Ein Coaching-Besuch zuhause bei Anna und Jonas (Namen geändert!) in München, ja, manchmal machen wir auch Hausbesuche beziehungsweise haben wir gemacht. Anna war damals in der 5. Klasse Gymnasium und Jonas 3. Klasse Grundschule. Anna saß brav und ruhig am Tisch und Jonas hopste auf dem Trampolin, spielte mal am Klavier und verschwand dann auf der Treppe nach oben – gut gelaunt und fröhlich.

Bei Anna und Jonas war es sehr spannend. Zum einen sind Geschwister immer interessant zu coachen und wie so oft, waren auch die Geschwister Anna und Jonas völlig unterschiedlich und sind es bestimmt noch.

Empfangen wurden wir von der Mama und wir hatten vereinbart beide Kinder getrennt voneinander, also nacheinander, zu coachen. Generelles Ziel: einfaches Lernen mit Spaß und Erfolg, in weniger Zeit mehr sowie das Besiegen der Prüfungsangst.

Prüfungsangst vor dem Gedicht aufsagen

Und dann passierte etwas, dass wir bis dahin noch nie hatten. Die Mama erzählte uns, dass Anna vormittags in der Schule ein Gedicht aufsagen musste und leider die Note 5 bekommen hatte. „Deswegen ist Anna auch etwas bedröppelt“, so die Aussage der Mama und setzte fort mit: „… Anna hat morgen noch mal eine Chance – das heißt, sie darf das Gedicht noch mal aufsagen und hat somit morgen die Chance auf eine bessere Note. Kriegen Sie das hin?“ Wir mussten beide Lachen und es war absolut goldig – der Blick der Mama und von Anna. So bittend und flehend – so nett. Wer kann dazu schon nein sagen ;-). Also sagte, wir: „Ja, wir bekommen das hin“. Gedacht haben wir uns: „wir kennen Anna noch gar nicht, wie schnell erfahren wir, bei welchen Lernerfolgs-Faktoren etwas nicht ganz rund läuft. Spannend, wir geben alles“.

Dann legten wir mit dem Coaching los. Anna machte echt klasse mit. Wir fanden schnell den Lerntyp heraus – kinästhetisch – auditiv. Das heißt, wir dürfen ganz klar Stärken aufbauen und das am besten mit vielen verschiedenen Techniken – zum Teil Mental-Techniken. Nach ca. 30 Minuten baten wir Anna, uns das Gedicht aufzusagen. Das klappte uns gegenüber wirklich schon sehr gut. Ein paar kleine Holperstellen, die allerdings beim zweiten Aufsagen so gut wie verschwunden waren. Wir sagten Anna, dass wir das Gedicht, dass sie auch super betont, mit sehr gut bewerten würden. Anna meinte allerdings, dass der Deutsch-Lehrer sehr streng sei und bei ihm wäre das wohl maximal ein befriedigend. Dann begannen wir mit dem Stärkenaufbau und fragten Anna nach fünf Erfolgsgeschichten. Erfolge, die sie schon geschafft hat und bei denen sie vorher auch gedacht hatte, dass sie sie nicht erreicht.

Die Geschichten waren relativ schnell gefunden und Anna strahlte beim Erzählen bei jeder Geschichte. Dann machten wir noch drei Ressourcen-Übungen und schlussendlich die Zielübung. Wir fragten Anna, welche Note sie sich als Ziel für das Gedicht-Aufsagen vornahm. Sie antwortete zögerlich „befriedigend“. Das wollten wir so nicht stehen lassen und sagten, dass wir ihr ja schon ein sehr gut gegeben hätten. Dann ist doch das Gedicht-Aufsagen mindestens gut, oder? Anna stimmte uns zu. Wir führten mit ihr eine weitere Ressourcen-Übung verknüpft mit ihrem Ziel „Note gut im Gedicht-Aufsagen“ durch. Räumten die letzten Zweifel aus – wir nennen das bei den Kindern immer die Stimmen von „Engelchen und Teufelchen“. Das Teufelchen wird damit immer kleiner, bis es zum Schluss gar nichts mehr zu sagen hat und, so sagen wir es den Kindern, die Klappe hält.

