Unsere längste Pause, in der unser Gehirn ganz viel Zeit hat, alles Gelernte und Erlebte vom Tag zu verarbeiten, ist nachts, während wir schlafen (somit ist an der Idee, sich das Schulbuch unter das Kopfkissen zu legen tatsächlich etwas dran… oder zumindest sich noch einmal vor dem Schlafen etwas entspannt durchzulesen oder zu überfliegen).

Und auch tagsüber dürfen wir immer wieder kleine Pausen machen! Stell Dir dazu vielleicht sogar einen Timer, damit Du daran denkst und Dich wirklich daran hältst. Dies ist oft auch bekannt als die „Pomodoro-Technik“

Mache nach 20–25 Minuten eine kleine Lernpause von 5-10 Minuten. Öffne das Fenster oder gehe an die frische Luft, bewege Dich etwas oder hol Dir etwas zu trinken.

Ansonsten machst Du am besten nichts, was Deine Aufmerksamkeit in irgendeiner Form fordert.
So dass wir und unser Gehirn wirklich Pause haben und uns nicht stattdessen einfach weiter mit etwas anderem beschäftigen.

Unsere längste Pause, in der unser Gehirn ganz viel Zeit hat, alles Gelernte und Erlebte vom Tag zu verarbeiten, ist nachts, während wir schlafen (insofern ist die Idee, sich das Schulbuch unter das Kopfkissen zu legen sehr clever… oder zumindest sich noch einmal vor dem Schlafen etwas entspannt durchzulesen oder zu überfliegen).

Und auch tagsüber dürfen wir immer wieder kleine Pausen einlegen – besonders Lernpausen! Stell Dir dazu vielleicht sogar einen Timer, damit Du daran denkst und Dich wirklich daran hältst.

Mache nach 15-20 Minuten eine kleine Lernpause von 5-10 Minuten. Öffne das Fenster oder gehe vor die Tür. Nimm z.B. drei tiefe Atemzüge und strecke Dich dabei mal ordentlich.

5-10 Minuten, in denen wir frische Luft tanken, uns bewegen, tief durchatmen, etwas trinken und ansonsten am besten nichts tun, insbesondere nichts was unsere Aufmerksamkeit fordert.
So dass wir und unser Gehirn wirklich Pause haben und uns nicht stattdessen einfach weiter mit etwas anderem beschäftigen.