ADHS – Warum blockiert Lernen unter Stress?

„Ich habe gelernt. Ich wusste es gestern noch. Und heute ist alles weg.“

Diesen Satz hören wir im Coaching immer wieder.

Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene glauben dann, sie seien unkonzentriert, faul oder nicht intelligent genug.

Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter:

Stress.

Was passiert im Gehirn unter Stress?

Unser Gehirn hat eine klare Aufgabe:

Überleben sichern.

Sobald es Gefahr wahrnimmt – egal ob ein Säbelzahntiger oder eine Mathearbeit – schaltet es in einen Alarmzustand.

Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet.

Das ist kurzfristig sinnvoll. Der Körper wird leistungsbereit. Herzschlag und Muskelspannung steigen.

Für nachhaltiges Lernen hat dieser Zustand jedoch einen Haken:

Das Gehirn verlagert seine Energie weg von den Bereichen, die für Denken, Verstehen und Erinnern zuständig sind.

Plötzlich fällt es schwer,

• Informationen aufzunehmen,
• Zusammenhänge zu verstehen,
• logisch zu denken,
• Wissen abzurufen,
• konzentriert zu bleiben.

Das Blackout-Phänomen

Viele kennen diesen Moment:

Zu Hause konnte man die Antworten noch.

In der Prüfung sitzt man vor dem Blatt.

Leer.

Der Kopf ist wie abgeschaltet.

Das Problem ist nicht fehlendes Wissen.

Das Problem ist, dass Stress den Zugriff auf das vorhandene Wissen blockiert.

Warum ADHS besonders betroffen macht

Menschen mit ADHS erleben Stress oft intensiver.

Sie hören häufiger:

• „Streng dich mehr an.“
• „Jetzt konzentrier dich doch endlich.“
• „Du könntest viel mehr erreichen.“

Mit der Zeit entsteht Druck.

Und Druck erzeugt Stress.

Dadurch entsteht ein Teufelskreis:

Schwierigkeiten → Kritik → Stress → schlechtere Leistung → noch mehr Kritik → noch mehr Stress.

Viele Betroffene verlieren dabei nicht ihre Fähigkeiten.

Sie verlieren den Zugang zu ihren Fähigkeiten.

Lernen braucht Sicherheit

Das Gehirn lernt am besten, wenn es sich sicher fühlt.

Neugier, Interesse, Freude und Erfolgserlebnisse öffnen die Tür zum Lernen.

Angst, Druck und Überforderung schließen sie.

Deshalb reicht es oft nicht aus, einfach mehr zu üben.

Die entscheidende Frage lautet:

In welchem Zustand befindet sich das Gehirn während des Lernens?

Die gute Nachricht

Stress ist kein Zeichen von Schwäche.

Und Lernblockaden bedeuten nicht, dass jemand zu wenig kann.

Wenn Lernen gehirngerecht gestaltet wird, wenn Stärken genutzt werden und der Druck sinkt, können viele Menschen plötzlich zeigen, was tatsächlich in ihnen steckt.

Nicht weil sie intelligenter geworden sind.

Sondern weil ihr Gehirn endlich wieder Zugang zu seinem Wissen hat.

Denn Lernen findet nicht gegen das Gehirn statt.

Lernen funktioniert nur mit dem Gehirn.

Wenn Sie tiefer in das Thema ADHS eintauchen möchten, empfehlen wir Ihnen folgende Beiträge:

• Ra(s)tlos ADHS – Warum innere Unruhe oft mehr ist als bloße Hyperaktivität.

 

• Coaching-Erlebnis: Junge – 1. Klasse – Nachsitzen und Verweis – ein Fall für Ritalin, oder? – Ein Praxisbeispiel aus dem Coaching-Alltag.

 

• ADHS – (A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen – Eine andere Sichtweise auf das Thema ADHS.

 

• Kein Kind wird mit ADHS Symptomen geboren! – Über mögliche Ursachen und Einflussfaktoren.

 

• ADHS-Pillen für den Zappelphilipp – Chancen und Grenzen medikamentöser Behandlung.

 

• Leidenschaft, Eigenverantwortung und Lust, die Welt gemeinsam zu gestalten! – Die oft übersehenen Stärken von Menschen mit ADHS.

 

• ADHS – weg nach Lerntyp-Feststellung und mit dem roten Faden – Wie passende Lernstrategien neue Wege eröffnen können.