Spannend war für uns, als zum Abschluss des Coachings mit Anna die Mama dazukam. Sie fragte Anna, „na, wie geht es Dir und wie war es.“ Anna strahlte über das ganze Gesicht und sagte mit richtig fester Stimme und Körperhaltung: „ich schaffe morgen eine 2 im Gedicht“. Ach ja, Körpersprache hatten wir mit Anna auch kurz besprochen und zwar so, dass sie weiß, wie sicheres Auftreten aussieht und vor allem sich anfühlt.

Die Antwort ihrer Mama war sehr klassisch: „… es reicht ja auch eine 3 oder 4“. Und hier haken wir immer ein und nehmen sie das bitte auch als Tipp: wenn ihr Kind sich ein Ziel, eine konkrete Note vornimmt, dann unterstützen sie ihr Kind oder sagen so etwas wie: „super, da freue ich mich drauf“ oder „wow, das finde ich toll“ oder „das schaffst Du bestimmt“ und so weiter. Bitte auf keinen Fall so Aussagen wie „eine oder zwei Noten schlechter reicht doch auch“ oder „Hauptsache besser wie beim letzten Mal“. Warum nicht diese Aussagen? Hören sich ja erstmal ganz nett an und, klar, sind auch Aussage aus Liebe und Behüten. Allerdings was teilen diese Aussagen wirklich mit?

Ich glaube nicht, dass du die Note, die du dir vornimmst, schaffst!

Das ist weder das was sie für ihr Kind wollen, noch, was ihr Kind möchte. Und keine Angst, selbst wenn es so wäre, dass das vorgenommene Ziel nicht erreicht wird. Ihr Kind fällt in kein tiefes Loch – ganz im Gegenteil. Wenn sich ihr Kind das Ziel selbst vorgenommen hatte, dann hat das aus der Sicht Ihres Kindes etwas von „Vertrag mit mir selber schließen“ und das weckt den Ehrgeiz – immer sofort und wenn es nicht gleich beim ersten Anlauf klappt, dann beim nächsten Mal.

So, jetzt aber zurück zu Anna. Sie war einfach klasse, denn sie erwiderte ihrer Mutter in einem so kräftigen Ton, der auch uns überraschte: „NEIN, ich schaffe eine 2“.

Danach coachten wir noch Jonas – davon berichte ich gerne mal in einem anderen Blog.

Bei der Verabschiedung baten wir Anna, uns doch bitte eine Nachricht mit der Note 2 nach dem Gedicht-Aufsagen per SMS oder ähnliches zu senden. Sie strahlten und versprach uns: „ja, das mache ich“. Es vergingen erstmal drei Tage, dann waren wir am Wochenende in Frankfurt zu unserer Lerncoach-Advanced-Ausbildung. In der Lerncoach-Advanced-Ausbildung erzählten wir sogar von Anna – ein geniales Beispiel für den Ressourcen-Aufbau und uns fiel ein, dass wir ja noch keine Nachricht bekommen hatten. Wir waren absolut überzeugt, dass Anna eine gute Note im Gedicht-Aufsage geschafft hatte. Und ich würde lügen, wenn ich jetzt nicht zugeben würde, dass sich ein mulmiges Gefühl breit machte. Die Gedanken-Maschine rollte los und ich dachte, naja, wir haben Anna ja auch nur kurz gekannt, haben viele Lernerfolgs-Faktoren gecheckt, vielleicht war da doch noch was und so weiter und sofort.

Dann sonntags – immer noch in der Lerncoach-Advanced-Ausbildung – in der Pause am Vormittag. Ich schaue auf mein Handy und bekomme das Strahlen nicht mehr aus dem Gesicht. Und auch jetzt beim Schreiben empfinde ich schon wieder eine Gänsehaut. Anna schrieb mir:

Hammmmmmmmmmmer oder?

