Der Beitrag Schmerz & Aspirin? So motivierst Du Deine Zuhörer*innen! | „happy in harmony“-Podcast #093 erschien zuerst auf Genialico.

Dieser Satz stammt aus dem Mund einer Mutter, die das Verhalten ihres Sohnes benannte.

Also. Ist es wirklich so, dass überhaupt keine Motivation bei ihrem Sohn besteht?

Oder ist doch eher so, dass viele Motivationsräuber zugange waren, die die Motivation sichtlich gebremst haben?

Schauen wir uns dies mal näher an …

Ein Neugeborenes kommt auf die  Welt. 

Es schreit, greift nach der Brust der Mutter und beginnt instinktiv zu saugen. 

Dies alles macht es, ohne jemals einen Kurs besucht zu haben oder ein intensives Coaching gehabt zu haben. Es ist nur pure Motivation.

Denn schon seit unserer Geburt sind wir motiviert, weil die Motivation uns zugrunde liegt, sie ist nämlich ein evolutionäres Überlebenswerkzeug. 

Biologisch gesehen treibt uns der Drang an, Bedürfnisse zu befriedigen: wie Hunger, Sicherheit, soziale Bindungen etc.

Ein Baby lernt durch Neugier. Es greift nach Spielzeug, krabbelt herum und entdeckt die Welt. 

Diese intrinsische Motivation – also die aus unserem inneren kommende – ist angeboren. Studien zur Entwicklungspsychologie zeigen, dass Kinder ohne äussere Belohnungen motivierter Lernen, wenn sie Spaß daran haben. 

Wir müssen also nicht erst motiviert werden, denn wir sind von Natur aus neugierig und zielgerichtet.

Deshalb spüren wir zumeist als Erwachsene immer noch diesen inneren Schwung, neue Dinge auszuprobieren oder Herausforderungen anzunehmen.

Die heimlichen Diebe unserer Energie sind die Motivationsräuber

Leider ist Motivation kein unerschöpflicher Brunnen.

Denn im Laufe unseres Lebens treten Motivationsräuber auf.

Das sind Faktoren, die unsere Antriebskraft stehlen. 

Das können äussere Umstände wie Stress in der Schule/Arbeitsplatz, finanzielle Sorgen oder toxische Beziehungen sein.

Innere Räuber wie Perfektionismus oder Angst vorm Scheitern blockieren uns ebenfalls. 

Wenn das Schüler/innen sein oder der Job als sinnlos erscheint oder der Druck zu hoch ist, schwindet die Motivation.

Zusätzlich spielen gesellschaftliche Einflüsse eine Rolle. 

Auch soziale Medien, die uns suggerieren, dass jedes einzelne Individuum sich perfektionieren kann, beschleunigen einen gewissen Neidfaktor, der die persönliche Motivation untergräbt. 

Routine kann natürlich auch ein Motivationskiller sein, denn dabei wirkt das Leben eintöniger, ohne Abwechslung und vieles verliert seinen Reiz.

Diese Räuber schleichen sich ein, ohne dass wir es merken und plötzlich fühlen wir uns leer und antriebslos.

Die Macht der Selbstständigkeit

Selbstständigkeit bedeutet, Entscheidungen selbst zu treffen, ohne dass eine ständige Kontrolle vonnöten ist.

Wenn wir uns also vorstellen, dass wir, sei es in der Schule oder am Arbeitsplatz, dort kreativ sein können, dass wir etwas mitentscheiden dürfen und unsere Meinung mit Respekt behandelt wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Motivation sprudeln wird. 

Es ergibt sich ein positiver Kreislauf: die Schule/Arbeit macht Spaß, wir können unsere Meinung einbringen, denn diese wird respektvoll behandelt und konstruktiv eingesetzt. 

Wenn wir dann mit Lehrer/innen – Vorgesetzten an Zielen arbeiten können entwickelt sich ein rundum gelungenes Projekt, welches uns nachhaltig begleiten wird und ungemein wertvoll für eine/n jede/n wird.

In einer Welt voller Vorschriften ist Selbstständigkeit ein Schutzschild gegen Motivationsräuber. Sie ermöglicht es, Ziele zu setzen, die zu uns passen und gibt ein Gefühl der Sicherheit.

Der rote Faden der Motivation

Motivation ohne Ziele ist wie ein Schiff ohne Kompass – es treibt ziellos umher.

Seit unserer Geburt setzen wir uns unbewusst Ziele.

Sei es als Baby um zu essen, als Kind, um zu spielen, als Erwachsener, um zu wachsen.

Dabei geben Ziele Richtung und einen messbaren Fortschritt, was Dopamin freisetzt- unser Belohnungshormon.

Motivationsräuber entstehen oft, wenn Ziele fehlen und es nicht die ureigenen sind.

Die Selbstständigkeit blüht auf, wenn Ziele selbst gewählt sind.

Fazit:

Wir sind seit der Geburt motiviert um zu überleben und zu wachsen.

Doch Motivationsräuber lauern überall und können uns ausbremsen.

Ein Schlüssel um die Motivation zurück zu gewinnen ist die Selbstständigkeit.