 

• Scheißschule – Wenn Schule zur täglichen Belastung wird.

 

• ADHS und die Folgen – was ist krank und was ist gesund? – Ein kritischer Blick auf Diagnosen und gesellschaftliche Erwartungen.

usw. …

Was ist ADHS wirklich?

ADHS ist weit mehr als Zappeln, Unruhe oder Konzentrationsprobleme.

Viele Menschen denken bei ADHS sofort an Kinder, die nicht stillsitzen können. Doch die eigentliche Frage lautet:

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, obwohl sie oft intelligent, kreativ und voller Potenzial sind?

ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Doch dieser Begriff beschreibt meist nur die sichtbaren Symptome – nicht die Ursachen.

Menschen mit ADHS können sich oft stundenlang konzentrieren, wenn sie etwas begeistert. Gleichzeitig fällt es ihnen schwer, bei Aufgaben dranzubleiben, die langweilig, unklar oder wenig motivierend erscheinen.

Das eigentliche Problem ist deshalb häufig keine mangelnde Aufmerksamkeit, sondern eine Schwierigkeit bei der Steuerung von Aufmerksamkeit, Motivation und Selbstorganisation.

Typische Herausforderungen bei ADHS

• Konzentration fällt schwer, wenn Interesse fehlt.
• Gedanken springen ständig von Thema zu Thema.
• Aufgaben werden begonnen, aber nicht beendet.
• Termine, Materialien oder wichtige Informationen werden vergessen.
• Emotionen werden intensiver erlebt.
• Stress führt schneller zu Überforderung.
• Das Gefühl, ständig hinter den eigenen Möglichkeiten zurückzubleiben.

Was viele nicht wissen

Menschen mit ADHS besitzen oft besondere Stärken:

• Kreativität und Ideenreichtum
• Schnelles Denken
• Hohe Begeisterungsfähigkeit
• Ausgeprägtes Gerechtigkeitsempfinden
• Große Empathie
• Lösungsorientiertes Denken
• Die Fähigkeit, ungewöhnliche Zusammenhänge zu erkennen

Deshalb erleben viele Betroffene einen ständigen Widerspruch:

„Ich weiß eigentlich, dass ich es kann. Aber ich bekomme es trotzdem nicht hin.“

ADHS ist nicht gleich ADHS

Jeder Mensch mit ADHS ist anders.

Manche wirken laut und impulsiv.

Andere träumen vor sich hin, sind ruhig und unauffällig – kämpfen aber innerlich täglich mit Chaos, Vergesslichkeit und Überforderung.

Deshalb gibt es keine Lösung, die für alle funktioniert.

Die entscheidende Frage

Vielleicht sollten wir weniger fragen:

„Was stimmt mit diesem Menschen nicht?“

Und mehr fragen:

„Unter welchen Bedingungen kann dieses Gehirn sein Potenzial entfalten?“

Denn oft verändern sich Lernen, Konzentration und Verhalten deutlich, wenn Menschen verstehen, wie ihr Gehirn funktioniert – und wenn sie Strategien nutzen, die wirklich zu ihnen passen.

ADHS bedeutet nicht, dass ein Mensch zu wenig kann.

Oft bedeutet es lediglich, dass er anders denkt, anders lernt und andere Wege braucht, um erfolgreich zu sein.

Häufigkeit von ADHS 

In Deutschland leben ca. 650000 Kinder die die Diagnose „ADHS“ erhalten.

Davon sind Jungs etwa 4 x häufiger betroffen. 

Dazu darf man wissen, dass sich Jungen und Mädchen schon im Mutterleib deutlich voneinander unterscheiden. Die männlichen Sprösslinge sind, auch aufgrund des höheren Testosteronspiegels, deutlich lebhafter und bewegungsfreudiger als ihre weiblichen Pendants.

Jungs und Gesellschaft – liegt ADHS daran?

Dieser Umstand steht häufig den gesellschaftlichen Ansprüchen gegenüber und dieses lebhaftere, bewegungsfreudigere Verhalten der Jungs, ist im Allgemeinen nicht erwünscht.

Rangeleien und Kämpfe werden fast immer negativ bewertet, doch sie gehören zur Identitätsfindung und Entwicklung zum Mann dazu.

So kommt es, dass die Jungen nicht als Jungen wertgeschätzt werden und „Fehler“ bei sich suchen. Die eigene Identität wird als nicht vertrauenswürdig eingeschätzt und Unzufriedenheit und aggressives Verhalten verstärken sich.