Und da war es wieder, dieses Gefühl, dass mir immer und immer wieder sagt: „DAFÜR mache ich diesen Job“ – genau dafür – für dieses Feedback, für dieses strahlende glückliche Kind. Für diesen riesengroßen Sprung. Ich könnte auch gerade jetzt wieder platzen vor Freude. Und es gibt in meinem Leben einen Trainer, den ich mehrfach erleben durfte, der mich und die anderen Teilnehmer mal fragte:“wie viele gute Gefühle hältst du aus?“ Und bei diesen Feedbacks, egal, wie viele es mittlerweile schon waren, bei diesem Feedback von Anna, denke ich immer an diese Frage, denn die Glücksgefühle sind überwältigend.

Prüfungsstärke ist wirklich einfach mach- und schaffbar und in Annas Fall auch schon in einer Coaching-Sitzung. Anna und Jonas haben wir noch zwei mal besucht und gecoacht. Jetzt wissen sie, wie sie einfach, lustig und leicht lernen.

So schön, ich schwelge sehr in den Erinnerungen, die ja doch auch schon ein gutes Jahr her sind. Diese Gänsehaut und das Glücksgefühl wieder so stark zu Anna und ihrer Familie zu spüren einfach nur genial.

Dankeschön, dass ich dieses tolle Erlebnis und noch weitere Erlebnisse mit Ihnen teilen darf.

Noch schöner für mich und uns, wenn Sie für sich und Ihre Familie ganz viel davon nutzen und umsetzen.

Herzliche Grüße

Ihre

Alexandra Aldinger & Michael Müller

P.S.: Unten sehen Sie die Workshops für Kinder, in denen schnell Prüfungsstärke entsteht und Prüfungsangst, Blackout & Co. verschwinden und als zweites lernen im Eltern-Seminar alle Eltern, wie Sie Ihr Kind richtig unterstützen und auch selbst einfach, z.B. mit dem Lernturbo „Gedächtnistraining“ im Alltag lernen. Wir freuen uns auf Sie!

P.P.S.: Am 27.06.15 sehen Sie unseren Genialico Lernerfolgstraining mit Prüfungsstärke im ERSTEN in der Sendung „NEUNEINHALB“.

Der Beitrag Prüfungsangst bei Anna, 11 Jahre, Note 5 beim Gedicht aufsagen erschien zuerst auf Genialico.

Stationäre Einweisung in die Kinder- und Jugendpsychiatrie

Wieder einmal ein für uns „Gänsehaut-Coaching-Erlebnis“ – vorher und nachher. (Hinweis: Namen geändert!)

Toms Mutter rief bei uns an. Ein Kinder- und Jugendpsychiater, Herr Dr. Talik,  hat uns empfohlen und Ihr geraten, bei uns ein Einzelcoaching für Tom zu besuchen, bevor weitere Maßnahmen eingeleitet werden. Tom habe eine Lese-Rechtschreib-Schwäche (LRS), keine Motivation in Bezug auf Schule und auch generell, spielt nur zurückgezogen in seinem Zimmer am PC und, was die erste Gänsehaut bei uns hervorrief, Tom sei depressiv – mit 14 Jahren!

Als Frau Müller  mit Tom zu uns kam, berichtete Sie, dass Herr Dr. Talik schon der zweite Arzt war, den Sie mit Tom aufgesucht hatte. Der erste Kinder- und Jugendpsychiater wollte Tom sofort stationär in die Kinder- und Jugendpsychiatrie einweisen.

Tom trat uns ziemlich lustlos, schwarz gekleidet, ernst blickend und ruhig entgegen. Laut Aussage seiner Mutter sähe man ja schon an der Kleidung, dass ihr Sohn depressiv sei.