Dabei empfehlen wir allen Eltern, ihre Kinder zu unterstützen um sie zu selbstständigen Menschen werden zu lassen. Dies geschieht unter anderem dadurch, dass die Kinder eigenständig lernen. Denn nichts ist motivationsraubender als „betreutes Lernen“.

Unser Grundsatzspruch heißtt dabei: „Loslassen heißt nicht Fallenlassen!“ Denn die Eltern sollen den Kindern dabei selbstverständlich weiterhin Sicherheit anbieten mit dem Hinweis: „Wenn du nicht weiter weißt, kannst du mich fragen.“ Die lernenden Kinder fühlen sich dadurch geborgener und wohliger und wissen darum, auch eigene Fehler machen zu dürfen, ohne Ressentiments der Eltern zu erhalten.

Wenn wir also dahin kommen unsere Motivation zu nähren, indem wir Motivationsräuber verbannen, die eigene individuelle Sinnhaftigkeit in verschiedenen Situationen ( Warum mache ich das?) zu erkennen und wirkliche, eigene Ziele zu entwickeln, sind der Motivation keine Grenzen gesetzt.

Herzlichst

Euer

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Der Beitrag „Und motiviert, ist er auch nicht!“ erschien zuerst auf Genialico.

Mangelnde Motivation bei Kindern und Jugendlichen und deren Auslöser

Tatsächlich haben wir solche Aussprüche schon von Eltern über ihre Kinder sagen gehört. Dahinter steckt die Annahme, dass die Kinder schon seit jeher nicht motiviert gewesen seien und eine immer wiederkehrende extrinsische Motivation erhalten müssten.

Doch ist das wirklich so?

Kommen wir also auf die Welt und haben „keinen Bock“ etwas zu tun? Wollen wir nur in Ruhe gelassen werden und nichts machen?

Das Gegenteil ist der Fall!

Jeder Mensch ist grundsätzlich motiviert

Kinder kommen überaus motiviert auf die Welt – denn es gibt so viel zu entdecken. Alles ist neu und super interessant. Es will kommunizieren, Reflexe testen, eine emotionale Bindung aufbauen, Gegenstände entdecken und sooo vieles mehr.

Ab einem gewissen Punkt aus (hier reicht die Spanne zwischen 8 und 20 Monaten) möchte es dann mit dem Laufen beginnen.

Dazu benötigt es keinerlei Anleitung von außen. Dieser Schritt passiert genau dann, wenn es für das Kind angebracht ist. 

Alles funktioniert absolut individuell. Dabei wird klar, dass ein jedes Individuum seinen eigenen Rhythmus hat.

Motivationsräuber auf dem Lebensweg

Den Menschen begegnen recht häufig auf ihrem Lebensweg verschiedene Situationen wodurch die ursprünglich vorhandene Motivation abnimmt.

• wenn ein Zwang besteht bestimmte Dinge tun zu müssen
• wenn das Kind die Dinge nicht selbstständig machen kann
• zynische Kritik, Tadel, Misserfolge
• besteht im Umfeld eine negative Lebenssicht
• sollte das Kind davon abgehalten werden neue Entdeckungen zu machen
• wenn das Kind sich nicht geborgen fühlt
• sollte das Kind die Sinnhaftigkeit in seinem Handeln nicht erkennen
• negative Stimmung
• unproduktive Kommunikation
• limitierende Glaubenssätze ( „das schaffst du sowieso nicht, u.s.w.)
• Interesselosigkeit
• Gefühlskälte
• Vergleiche mit anderen ( meist besseren Schülerinnen)
• Lernen ohne Spaß
• Lernen ohne Sinn
• Lernen ohne Ziel
• Lernen ohne Erfolg
• Lernen ohne Sicherheit
• u.v.m.

Vermeidung von Motivationsräubern

Wie Sie sehen gibt es unzählige „Motivationsräuber“, die das Leben so gestalten, dass es weniger leicht erscheint. 

Sicherlich können wir nicht alle Motivationsräuber auf dem Lebensweg aus dem Weg räumen, jedoch können wir das Leben so gestalten, dass wir mit so wenigen wie möglich konfrontiert werden und lernen mit den dann noch verbliebenen vernünftig umzugehen.

Sodass wir alle selbstbewusst und resillient auftreten, um die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen.

Und dabei ist eins klar: Wir sind von Geburt an super motiviert, es gilt die Motivationsräuber zu erkennen und soweit als möglich einzudämmen!

Herzlichst 

Ihr

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Der Beitrag Alles muss man ihr sagen – sie würde sonst unter einer Brücke landen! erschien zuerst auf Genialico.

Begeisterung ist Dünger für das Gehirn

~ Gerald Hüther

Das Wochenende ist gerade vorbei. Der Montag nähert sich und damit verbunden: die Angst vor der Schule.

