicht stimmig ist und ursächlich zur Entwicklung der ADHS-Symptomatik beitragen kann, wurde hier in diesen Blogs schon eingegangen.

Körperliche Ursachen von ADHS

Ich möchte hier auf den Teil eingehen, der mit körperlichen Ursachen zu tun hat. Dem Darm kommt dabei besondere Bedeutung zu:

Offenbar sendet nicht nur das Gehirn Signale an den Darm – sondern der Verdauungsapparat hinterlässt auch Spuren im Gehirn. Die sogenannte Darm-Gehirn-Achse funktioniert in beide Richtungen.

„Der Darm beeinflusst unsere Emotionen und unser Verhalten viel stärker als wir uns das haben je träumen lassen“, sagt Peter Holzer. Er ist Professor für Experimentelle Neurogastroenterologie am Institut für Experimentelle und Klinische Pharmakologie der Medizinischen Universität Graz. Über Nerven, Hormone und das Darmimmunsystem übt der Verdauungstrakt Einfluss auf das Gehirn aus.

Das bedeutet, dass ernährungsbedingten Faktoren eine große Rolle bei den Ursachen für ADHS zukommt.

Zucker, E-Stoffe, künstliche Süßstoffe

Viele von uns leiden unter einem chronischen Hyperglykämie-Syndrom (Überzucker). Das wird in Zusammenhang gebracht mit chronischer Müdigkeit, Depression, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Stressempfindlichkeit. 

Viele E-Stoffe, die für die Konservierung von Lebensmittel verwendet werden und künstliche Süßstoffe (z.B. Aspartam) sind toxisch. Weniger Zucker, Softgetränke und Fertigprodukte können hier lindernd wirken.

Allergien

Bei Kindern sind Allergien sehr häufig mit Unruhe und Hyperaktivität verbunden. Das braucht eine spezielle Behandlung. Denken Sie auch daran, dass die Allergie sich unter Umständen bisher noch nicht gezeigt hat und die Hyperaktivität das einzige Symptom sein kann.

Gestörte Darmflora

Antibiotika, Zucker und Stress können die Darmflora stören. Wie einleitend erwähnt, wirkt sich das direkt auf das Gehirn aus. 

Toxine

Laut WHO sind 60 bis 70% aller chronischen Krankheit durch Schwermetalle verursacht (Blei, Quecksilber…).

Kinder absorbieren viel mehr Toxine als Erwachsene. Viele Symptome von Vergiftungen ähneln den Symptomen von ADHS. Fluor, das in vielen Zahnpasten verwendet wird, ist ein Gift, da dadurch die Jodaufnahme unterdrückt werden kann. In der Apotheke gibt es fluorfreie Zahnpasten.

Änderungen ausprobieren und positive Wirkung spüren

Es ist sicher nicht einfach, Jugendliche davon zu überzeugen, auf das, was ihnen schmeckt beziehungsweise, was sie als cool empfinden, zu verzichten. Nachfragen, auf was das Kind oder der/die Jugendliche nicht verzichten möchte, hilft manchmal, herauszufinden, was der Auslöser sein kann. 

Eine Woche mal komplett darauf zu verzichten und die Wirkung zu verspüren, kann die Bereitschaft erhöhen, Einschränkungen in Kauf zu nehmen.

Den Zusammenhang zu spüren, ist wichtig. Und auch die Einsicht, dass ja nur auf Dinge verzichtet wird, die uns allen nicht gut tun.

Ich möchte schließen mit einem Hinweis auf einen Spiegel-Bestseller von einen amerikanischen Neurologen: Perlmutter: Dumm wie Brot.

Irmgard Wagner
Psychologin und medizinische Heilpraktikerin seit 1994 hat viel Erfahrung mit Allergien und Darmstörungen.

www.quanten-gesundheit.com
Telefon 089/75969861

P.S.: Sie interessiert noch mehr zum Thema ADHS? Dann klicken Sie hier und Sie gelangen jetzt zu unseren weiteren Blogs!

Hand aufs Herz: Kommt uns der Gedanke ADHS in den Sinn, denken wir sofort an ständig zappelnde Kinder die sich nicht konzentrieren können. Die unruhig sind, abgelenkt, aggressiv und störend.