Bestätigte Lese-Rechtschreib-Schwäche

Im Coaching-Gespräch entwickelte sich eine lockere Atmosphäre, die anfängliche Wortkargheit löste sich schnell und Tom erzählte uns sehr viel. Unter anderem seine Hobbys, seine Zurückgezogenheit und deren Gründe zuhause, seine Aggressionen und über seinen Probleme mit den Mitschülerinnen und Mitschülern sowie, wie sinnlos die Schule für ihn ist. Fast nebenbei erwähnte Tom, dass er eine bestätigte Lese-Rechtschreib-Schwäche (LRS) habe. Uns viel auf, dass es ihm sichtlich gefiel, dass wir seinen Worten aufmerksam und vor allem wertschätzend folgten. Zwischendrin zeigte sich bei ihm sogar ein Grinsen. Etwas verwundert war er über unser Aussage, dass er unserer Meinung nach eine Lese-Rechtschreib-Stärke hat und er ganz leicht eine neue und für ihn sicher sehr einfach Strategie trainieren kann.

Neben Ressourcen-Aufbau, Lerntyp-Feststellung, Lernstrategien, Gedächtnistraining und ersten Ziel-Definitionen, bekam Tom von uns die „(Haus-) Spaß-Aufgabe“, je 30 Stärken und Erfolge aufzuschreiben. Natürlich merkten wir beim Abschied noch an, dass er ein tolles Grinsen hat, welches im sehr gut steht. Spannend für uns: Tom wollte gleich den nächsten persönlichen Termin mit uns vereinbaren.

Dieser fand 3 Wochen später statt. Das erste Erstaunen stand uns ins Gesicht geschrieben, als Tom durch die Tür trat. Auch wenn wir in der Kleidung keinen Grund für die Diagnose „Depression“ gesehen haben: Tom kam in dunkelblauer Jeans und weißem Hemd ins zweite Coaching. Nicht nur sein weißes Hemd, sondern auch er strahlte, als wir mit ihm zusammen im Raum saßen. Wir redeten über seine Stärken und Erfolge. Als wir nach seinem Berufswunsch fragten, sagte er, keine Ahnung. Da wir dieses „keine Ahnung“ auch aus unseren vielen Berufscoachings kennen, wissen wir, dass das einfach nicht stimmt. Und klar, nannte er uns auch seinen Berufstraum. Nebenbei beschäftigten wir Frau Müller damit, einen Post-It-Block vollzuschreiben – je Zettel eine Stärke ihres Sohnes, was sie an Ihrem Sohn toll findet. Als sie zum Ende der zweiten Coaching-Sitzung vor uns, diese vielen Stärken ihres Sohnes vortrug, war das Strahlen in beiden Gesichtern so beeindruckend und wahnsinnig schön. Für Michael und mich DER Grund, warum wir Genialico gegründet haben, leben und lieben – diese Feedbacks, bei denen uns die Worte für die tollsten Gefühle fehlen.

Und es kam noch besser

Gestern erreichte uns dieses Feedback per Mail von Toms Mutter:

Hallo Frau Aldinger und Herr Müller,

ich möchte mich ganz herzliche bei Ihnen bedanken für das Einzelcoaching mit Tom.

Denn Tom hat es so viel gebracht und er hat sich unheimlich verändert.

Gestern hatte ich ein Gespräch mit seiner LRS Lehrerin Frau Friedrich.

Sie sagte mir das Tom kurz vor Weihnachten verändert war. Er kommt jetzt in den Unterricht und ist gut gelaunt.

Es ist jetzt möglich mit Ihm zu arbeiten. Vorher hat er den größten Teil des Unterrichts nur geschimpft wie schrecklich die Schule, Mitschüler und Lehrer sind. Und das alle anderen schuld daran sind das es Ihm so schlecht geht.