„Hätte ich nicht in Mathe und in Englisch lernen sollen? „Echt keinen Bock gehabt“. „Die Freizeit war so schön!“ „Und jetzt wieder diese Anforderungen.“ „In der ersten Stunde haben wir Mathe am Montag,“ „Das wird ein Fiasko!“ „Ich weiß überhaupt nichts.“ „Ich habe es einfach nicht geschafft zu lernen.“

Diese Gedanken haben eine Vielzahl von Schüler*innen, Das „Karussell“ dreht sich unaufhörlich und den Schüler*innen wird innerlich erneut verdeutlicht, dass sie keine Motivation zum Lernen finden konnten – dass sie also erneut „versagt“ haben, dass sie wieder keine Disziplin an den Tag legen konnten, um mit dem Lernen zu beginnen.

Ein negativer Kreislauf entsteht, der mit der Prokrastination („Aufschieberitis“) beginnt und in massiven Selbstzweifeln und wohlmöglich in einer Depression endet.

Hierzu gilt es frühstmöglich diesem negativen Kreislauf einen Riegel vorzuschieben und anhand der folgenden fünf hilfreichen Tipps mit Motivation ans Lernen zu gehen!

#1 Lernen mit Ziel

„Schauen wir mal was es wird!“

Diese Herangehensweise an z.B. die nächste Prüfung führt nicht dazu, dass die Schüler*innen motiviert zur Sache gehen. 

Im Gegenteil! Wenn die SuS mit einem klar definierten Ziel (etwa eine 2 in der nächsten Mathearbeit) die Vorbereitung einer Prüfung bestreiten, sind sie deutlich motivierter. 

Denn wer nicht genau weiß, wofür er das macht, wird es deutlich schwerer haben die Aufgaben bestmöglich zu erledigen.

Denn er*sie erkennt dabei gar nicht die Notwendigkeit des zielgerichteten Lernens um sein*ihr Ziel (Mathe 2) zu erreichen.

Hilfreich beim Erreichen des Ziels ist es unter anderem sich vorher schon eine adäquate Belohnung auszudenken und sich beim Erreichen mit dieser dann selbst zu beglücken. Dies kann den Effekt des sich selbst gesetzten Ziels noch einmal verstärken. Diese Belohnung muss nicht etwas überragendes Großes sein. Für viele sind kleinere Dinge, wie z. B. ein leckeres Essen, gezielt eingeplante Entspannung, ein Ausflug mit Freunden, etc. schon eine tolle Belohnung.

#2 Lernen mit Spaß

Es gibt so unendlich viele tolle Lernstrategien die eine große Portion Spaß in den von vielen als so „trocken“ empfundenen Lernstoff bringen.

Das Thema Lernen hat meist einen negativen Beigeschmack in der Öffentlichkeit. Es wird insgesamt als „schwierig“, anstrengend und als lästig bewertet, was aber „sein muss“.

Denn oft wird Lernen damit gleich gesetzt den Lernstoff zigmal durchzulesen und ihn sich dann so zu merken. Das kann schon auch eine Strategie sein, doch leider ist sie ziemlich langweilig und dazu meist wenig effektiv. Eine Leichtigkeit und Spaß wird damit nicht verbunden.

Schön und inspirierend ist es zu sehen, wenn die Schüler*innen lebendige, spaßige und hilfreiche Lernstrategien verwenden – und es gibt sooo viele, für jede*n einzelne*n!

#3 Lernen mit Sinn

Für viele Kinder sind z.B. im Matheunterricht die Zahlen, Regeln und Ausführungen viel zu abstrakt.

Sie können mit ihnen nichts anfangen und sie im wahrsten Sinne nicht „begreifen“. 

Sie benötigen einen Unterricht der „praktikabler“ ist. Es ist für viele deutlich einfacher, wenn zusätzlich der Nutzen dargestellt wird. Sei es in Form von wirklich nachvollziehbaren Beispielen, von Veranschaulichungen oder von Bezügen zum eigenen Lebensalltag.

Also z.B. auch zu wissen, wofür man diese Formel denn benötigt und was sie mir persönlich nutzen kann. 

Wenn wir erfahren, dass wir, z.B. wenn wir eine Wand streichen wollen, wissen sollten, wie man einen Flächeninhalt berechnet, dann macht das den Lernstoff sinnvoller, realistischer und greifbarer.

Weitgehend auch wenn sich die Frage nach dem „warum gehe ich eigentlich zur Schule“ dahingehend beantwortet, dass man dort etwas Wichtiges für den eigenen Alltag, für sich selbst und die eigene Zukunft lernt, sind alle deutlich motivierter.

Denn die allgemeine Schulpflicht selbst ist wahrlich nicht die größte Motivation.

#4 Stärken und Erfolge wahrnehmen

Von frühesten Kindesbeinen an wird uns schon gezeigt, dass es große Leistungen zu erbringen gilt.

Denn nur dann, wenn wir immer und zu jeder Zeit das Bestmögliche aus uns heraus holen, wird es gelingen, dass wir zu zufriedenen Menschen werden.

Dabei verzeihen wir uns und den Anderen nicht, wenn wir/sie dies nicht erfüllen können.

Denn dann wird auf „Hilfeprojekte“ hingewiesen, die die Anderen und man selbst besuchen sollte.