Das Verhalten sogenannter ADHS Kinder ist widerspenstig und hartnäckig, sodass „übliche“, korrigierende Erziehungsmaßnahmen wirkungslos bleiben.

Es entsteht daher oft ein Machtkampf zwischen Eltern und Kind.

Die Ausweglosigkeit eskaliert oft in Gewalttätigkeiten.

Sei es physischer oder psychischer Natur.

Ein Teufelskreis aus Feindseligkeiten zerstört vollkommen den Familienzusammenhalt.

Diagnose „ADHS“ und Schule

Die ADHS-bedingten Auffälligkeiten in der Schule sind oft sehr vielfältig.

Sie werden oft falsch gedeutet und die Kinder werden als „Störenfriede“ oder „Klassenclowns“ abgetan.

Dies sind typische Probleme, die betroffene Schüler haben:

• schwaches Konzentrations – sowie Durchhaltevermögen
• schlechte Aufnahmefähigkeiten von Lerninhalten
• rufen auf Kommando keine Leistung ab
• sie reagieren nicht auf Ansprache des Lehrers
• stark schwankende, schulische Leistungen
• zeigen scheinbar abgelenktes Verhalten während des Unterrichtes
• fehlende Ordnung und ständiges Vergessen von Materialien und Hausaufgaben
• verspätetes Erscheinen zum Unterricht
• Kontaktstörungen und Aussenseiterhaltung
• stören des Unterrichtes
• unruhiges Verhalten
• LRS Schwäche und verzögerte, sprachliche Entwicklung
• motorische Ungeschicklichkeit (kaum lesbare Unterlagen etc. )

Diagnose „ADHS“ und Eltern

In vielen Familien prägen negative Stimmungen, zwischenmenschliche Spannungen und Gereiztheit den Alltag. Der Tagesablauf ist dabei geprägt von Streitereien, der Sorge um die schulische Zukunft des Kindes, von Gedanken daran, wie denn nun heute der Gemütszustand des Kindes aussieht und ob man auf die Gefühlsschwankungen des Sprösslings aktuell adäquat einzugehen vermag.

Ruhige Momente sind rar.

Der Stress beginnt oft vorher schon, denn die Eltern begegnen ihrem Kind mit den individuell, gemachten Erfahrungen mit ihm und reagieren im Streitfall subjektiv.

Viele Eltern berichten von sehr vielen, hartnäckigen und immer wiederkehrenden Alltagsproblemen, welche den Stresslevel in der Familie immer sehr hoch halten lassen.

Daraus ergibt sich eine Dauerbelastung, die die Eltern immer wieder an den Rand der Belastbarkeit führt.

Diagnose „ADHS“ und Gesellschaft

„ADHS“ ist als psychische Störung anerkannt und klassifiziert.

Oft entsteht dadurch jedoch die Gefahr der Stigmatisierung. denn weitestgehend werden die Betroffenen als „eingeschränkt“, „nicht normal“ und „andersartig“ bezeichnet.

Kinder mit der Diagnose „ADHS“ sind in Gesellschaft ständig mit Schwierigkeiten konfrontiert, die sie selbst nicht lösen können.

Unsere heutige Zeit wird als schneller, komplizierter und hektischer wahr genommen als je zuvor. Diese Geschwindigkeit, die schier endlosen Möglichkeiten, die sich jedem einzelnen bieten, ergeben ein Sammelsurium an Anforderungen und Möglichkeiten, die es vielen nicht erlauben, die dringend benötigte Ruhe und Kontemplativität zu erreichen.

Stattdessen hasten die Menschen von A nach B und wissen oft überhaupt nicht, warum sie sich nun auf diesen Weg gemacht haben. Das Leben wird folglich als nicht beherrschbar und als Strom wahr genommen, der nicht zu stoppen ist und dem man sich anzupassen hat. 

Diese Dauerbelastung fordert ihren Tribut, denn Stresssymptome wie Schlaf – und Appetitlosigkeit, Depressionen und eine diffuse Unzufriedenheit mit dem Leben tritt zu tage. 

Die Menschen neigen nun dazu sich diesen Gefühlen als alternativlos hinzugeben und sie letztendlich für alles verantwortlich zu machen.