Bis er bereit war etwas zu üben war die Stunde um. Jetzt kommt er fröhlich in den Unterricht erzählt wie viele Freunde er in der Schule hat das er gut mit den Mitschülerinnen aus kommt und ist begeistern von seinem neuen Englischlehrer der, weil er aus Amerika kommt kaum Deutsch spricht. Und die Schüler Ihm alles auf Englisch erklären müssen  

Gestern kam diese E-Mail von seiner Klassenlehrerin:

Ich möchte Ihnen auch mitteilen, dass sich Tom sehr positiv entwickelt hat. Er wirkt viel fröhlicher als früher und hat seine Kontakte in der Klasse erweitert. Besonders mit ein paar Mädchen der Klasse, die alle ganz nette, freundliche und hilfsbereite Schülerinnen sind, unterhält er sich viel und macht Späße mit ihnen, bei denen er viel lacht. Er scheint sich wohler zu fühlen, was sich positiv auf seine Mitarbeit im Unterricht und damit auch auf seine Leistungen und Noten auswirkt. Tim hilft seinen Mitschülern, allen voran den Mädchen, besonders bei Kunst. 

Wenn ich Tom jetzt so sehe, bin ich sehr glücklich und freue mich darüber, dass wir uns da so intensiv mit ihm auseinander gesetzt haben. Ich habe den Eindruck, Tom hat jetzt einen sehr guten Weg eingeschlagen.

Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende!

Mit freundlichen Grüßen

Diese Berichte habe ich bekommen ohne das die Lehrer von Ihrem Coaching wussten.

Ich wollte Ihnen das mitteilen damit Sie wissen welche hervorragenden Arbeit sie gleistet haben.

Mit Tom werde ich noch einmal sprechen ob er noch einen Termin mit Ihnen haben möchte.

Ich wünsche Ihnen noch ein schönes Wochenende.

Herzliche Grüße

*****

Wir sind so dankbar, für dieses tolle und für uns immer wieder „Gänsehaut-Feedback“, dankbar auch für die Empfehlung von Dr. Talik, der uns gerade an  zwei weitere Eltern empfohlen hat.

Dankeschön für Ihr/Dein Interesse!

Sonnige Grüße

Alexandra Aldinger & Michael Müller

P.S.: Wir freuen uns auf Ihr Feedback, Fragen und Anmerkungen an info@genialico.de oder telefonisch unter 08806/95 92 690

Der Beitrag Tom – 14 Jahre – Lese-Rechtschreib-Schwäche – schwarz gekleidet – Stationäre Einweisung in die Kinder- und Jugendpsychiatrie erschien zuerst auf Genialico.

Werf doch endlich das „Blackout-Monster“ über Bord – und auch gleich die Schwestern und Brüder „Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Zittern & Co.“ – oder brauchst Du die noch?

Ja, genau, ich rede heute über die sogenannte „Blackin“, die Prüfungsstärke, die jede und jeder ganz einfach erreichen kann. Genau, einfach, wenn Du weißt wie.

Wir, Michael und ich sind seit Jahren sehr erfolgreich als Lernerfolgs-Experten aktiv – deutschlandweit und ab kommenden Monat auch in Österreich (yippieh).

Spannend ist, wie häufig wir vom Blackout und der Prüfungsangst hören, die viele – und das in jedem Alter – Kinder, Jugendliche oder Erwachsene – überfällt, dazu führt, dass die-/derjenige gar nichts mehr weiß und die Note deshalb schlecht ausfällt.

Stimmt, wir sind absolut sicher, wer bei uns im Prüfungsstärke-Training und/oder Einzelcoaching war, hat ab dann die absolute Prüfungsstärke. Und der Weg dorthin ist für jede und jeden völlig verschieden und einfach möglich. Deshalb habe ich mich heute zu diesem Blog entschieden.

Was steckt tatsächlich hinter der Prüfungsangst?

Also, was durften wir in der Vergangenheit bei den Schülerinnen und Schülern, Studenten, Azubis und bei den Erwachsenen in der Erwachsenenbildung feststellen, die von diesem „Blackout-Überfall“ (=Prüfungsangst) und völlig unterschiedlichen Themen in den verschiedenen Lernerfolgs-Faktoren berichteten:

1.) Lernmethode „OH JE“

Wie lernst Du? Es ist für uns immer und immer wieder erschreckend, wie langweilig ca. 80% der Lernenden das Lernen gestalten und das noch dazu völlig frei von „passt zu mir“ und ist „gehirngerecht“. Standard-Lernart ist die Methode: mehrmals den Stoff durchlesen, abfragen lassen und wenn noch Lücken sind, noch mal durchlesen -> wow, das liest sich doch schon spaßig, oder ;-)?