Sei es z. B. wöchentliches LRS-Training, Konzentrationstraining, Ergotherapie, Psychiater, jahrelange und oft ziellose Nachhilfe usw.

Diese Menschen, die sich in solchen „Projekten“ befinden, fühlen sich häufig wenig selbstbewusst, mit einem „Makel“ versehen, einfach insgesamt nicht so toll, intelligent und kompetent wie andere Menschen. Ein kleiner Fehler, egal in welchem Bereich, wird dann häufig als Bestätigung des großen negativen Selbstbildes gesehen.

Dabei wäre es so wichtig, dass sich alle wieder auf ihre Stärken und Erfolge besinnen, damit sie deutlich selbstbewusster die Aktivitäten des täglichen Lebens annehmen können.

Deutlicher Hinweis: Bitte nicht in negativen Gedanken verharren – sondern sich seiner Stärken und Erfolge bewusst werden! Wenn wir wissen, wer wir sind, was wir können und dass wir uns tatsächlich auch an Herausforderungen herantrauen können, unterstützt das wesentlich die Motivation. Aus einer steilen, kahlen Felswand, von der ich abstürzen und mich verletzen könnte, kann dann eine anspornende, sportliche Herausforderung werden, die mich zu einer tollen Hütte mit einer wunderschönen Aussicht und zu einem wahnsinnig tollen Erfolg bringt.

#5 Aufgaben bewältigbar machen

Viele Kinder berichten uns davon, dass der zu bewältigende Lernstoff einfach viel zu viel sei.

Sie schauen ihn sich an, kommen zu diesem oben genannten Ergebnis und machen nichts. Wo soll ich bloß anfangen? Das ist sooo viel, ein riesiger, undurchsichtiger Lernberg.

Dies gilt es anzugehen, indem der Lernstoff etwa in Kategorien aufgeteilt wird. Er also in Häppchen seziert wird.

Dadurch wird er überschaubarer und der anfangs beobachtete „Lernberg“ wird deutlich kleiner – zu mehreren kleinen, angenehmen Hügeln.

Zusätzlich ist es eine Empfehlung in kleinen Schritten zu lernen und immer wieder eine kurze Pause zu machen. Das hilft der Motivation gleich wie der Konzentration und noch dazu kann unser Gehirn dadurch Informationen besser in das Langzeitgedächtnis transferieren.

Wenn die Kinder/Jugendlichen in kleinen, individuell passenden Schritten lernen, stellt sich der Lernerfolg schneller ein und die Motivation wird von Mal zu Mal höher.

Fazit: 

Immer wieder hören wir von Eltern, dass ihre Kinder überhaupt nicht motiviert zum Lernen seien. Sie würden lieber andere, oft spannendere und lustigere Dinge verfolgen.

Meine Empfehlung ist es, dass das Lernen genau mit den oben ausgeführten Inhaltsstoffen wieder angereichert wird.

Also, dass das Lernen wieder Spaß macht und die Neugierde geweckt wird.

Mit diesen 5 Tipps wird die Motivation wieder Zugang zum Lernen erhalten, sodass das Lernen zu dem wird wofür es meiner Meinung nach steht.

Nämlich zu dem was Leben ausmacht – Lernen heißt Leben und andersherum!

Lasst uns deshalb das Lernen so lustig, interessant, vielfältig und nachhaltig wie möglich machen.

Denn Lernerfolg ist so einfach – für alle!

Herzlichst

Euer

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Der Beitrag 5 Tipps die Dich garantiert zum Lernen motivieren erschien zuerst auf Genialico.

Hier findest Du das Video zur Episode:

Hier geht es zur Audio-Aufnahme:

Hier findest Du Informationen zu unserem in der Episode angesprochenen Eltern-Seminar:

https://shop.genialico.de/?product=eltern-seminar

Unser Online-Seminar „So tickt unser Gehirn und lernt garantiert leicht! (inkl. LRS)“:

https://shop.genialico.de/?product=2-tages-seminar-so-tickt-unser-gehirn-und-lernt-garantiert-leicht

‍‍‍ Hier geht es zu unserer geheimen/geschlossenen Facebook-Gruppe „Ohne Nachhilfe gehts auch“: https://bit.ly/2HXwM2k

Hier gehts zum KOSTENFREIEN E-Book (25 Seiten) „Lerntyp-Erkennung an der Kleidung, am Verhalten, an der Gestik und an den Augenbewegungen“: https://mailchi.mp/9ec4427abe7c/lerntyperkennung

Sende uns gerne eine Nachricht an: team@genialico.de

Hier kommst Du zu unserer Website: https://www.genialico.de

Hier kannst Du unserer Podcast abonnieren:

✅ Bei Spotify:
https://open.spotify.com/show/0FQdyCNV8gSrTQFdwzDEvi…

✅ Bei Stitcher:
www.stitcher.com/s?fid=139769&refid=stpr

✅ Bei iTunes:
https://apple.co/2DNXYyT

✅ Bei Podcast.de:
www.podcast.de/podcast/624154/

Der Beitrag #081: Sind Rabeneltern die besseren Eltern? erschien zuerst auf Genialico.