Jungs und Sexualität

Jungen haben zudem mit einem weiteren Problem zu kämpfen: Sie finden sehr oft keinen Raum über ihre Gefühle zu sprechen, dies gilt auch als nicht „männlich“. 

Vor allem ihre sexuelle Entwicklung ist stark tabuisiert. Während Mädchen mit den Eltern oder Freundinnen offen über ihre erste Menstruation sprechen können, ist der erste Samenerguss mit viel Scham besetzt. 

Auch homo- oder bisexuelle Neigungen kommen selten zur Sprache. Dabei erleiden gerade jene Jugendliche, die sich kurz vor oder während des Coming-outs befinden, eher eine Depression und haben Suizidgedanken.

Jungs im Kindergarten und in der Schule

Im Kindergarten und in der Grundschule, in denen fast nur Frauen arbeiten, hat sich eine Antimännlichkeits- und Antikörperlichkeitserziehung durchgesetzt, die es etwa nicht toleriert wenn zwei Jungs sich zwecks Hierarchieentwicklung raufen.

Hier wird spontan eingegriffen und die beiden Protagonisten,wie in diesem Fall, werden für etwas bestraft, was in ihrer ureigenen Natur liegt. 

Jungs fehlt es somit an körperlicher Erfahrung, denn sie haben in der Praxis nicht mehr erlebt, wie ein Gegenüber auf körperliche Züchtigung reagiert.

Dies wiederum mündet dann manchmal in grenzenloser Gewalt, denn der Aggressor erkennt nicht die Schmerzen, die er beim Gegenüber auslöst.

Was benötigen Jungs heute?

Vielen Jungs fehlt eine tägliche, physische Belastung, dazu brauchen sie körperliche Herausforderungen, auch mit Risiko und Kräftemessen. Dies alles sollte gefördert werden, um eine adäquate und gesunde Geschlechterentwicklung zu fördern. 

Wichtig ist auch, dass die normale, kindliche Lebhaftigkeit nicht als Störung oder Krankheit bezeichnet wird, sondern als passende Verhaltensweise bei Jugendlichen gesehen wird.

Wichtig, gerade für Jungen, ist die reale Präsenz des Vaters.

Er, der als Erziehungsinstanz die Grenzen setzt, Regeln festlegt und Orientierung bietet ist für die Bildung der Ich – Identität des Kindes fundamental und bildet den Grundstein für eine gesunde Entwicklung des Jungen. 

Dabei ist die Beziehung der beiden männlichen Familienmitglieder geprägt von Stolz und starker Verbundenheit aufgrund der Gleichgeschlechtligkeit. Der Vater sieht in seinem Sohn, stärker noch als die Mutter, ein Teil seines selbst.

Fazit:

Michel aus Lönneberga, Tom Sawyer und Huckleberry Finn wurden als wahrliche Schlitzohren, als freche und wilde Kerle beschrieben.

Verhält sich nun Felix im Kindergarten/Schule oder in der Familie ähnlich, dann reagieren Erwachsene sehr wahrscheinlich nicht sehr verständnisvoll darauf.

Stattdessen würden sie ablehnend und mit schweren Sanktionen reagieren, denn wenn das Verhalten real und nicht fiktiv geschieht, erhält es ein ganze andere Wertung.

Trotzdem ist es so, dass männliche „Attribute“, wie das „Begeisterungsfähige“, das „Zupackende“,  oder das „Ungestüme“ als sehr wichtig anerkannt werden.

Und das ist gut so!

Wir wissen, dass Gewalt bei Jugendlichen entsteht, wenn sie in ihrer Entwicklung  schwierige und traumatische Ereignisse erlebt haben.

Dabei ist unter anderem auch die Anwesenheit und die Tatkräftigkeit des Vaters enorm wichtig.

Agiert er im Idealfall doch als Leuchtturm und Orientierungspunkt in der männlichen Entwicklung. In den Institutionen sollte zudem das männliche Kind/ der männliche Jugendliche wieder als solches behandelt und gestärkt werden.

Denn Kinder sollten nicht schulgerecht, sondern Schule sollte schülergerecht gemacht werden!

Eine schöne Zeit wünscht

Ihr

Michael Müller
Kinder- und Jugendcoach
Lerncoach für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Ausbilder für die Lerncoach- und AZUBI-Coach-Ausbildung

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