Puuuhhh und, ja klar, das ist natürlich eine Lernmethode und eine von tausenden. Wichtig für Dich persönlich: stell Deinen Lerntyp fest -> hier findest Du einen Lerntyp-Test von Genialico zum kostenfreien Download <- und wähle dann aus der Vielzahl von Methoden einige für Dich persönlich aus. Einige, damit Abwechslung ins Spiel kommt und bitte „gehirngerecht“. Das heißt, beachte verschiedene Erkenntnisse – zum Beispiel, Einzel-Informationen zu bündeln!

2.) Lernplan und Lernorganisation – klingt trocken und es geht um die Pausen

Lernst Du bisher ohne Lernplan? Dann ist der Lernplan eine dringende Empfehlung. Im Internet findest Du viele verschiedene Lernplan-Muster – suche das, welches zu Dir passt und plane Dein Lernpensum bis zur anstehenden Prüfung. Am allerwichtigsten für uns: plane Deine PAUSEN. Ja, Du hast richtig gelesen. Plane zum Beispiel 30 Minuten lernen, dann 10 Minuten Pause, weitere 30 Minuten lernen oder so ähnlich. So gönnst Du Dir Pausen „ohne Reue“, das bedeutet, Du musst Dir in der Pause nicht mehr vorwerfen, dass Du eigentlich lernen solltest, denn Du hast, wie geplant schon einiges geschafft.

Und wichtig: nicht länger als 10-15 Minuten Pause, sonst brauchst Du deutlich mehr Motivation um wieder zu beginnen.

3.) Wiederholungen – das 1×1 der Wiederholung

Damit Du etwas im Gehirn wirklich zuverlässig „verankerst“, darfst Du es wiederholen. Das bedeutet nicht, dass Du alles immer und immer wieder voll lernst. Nein, nimm, wie unter 1.) beschrieben verschiedenen Lernmethoden und Du wirst ratzfatz das Gelernte wiederholen und Du wirst begeistert sein, wie zuverlässig und immer präsenter Du die Inhalte hast. Die optimale Wiederholungsregel lautet: nach 10 Minuten – 1 Stunde – 1 Tag – 1 Woche – 1 Monat – 1/2 Jahr (je nachdem wozu und in welcher Dauer Du das Gelernte benötigst!)

4.) Hol die Kuh vom Eis – Gedächtnistraining

Das Gedächtnistraining – super flott und so genial – das ist für uns schon immer und immer wieder der Lernturbo und gehört fest zu unserem Training.

Mächtig stolz sind wir, dass wir jetzt mit dem wohl begehrtesten Gedächtnistrainer Markus Hofmann (www.unvergesslich.de) zusammenarbeiten und mit Euch trainieren, wie Ihr das Gedächtnistraining auf alle möglichen Lernthemen selbst umsetzt. Das nur nebenbei, weil wir es richtig klasse finden :-).

Und damit holt ganz schnell die „Kuh vom Eis“ – damit meine ich diesen Zustand: es ist knapp vor der Prüfung und das zu Lernende türmt sich. Dann sind Strategien aus dem Gedächtnistraining gefragt, denn es ist wirklich turboschnell und beeindruckend nachhaltig. Und nur ein Tipp am Rande: auch, wenn die Kuh noch nicht auf dem Eis steht, nutze diesen Lernturbo!

5.) Glaube an Versagensangst und Du versagst – Glaub an Dich und auch an das Resultat

Wir hatten schon so ein paar „Kandidaten“, die uns gegenüber im Gespräch das Wort „Prüfungsangst“ oder „Blackout“ extrem oft ausgesprochen haben. Wenn Du zu dieser Kategorie gehörst: HÖR DAMIT AUF! Denn so speicherst Du es so richtig gut in Deinem Gedächtnis und Deinem Unterbewusstsein – wie soll dann etwas anderes eintreffen?