„Ich hab Dich lieb!“

– bedingungslose Liebe für Dein Kind

Weihnachten – „Fest der Liebe“

Eine Zeit, in der die Familie und die Beziehung zwischen Eltern und Kindern häufig im Vordergrund steht.

Kinder und Jugendliche haben Ferien, junge Erwachsene kommen z.B. aus der Stadt, in der sie eine Ausbildung oder ein Studium absolvieren, nachhause, um die Festtage gemeinsam mit den Eltern zu verbringen. Dabei geht es für die Eltern auch immer um Liebe zu ihren Kindern – doch wie sieht diese Liebe zu Deinem Kind denn eigentlich aus?

An Bedingungen gebundene Liebe

Mit dem Ziel, Kinder richtig auf das Leben vorzubereiten, knüpfen manche Eltern ihre Liebe an Bedingungen. Die Kinder sollen gehorsam, brav, freundlich, erfolgreich und strebsam sein, denn sonst werden sie von den Eltern nicht geliebt.

Schließlich haben sie das auch wiederum von ihren Eltern erfahren. Und sie glauben, dass das maßgeblich auch für ihre Kinder als Wert besteht – Leistung wird belohnt. 

Was geschieht, wenn das Kind die Anforderungen nicht erfüllen kann?

Dann entwickelt sich bei den Kindern das Gefühl, „wenn ich nichts leiste, werde ich nicht ausreichend gemocht“. 

Es erwächst in ihnen eine Herangehensweise entgegen der eigenen, wirklichen Emotionen: „Ich muss Leistung bringen – und zwar für andere“. 

Spüren sie dann tief in sich andere Gefühle und Wünsche, müssen diese dann unterdrückt werden. Dabei sind die Kinder sehr stark auf ihre Eltern angewiesen, sie können nur mit deren Hilfe und Unterstützung leben und sich entwickeln. Sie kommen auf die Welt und vertrauen ihren Eltern grenzenlos. Sie lieben sie und sind bereit alles Erdenkliche zu tun um ebenfalls geliebt zu werden. Denn sie streben nach dem Schutz und der Fürsorge der Eltern.

Dies liegt in der Natur des Menschen und die Verbindung ist auch gleichzeitig sehr empfindlich.

Denn wenn ein Kind zum Objekt elterlicher Erwartungen wird, was zum Beispiel Ziele, Wünsche, Vorstellungen angeht, kann das Vertrauen in Mitleidenschaft gezogen werden.

Wie geht es mit diesen Kindern weiter?

Das Kind erlebt eine tiefe Erschütterung, die mit Angst und Verunsicherung einhergeht. Es erlebt einen tief empfundenen „Schmerz“.

Eine Art der Reaktion kann daraufhin sein, dass die Eltern als übergriffig empfunden werden und das Kind sie abwertet. Es löst die intensive Beziehung sozusagen teilweise auf und erlebt die Eltern als negativ.

Manche Kinder wiederum richten die Wut und die Aggression gegen sich selbst, was häufig Essstörungen, Schlafschwierigkeiten und Depressionen zur Folge haben kann.

Es erwächst in ihnen ein Gefühl, nicht liebenswert und „anders“ als die übrigen Menschen zu sein. Die anderen sind ja scheinbar genug, um geliebt zu werden.

Oft sind letztlich „Abgestumpftheit“ und Lethargie das Ergebnis.

Was bringt dagegen die bedingungslose Liebe?

Die bedingungslose Liebe bietet hingegen die beste Voraussetzung und das beste Umfeld dafür, dass unsere Kinder aufblühen können.

Sie wachsen dann zu Menschen heran, die sich selbst annehmen und sich selbst akzeptieren können. Die sich mit Werten, die ihnen vorgelebt werden, wirklich bewusst auseinandersetzen, statt sie lediglich aus Druck von außen genervt zu übernehmen. Sie können sich dadurch zu Menschen entwickeln, die eigene Ziele und Wünsche haben, an denen sie selbstbewusst und (intrinsisch!) motiviert arbeiten.

Menschen, die also als „Subjekt“ verstanden werden und nicht als „Objekt“ von verschiedenen Ansichtsweisen von Menschen agieren.

Erst wenn wir als Menschen ein positives Selbstbild von uns haben und uns in unserem sozialen Umfeld aufgehoben, sicher und geliebt fühlen, gelingt es uns, ein glückliches, verständnisvolles und freies Leben zu führen.

Fazit:

Einem Kind, das sich unabhängig von seinem Verhalten geliebt fühlt, gelingt es leicht sich selbst anzunehmen und zu lieben.

Es spürt die eigene Wertigkeit, auch dann, wenn ihm mal etwas misslingt.

Aus diesem Grund heraus empfindet es auch mehr für andere Menschen und entwickelt deutlich leichter Empathie ihnen gegenüber. Es kann mitfühlen und ihnen eventuell helfen.Es wächst zum besten eigenen Selbst heran und entwickeln eine eigene Persönlichkeit.

Wie positiv würde sich dadurch unsere Kommunikation und unser gesamtes Leben entwickeln!