Unruhige Kinder wiederum werden, vor diesem Hintergrund, als „hilfsbedürftig“ und „krank“ betitelt. Ein negativer Kreislauf entsteht….

 7 Auswege:

Seien sie bitte für die betroffenen Kinder ein guter Begleiter und bieten sie ihnen folgende Hilfestellungen an:

1.    Positive Eigenschaften unterstützen und fördern

       Diese Kinder haben mannigfaltige, positive Eigenschaften.

       Unterstützen sie ihre Kinder bei ihrem Vorgehen und fördern dabei ihre 

       zahllosen Stärken. Führen sie, oder lassen sie das Kind es führen,

       ein Tagebuch, indem alle großen und kleinen Erfolge des Tages, welches

       das Kind erlebt hat, vermerkt werden.

2.    Zuneigung zeigen

       Gerade  „ADHS“ Kinder benötigen ein gehäuftes Maß an Liebe und

       Zuneigung. Sie dürfen immer wieder erfahren, dass sie gesehen 

       und gemocht werden. Ein ehrliches Lob hilft dabei ungemein.

3.    Loben und Belohnen   

       Sehr wichtig ist ein lobendes Verstärken der positiven Verhaltensweisen.

       Hilfreich ist dabei oft ein „Belohnungssystem“ welches etwa für alle gut

       erkennbar die besonderen „Geschenke“ für ein gelungenes Verhalten 

       ausweist.

4.    Bewegungsdrang zulassen

       Alle „ADHS“ Kinder bewegen sich gerne und verspüren den Drang sich

       körperlich zu betätigen. Lassen sie dies zu! Fördern sie im Gegenteil

       die gezielte sportliche Tätigkeit.

5.    Konsequenz zeigen

       Suchen sie das Gespräch mit ihrem Kind und weisen es eventuell auf negative

       Verhaltensweisen hin. Sollten sie dabei Konsequenzen androhen, so ist es immens

       wichtig diese auch einzuhalten.

6.    Klare Regeln und Absprachen

      Geben sie dem Alltag eine feste Struktur, halten sie einen bestimmten 

      Tagesablauf ein. halten sie sich an Rituale. Durch die Wiederholungen

      gewinnt ihr Kind an Sicherheit.

7.   Tauschen sie sich mit Lehrern, Freunden und Verwandten aus

      Regelmäßige Gespräche mit allen Beteiligten ermöglichen, dass ein jeder

      Situation des Kindes besser einschätzen kann. Zusätzlich sind Ansichten

      aus unterschiedlichen Blickwinkeln sicher hilfreich.

Fazit:

Das Thema „ADHS“ hat sehr viele Facetten und es wird sehr oft kontrovers diskutiert.

Liegt es an der falschen Ernährung, haben die Lehrer zu große Erwartungen, ist es eine Störung im Gehirn, ist das Kind nicht richtig erzogen, sind die Schulklassen zu groß, machen die Lehrer etwas falsch, ist die „Krankheit“ genetisch bedingt, werden „andere“ psychische Krankheiten bei der Diagnosenstellung übersehen, sind die Umwelteinflüsse zu groß, liegt es an den geringen finanziellen Mittel der Eltern, gab es erhebliche Belastungen während der Schwangerschaft, gibt es die Krankheit nicht, ist es eine Modediagnose? etc.

Mit all diesen Fragen beschäftigen sich geneigte Fachleute und diese finden, auch ideologisch gefärbt, ihre ganz spezielle Sichtweise der Dinge und preisen diese dann als Ultima Ratio an.

Mir ist jedoch wichtig, diese Kinder mitzunehmen, sie zu integrieren und ihre zweifelsfrei besonderen Fähigkeiten in den Mittelpunkt zu rücken.

Ich möchte mit einem Vers von A. Adler, dem österreichischen Psychoanalytiker schließen :

„Das Schönste, was eine Fee einem Kind in die Wiege legen kann, sind Schwierigkeiten, die es überwinden muss.“

Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Herzlichst

Ihr

Michael Müller
Kinder- und Jugendcoach
Lerncoach für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Lerncoach- und AZUBI-Coach-Ausbilder

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