Nimm Dir vor der Prüfung, Test oder ähnlichem ganz konkret vor, was Du für ein Ergebnis/Note erzielst (Dein Ziel). Und nicht in Form von „besser als beim letzten Mal“ oder „besser als ne 5“ – NEIN, bitte ganz konkret zum Beispiel „in Mathe schreibe ich die Note 3“ und so weiter. Du wirst den Unterschied merken – probiere es aus!

6.) Dreh die Kurbel nach oben

Misserfolge sind leider nachhaltig und zerstören die Motivation – beschließe jetzt WEG MIT DER ABWÄRTSSPIRALE.

Setz Dich hin und schreib mal 5 Erfolge auf, die Du in Prüfungen oder prüfungsähnlichen Situationen hattest. Vielleicht sogar welche, von denen Du vorher dachtest, dass Du sie nicht schaffst (Erfolg im Sport, Spiel oder ähnlichem geht auch!). Erleb diese einfach noch mal und Du hast deutlich mehr als 5 – ich weiß es! Das bedeutet: hör auf, Dein Versagen „groß“ zu machen – mache Dein KÖNNEN GROSS. Du wirst den Unterschied merken – bestimmt schon im nächsten Test.

Wie am Anfang schon geschrieben, kannst auch DU den Blackin – die Prüfungsstärke haben – ganz einfach und ganz individuell für Dich passend. Und ich freue mich, wenn ich Tipps Dich dabei erfolgreich begleiten.

Finde es heraus!

Das schaffst Du und mit Prüfungsstärke ist wirklich alles möglich.

Herzliche Grüße vom Ammersee

Alexandra

P.S.: Bei Fragen – egal welche –  schreib uns einfach an: info@genialico.de

P.S.S.: Übrigens: auf unserer Homepage findest Du unsere „Lernerfolgs-Trainings zur Prüfungsstärke“!

Der Beitrag Prüfungsangst – Schluss damit! BLACKIN – auch Prüfungsstärke genannt erschien zuerst auf Genialico.

Hallo zusammen,

na, habt Ihr gestern auch Dschungelcamp geschaut? Ja, ich gehöre auch zu denen, die immer wieder sagen, „… warum sehen wir uns das an….“ und doch habe ich mich gestern angesprochen gefühlt ;-).

Diesmal war die Dschungelprüfung frei von protein- und ekelreichen Speisen – Walter und Tanja durften sich nur Gegenstände merken – o.k., dazu sind ein paar Kleintiere und Insekten in Ihre Behausung gefallen. Gefühlt trotzdem eine „easy-going-Prüfung“, oder? „Unsere Wissen-Staubsauger-Kids“ hätten sich, wenn noch nicht im Traumland ;-), sicherlich schlapp gelacht.

Meine Aussage: „…. wie einfach 11 Sterne zu bekommen … nur 22 Begriffe merken“. Und dann mal so richtig clever selber eingeschränkt. So funktioniert es perfekt, einen Blackout (Prüfungsangst) heraufzubeschwören:“ ….. das kann ich nie …, das konnte ich noch nie, ich kann mir das nicht merken, ich kann mir keine Begriffe merken, ich habe eine Blockade…“.

Schon mal was davon gehört, sich selbst unter Druck zu setzen? Das war ein Paradebeispiel, dass das funktioniert und sogar noch auf den schrägen Walter überspringt.

MERKE: Bevor Du in die Dschungelprüfung (oder ähnliche Prüfung) gehst, stimme Dich positiv ein und Du bestehst sie noch leichter und mal so richtig entspannt.

Fang schon mal mit dem Motto an: Erfolgreich lernen: ich bin dann mal schlau!

Hättest Du 11 Sterne geholt? Welche Strategie hättest Du angewendet? Wir freuen uns auf Eure Kommentare.

Herzliche Grüße

Eure

Alexandra Aldinger & Michael Müller

Der Beitrag Prüfungsangst funktioniert so richtig klasse – Dschungelcamp – wieder was gelernt erschien zuerst auf Genialico.