Eine schöne Weihnachtszeit wünscht

Ihr

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Der Beitrag „Ich hab Dich lieb!“ [#23] erschien zuerst auf Genialico.

Wirf Dich erfolgreich!

Sehr häufig nehmen wir unsere Erfolge gar nicht mehr wahr oder nur noch die von uns als wirklich groß eingeschätzten Erfolge.

Das ist sehr schade, denn Erfolge sind letztendlich erreichte Ziele und wenn wir diese nicht mehr wahrnehmen, haben wir auch nie das Gefühl, ein Ziel erreicht zu haben.

Mit der heutigen Übung kramen wir mal in Eurer „Erfolge-Kiste“.

Was sind Erfolge?

Sehr gerne geben wir euch ein paar Beispiele:

Tor im Fußball geschossen

Gekocht und allen hat es geschmeckt

Jemanden zum Lachen gebracht

Halbmarathon-Lauf geschafft

Tennis-Match gewonnen

Gute Note in einem bestimmten Fach

Longboardfahren gelernt

und und und …

Und los gehts!

Der erste Teil der Übung ist optimal für Gruppen wie Deine Familie, Deine Klasse, etc.

Dazu nehmt Ihr euch zusammen einfach mal circa 10 Minuten Zeit und denkt an eure persönlichen Erfolge.

Wer mag, schreibt sie auf oder behält sie einfach im Kopf.

Jetzt stellen sich die Teilnehmer*innen, je nach Teilnehmerzahl, im Kreis oder Dreieck auf.

Ihr schmeißt euch nun den Ball „wild“ durcheinander zu, das bedeutet, es gibt keine feste Reihenfolge.

Und die*derjenige, der*die den Ball in der Hand hält, sagt:

„Einer meiner Erfolge ist xyz“

und wirft den Ball dann weiter.

Jede*r darf natürlich ganz oft „drankommen“. Bitte wartet, wenn jemand überlegt und werft den Ball nicht direkt weiter – denn jede*r der*die den Ball hat sollte einen Erfolg nennen und darf dafür auch gerne länger überlegen.

Bei den Erfolgen ist es oft ähnlich wie mit den Stärken: sie fallen uns nicht direkt auf Anhieb ein, weil wir sie oft gar nicht wahrgenommen haben und wahrnehmen. Häufig reden wir viele unserer Erfolge klein.

Zum Abschluss nimmt sich jede*r von Euch ein Blatt oder Notizbuch zur Hand und schreibt als Überschrift „MEINE ERFOLGE“. Darunter listet Ihr jetzt alle Eure vielen eigenen Erfolge auf – diesen Teil kannst Du wenn Du alleine bist auch ohne den ersten Part machen.

Sieh Dir Deine Erfolge häufiger an und achte darauf, dass Du neu erlebte Erfolge feierst, sie wahrnimmst und keinesfalls klein redest!

Der Beitrag Wirf Dich erfolgreich! [#15] erschien zuerst auf Genialico.

Installiere Deinen eigenen Fanclub!

Wenn wir vor größeren Herausforderungen/Aufgaben stehen, stellt sich sehr häufig etwas mehr als ein aufgeregtes Kribbeln im Bauch ein.

Manches Mal schleichen sich Zweifel in unsere Köpfe und Aussagen von Menschen, die es gut mit uns meinen, in dem sie uns vor etwas warnen.

Wir wollen allerdings an unserem Ziel festhalten und dazu sind Menschen, die an uns glauben, sehr wichtig.

Diese Menschen möchten wir zu unserem „Inneren Fanclub“ zusammenbringen.

Dazu sollten wir uns überlegen, welche Menschen uns mit ihren „Mutmach – Aussagen“ uns häufiger unterstützen.

Du nimmst also ein Blatt zur Hand und notierst Dir den Namen eines Menschen, der*die öfter diese „Mutmach- Aussage“ trifft.

Nun schreibst Du weitere Namen auf und notierst jeweils dahinter, welche „Mutmach – Aussage“ der*diejenige öfter gesagt hat.

Wie etwa: „Wer, wenn nicht du?“, „Du hast so viel Power/Wissen/Know How, das schaffst du!“ usw. 

Die Aussagen können auch aus anderen Kontexten wie z.B. dem Fußball, der Arbeit etc. kommen.

Das kann zum Beispiel so aussehen:

Das ist mein Fanclub:

Name Deines Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Name des Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Name des Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Name des Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

usw.

Dieses Wissen um Deine positiven Unterstützer gibt Dir viel Kraft und Power! Und in unsicheren Situationen kannst Du an Deinen inneren Fanclub denken, der Dich konsequent anfeuert und an Dich glaubt!

Der Beitrag Installiere Deinen eigenen Fanclub! [#14] erschien zuerst auf Genialico.

Sind „Rabeneltern“ die besseren?

Kurz gesagt: Wenn es um Schule und das Lernen geht, lautet die Antwort definitiv „Ja„!

Doch wie kommen wir denn zu so einer vermeintlich harten Aussage?

Zuallererst sollten wir uns damit befassen, was „Rabeneltern“ überhaupt bedeutet.

