ADHS verstehen: Was wirklich hinter Unruhe, Chaos und Konzentrationsproblemen steckt

 

ADHS ist für viele Familien ein täglicher Kampf.

Nicht nur wegen der Unruhe.

Nicht nur wegen der schlechten Noten.

Sondern wegen des Gefühls, ständig zu hören:

„Streng dich doch einfach mehr an.“

Dabei geben viele Kinder längst alles.

Sie sitzen vor den Hausaufgaben und wissen nach fünf Minuten nicht mehr, was sie gerade gelesen haben.

Sie wollen zuhören – und sind gedanklich schon wieder weg.

Sie nehmen sich vor, endlich ordentlich zu lernen – und verlieren nach wenigen Minuten den Faden.

Eltern erleben jeden Nachmittag dieselben Diskussionen.

Lehrer sehen Kinder, die scheinbar nicht wollen.

Und die Betroffenen selbst beginnen irgendwann zu glauben:

„Mit mir stimmt etwas nicht.“

Genau hier beginnt das eigentliche Problem.

Denn ADHS ist weit mehr als Zappeln, Vergesslichkeit oder Konzentrationsprobleme.

Auf dieser Seite findest Du Antworten auf die Fragen, die Eltern, Lehrkräfte, Auszubildende und Erwachsene mit ADHS immer wieder stellen.

Nicht oberflächlich.

Sondern verständlich, praxisnah und mit Blick auf den ganzen Menschen.

1. Wie beeinflusst TikTok die Einschätzung von ADHS?

 

Viele Jugendliche erkennen sich heute in kurzen Videos wieder:

“Ich vergesse ständig alles.”

“Ich kann mich nicht konzentrieren.”

“Mein Kopf hört nie auf.”

Plötzlich scheint klar:

„Ich habe ADHS.“

Doch nicht jede Ablenkbarkeit ist ADHS.

Nicht jeder schlechte Schultag ist ADHS.

Nicht jede Konzentrationsschwäche braucht eine Diagnose.

TikTok kann Aufmerksamkeit schaffen – aber auch Unsicherheit.

Viele Menschen diagnostizieren sich selbst, ohne die tatsächlichen Ursachen ihrer Schwierigkeiten zu kennen.

👉 Mehr dazu:

ADHS auf TikTok – Chance oder Gefahr?

2. Warum nennen wir ADHS auch „(A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen“?

 

Viele Betroffene wirken nach außen chaotisch.

Innen fühlen sie sich oft orientierungslos.

Sie suchen Halt.

Struktur.

Verständnis.

Einen roten Faden.

Nicht selten hören sie täglich Kritik:

• „Du bist zu langsam.“
• „Du bist zu laut.“
• „Du bist zu unkonzentriert.“
• „Du musst dich mehr anstrengen.“

Mit der Zeit verlieren viele das Vertrauen in sich selbst.

Dabei fehlt ihnen häufig nicht Intelligenz.

Sondern ein System, das zu ihrem Gehirn passt.

👉 Mehr dazu:

ADHS – (A)lle (D)ie (H)alt (S)uchen

3. Warum erhalten heute so viele Kinder und Jugendliche eine ADHS-Diagnose?

 

Immer mehr Kinder erhalten Diagnosen.

Viele Eltern fragen sich:

„Hat mein Kind wirklich ADHS – oder passt es einfach nicht in das System?“

Tatsächlich können ähnliche Symptome auch entstehen durch:

• Dauerstress
• Schlafmangel
• Überforderung
• Leistungsdruck
• fehlende Bewegung
• emotionale Belastungen
• ungeeignete Lernstrategien

Eine Diagnose kann hilfreich sein.

Sie sollte jedoch niemals das Ende der Ursachenforschung sein.

👉 Mehr dazu:

Pillen, Leid und Pannen

4. Wie kann ADHS ganzheitlich begleitet werden?

 

Viele Familien suchen verzweifelt nach Lösungen.

Sie haben bereits versucht:

• Belohnungssysteme
• Nachhilfe
• Lernpläne
• Strafen
• endlose Diskussionen

Und trotzdem bleibt der Erfolg aus.

Warum?

Weil ADHS nicht nur ein Konzentrationsthema ist.

Es betrifft häufig:

• Lernen
• Emotionen
• Selbstwert
• Motivation
• Stressregulation
• Bewegung
• Schlaf
• Ernährung

Eine erfolgreiche Begleitung betrachtet deshalb immer den ganzen Menschen.