Die negative Konnotation reicht bis ins 16. Jahrhundert zurück und soll durch eine falsche Interpretation einer Bibelstelle entstanden sein (Heidenfelder & Aufmkolk, 2020).

Weit verbreitet versteht man unter der Bezeichnung schlechte Eltern, die sich nicht um ihre Kinder kümmern und diese im Stich lassen.

Schaut man sich dazu allerdings die echten Raben-Eltern an, zeichnet sich ein anderes Bild.

Raben sind sehr fürsorgliche Eltern, die jungen Raben kommen blind und hilflos zur Welt – Mutter und Vater kümmern sich eine Zeit lang sehr vorbildlich um die Neugeborenen. Es ist allerdings tatsächlich häufiger zu beobachten, dass junge Raben außerhalb des Nestes auf Ästen oder dem Boden sitzen, ohne direkt fliegen zu können. Ist es nicht das, was der Begriff „Rabeneltern“ beschreibt? Das hilflose Aussetzen und Fallenlassen der Kinder? Auch in dieser Zeit sind die Eltern immer in der näheren Umgebung, falls die Jungtiere Hilfe benötigen. Allerdings sind die kleinen Raben von da an keine Nesthocker mehr, sie lernen selbstständig sein, sind für ihren Fortschritt selbst verantwortlich und das wird ihnen von ihren Eltern auch zugetraut – sie sind dabei allerdings nie hilflos aufgeschmissen, die Rabeneltern sind zur Stelle, sobald die jungen Vögel Hilfe benötigen.

Statt eines Fallenlassens in die Hilflosigkeit ist also viel eher ein für die eigene Zukunft unterstützendes Loslassen zu beobachten.

Und warum erzählen wir Dir hier etwas von jungen Raben und ihren Eltern?

Selbstverständlich ist die Entwicklung von jungen Raben nicht unmittelbar mit der Entwicklung Deines Kindes gleichzusetzen. Der Hintergrund der Raben-Eltern eignet sich jedoch hervorragend zur Veranschaulichung unserer häufig getätigten Aussage, wie wichtig das Loslassen der Kinder ist und dass hierbei Loslassen nicht Fallenlassen bedeutet.

Der Begriff „Rabeneltern“ ist fälschlicherweise negativ konnotiert. Er sollte stattdessen viel mehr eine positive Beschreibung einer fördernden Erziehung sein.

Oft erfahren wir in unseren Coachings und Workshops von den Kindern, dass die Mutter oder der Vater, beim Lernen dauerhaft dabei ist.

Das fördert in keinster Weise die Motivation der Kinder, es lässt sie überhaupt nicht selbstwirksam sein. Das heißt, dass sie zumeist keinerlei Verantwortung für die Noten übernehmen. Egal, ob sie gut oder schlecht ausgefallen sind. Denn die „Mama“ oder der „Papa“ waren doch dabei und haben ein gehöriges Maß zur Note beigetragen. Dies ist tatsächlich sehr häufig zu beobachten, auch wenn dieser Vorgang teils unterbewusst abläuft.

Die Motivation sinkt zumeist enorm, da die Kinder und Jugendlichen weder wirkliche eigene Erfolge erreichen, noch mit ihren eigenen Konsequenzen umgehen dürfen. Verantwortung für das eigene Handeln und besonders für alle Angelegenheiten, die die Schule betreffen, ist enorm wichtig für die Entwicklung Deines Kindes, wie auch für die Motivation und den nachhaltigen Lernerfolg.

Dabei haben diese Eltern sicher eine gute Absicht – wollen sie doch ihr Kind beim Lernen unterstützen und das Beste für sie oder ihn. Die Absicht ist positiv – leider ist das Ergebnis oft negativ.

Denn alle Eltern sollten bedenken:

Niemand kann Ziele für andere haben. Ziele sind immer nur selbst zu setzen und zu erreichen!

Wenn Dein Kind eigene Ziele hat und verinnerlicht, dass es die einzige Person ist, die für die Zielerreichung die Verantwortung hat, kann immense intrinsische Motivation entstehen. Wenn das Kind / der*die Jugendliche dann das selbst gesetzte Ziel erreicht, nimmt er*sie den Erfolg auch wirklich als eigenen wahr, woraus ebenso Motivation entsteht. Außerdem findet dabei auch eine Entwicklung der Selbstorganisation und Fähigkeit zur Evaluation des eigenen Handelns statt.

Wichtig: Loslassen heißt nicht Fallenlassen! Wenn Dein Kind gezielte Fragen hat, ist es super schön, wenn Du es dabei auch gezielt unterstützt – allerdings auch nur dabei, nicht in Form einer selbstverständlichen Involviertheit.

Eine schöne Zeit!

Euer

Genialico-Team

Alexandra Aldinger, Michael Müller & Maximilian Aldinger

Quellen zu den echten Raben-Eltern:

Heidenfelder, C. & Aufmkolk, T. (2020, 19. August). Erziehung – Rabeneltern. Planet Wissen. Abgerufen am 13. Dezember 2022 von https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/lernen/geschichte_der_erziehung/pwiewissensfrage496.html

Vieweg, M. (2017, 20. August). Woher kommt der Ausdruck „Rabenmutter?“. wissenschaft.de. Abgerufen am 13. Dezember 2022 von https://www.wissenschaft.de/erde-umwelt/woher-kommt-der-ausdruck-rabenmutter/

Der Beitrag Sind „Rabeneltern“ die besseren? [#13] erschien zuerst auf Genialico.

Der starke Name

Diese Übung ist richtig toll, um Dir und anderen in Deinem Umfeld die eignen Ressourcen/Stärken immer wieder bewusst zu machen.

Anhand des Namens „Andrea“ lässt sich die Übung ganz leicht erklären:

A ufgeweckt

N eugierig

D ankbar

R ücksichtsvoll

E hrgeizig

A uthentisch

So funktioniert die Übung:

Dazu nimmst Du ein großes weißes Blatt Papier (je größer desto besser). Nun schreibst Du an den linken äußeren Rand untereinander die Anfangsbuchstaben Deines Vornamens auf.

Daneben schreibst Du nun jeweils positive Eigenschaften auf, die mit dem jeweiligen Anfangsbuchstaben beginnen. Es können natürlich auch mehr als eine sein….

Hänge dieses ausgefüllte Blatt nun gut sichtbar auf. Du wirst von da an, quasi im Vorübergehen, immer an Deine positiven Eigenschaften erinnert – das wird Dich stärken und motivieren.

Diese Übung kannst Du auch wunderbar mit Deinen Kindern, Deinem Partner / Deiner Partnerin oder Deinen Schüler*innen durchführen.

Eine kleine Hilfe möchten wir euch natürlich auch zur Hand geben:

A – aufheiternd, aufgeweckt, authentisch, aufmerksam, abwechslungsreich,

abenteuerlich, außergewöhnlich, angenehm, aktiv, attraktiv, anständig

B – begeisternd, bravourös, begabt, brav, besonders, bereichernd, beweglich,

bunt, belebend, beliebt, bewegungslustig, bombastisch, bestimmt, brilliant

C – cool, charismatisch, chillig, clever, charmant, checkend, chic

D – dynamisch, deutlich, durchsetzungsstark, dankbar, durchdacht

E – ehrgeizig, ehrlich, einzigartig, eifrig, engagiert, erfinderisch, experimentierfreudig,

entschlossen, effektiv, extravagant, erfahren

F – fantasievoll, fleißig, fröhlich, farbenfroh, flott, famos, frei, fein, fantastisch,

flippig, frisch, familiär, feurig, feinfühlig, familiär

G – großzügig, gewissenhaft, genau, glücklich, gerecht, genial, gründlich,

grandios, gutgelaunt, geduldig, gigantisch

H – herzlich, hilfsbereit, humorvoll, heiter, harmonisch, höflich, herausragend,

hammermäßig, hübsch, herrlich, hervorragend

I – interessant, ideenreich, interessiert, inspirierend, impulsiv, intelligent, ideal

J – jugendlich, jubelnd, jauchzend, jovial

K – kreativ, keck, klar, konstruktiv, klug, kumpelhaft, kontaktfreudig, kraftvoll,

kommunikativ, komödiantisch

L – liebevoll, lernfähig, lieb, lachend, loyal, lustig, locker, lebhaft, lässig, logisch,

lieblich, leichtfüßig

M – mutig, munter, motivierend, mutmachend, musikalisch, modern,

mitteilsam, moralisch, mächtig, musisch

N – neugierig, natürlich, nachdenklich, niveauvoll, nachgiebig, niedlich,

nachhaltig, nervenstark Anfang ist es bestimmt herausfordernd, jeden Tag in da

O – optimistisch, organisiert, offen, originell, obercool, ordentlich

P – positiv, praktisch, produktiv, persönlich, partnerschaftlich, powervoll, pur,

pragmatisch, packend

Q – quietschfidel, quirlig, querdenkend

R – ruhig, rücksichtsvoll, reiselustig, redselig, reizend, respektvoll, reich, riesig,

reflektierend, romantisch, realistisch

S – super, sonnig, schlau, systematisch, selbstsicher, selbstbewusst, sensibel,

selbstbestimmt, stolz, spannend, sportlich, strukturiert, supertoll

T – talentiert, tierlieb, taff, temperamentvoll, tatkräftig, tolerant, teamfähig

U – umwerfend, überlegt, unternehmungslustig, urteilsfähig, ulkig

V – vital, vorbildlich, vorsichtig, verantwortungsbewusst, vernünftig, vergnügt,

vielseitig, versiert, verstehend

W – warmherzig, wunderschön, wachsam, wach, wirkungsvoll, wissbegierig,

wortgewandt, wohlerzogen

X – xxl-klasse, x-tra toll

Y – yoga-begeistert, youtube-versiert

Z – zuverlässig, zielorientiert, zauberhaft, zuversichtlich, zärtlich, zugewandt,

zusammenhaltend, zügig

Der Beitrag Der starke Name [#12] erschien zuerst auf Genialico.