👉 Mehr dazu:

ADHS und die erfolgreiche ganzheitliche Behandlung

5. Warum sind Jungen häufiger betroffen als Mädchen?

 

Viele Jungen fallen früh auf:

• laut
• impulsiv
• ständig in Bewegung

Mädchen kämpfen oft anders.

Sie träumen.

Ziehen sich zurück.

Versuchen zu funktionieren.

Dadurch bleiben ihre Schwierigkeiten häufig länger unentdeckt.

Das kann dazu führen, dass sie erst Jahre später Unterstützung erhalten.

👉 Mehr dazu:

ADHS und Jungs

6. Warum bewegen sich Kinder mit ADHS oft so viel?

 

Viele Eltern kennen diese Situation:

Das Kind sitzt am Tisch.

Nach drei Minuten wackelt das Bein.

Dann der Stuhl.

Dann steht es auf.

Dann ist es plötzlich in der Küche.

Was von außen wie Unruhe aussieht, hat oft eine Funktion.

Bewegung hilft vielen Betroffenen dabei, ihre Aufmerksamkeit überhaupt aufrechtzuerhalten.

Sie bewegen sich nicht, um zu stören.

Sie bewegen sich, um denken zu können.

👉 Mehr dazu:

Ra(s)tlos ADHS

7. Ist ADHS ausschließlich genetisch bedingt?

 

Eine der häufigsten Aussagen lautet:

„Das ist eben vererbt.“

Doch die Realität ist komplexer.

Gene können eine Rolle spielen.

Ebenso wichtig sind jedoch Einflüsse wie:

• Umfeld
• Stress
• Bindung
• Erfahrungen
• Lebensbedingungen
• Lernumgebung

Deshalb lohnt es sich immer, genauer hinzuschauen.

Nicht nur auf Symptome.

Sondern auf Ursachen.

👉 Mehr dazu:

Kein Kind wird mit ADHS-Symptomen geboren

Die wichtigste Frage lautet nicht:

„Hat mein Kind ADHS?“

Sondern:

„Was braucht mein Kind, damit Lernen wieder leicht wird?“

Denn die meisten Kinder wollen lernen.

Sie wollen erfolgreich sein.

Sie wollen stolz auf sich sein.

Wenn sie scheitern, liegt das oft nicht an mangelnder Intelligenz.

Sondern daran, dass ihr Gehirn einen anderen Weg braucht.

Genau dabei unterstützen wir bei Genialico seit vielen Jahren:

✅ Lernblockaden lösen

✅ Motivation stärken

✅ Konzentration verbessern

✅ Selbstvertrauen aufbauen

✅ gehirngerechte Lernstrategien entwickeln

Damit aus Frust wieder Klarheit wird.

Aus Kampf wieder Leichtigkeit.

Und aus Zweifel wieder Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. ❤️

Denn kein Mensch ist zum Scheitern geboren. Manchmal braucht er nur den richtigen Schlüssel.

Liebe Grüße

Alexandra

Lerncoach – Kinder- und Jugendcoach, Azubi-Coach, LifeKinetik-Trainerin, Gedächtnistrainerin, Autorin und Lerncoach-Ausbilderin

Häufigkeit von ADHS 

In Deutschland leben ca. 650000 Kinder die die Diagnose „ADHS“ erhalten.

Davon sind Jungs etwa 4 x häufiger betroffen. 

Dazu darf man wissen, dass sich Jungen und Mädchen schon im Mutterleib deutlich voneinander unterscheiden. Die männlichen Sprösslinge sind, auch aufgrund des höheren Testosteronspiegels, deutlich lebhafter und bewegungsfreudiger als ihre weiblichen Pendants.

Jungs und Gesellschaft – liegt ADHS daran?

Dieser Umstand steht häufig den gesellschaftlichen Ansprüchen gegenüber und dieses lebhaftere, bewegungsfreudigere Verhalten der Jungs, ist im Allgemeinen nicht erwünscht.

Rangeleien und Kämpfe werden fast immer negativ bewertet, doch sie gehören zur Identitätsfindung und Entwicklung zum Mann dazu.

So kommt es, dass die Jungen nicht als Jungen wertgeschätzt werden und „Fehler“ bei sich suchen. Die eigene Identität wird als nicht vertrauenswürdig eingeschätzt und Unzufriedenheit und aggressives Verhalten verstärken sich.

Jungs und Sexualität

Jungen haben zudem mit einem weiteren Problem zu kämpfen: Sie finden sehr oft keinen Raum über ihre Gefühle zu sprechen, dies gilt auch als nicht „männlich“. 

Vor allem ihre sexuelle Entwicklung ist stark tabuisiert. Während Mädchen mit den Eltern oder Freundinnen offen über ihre erste Menstruation sprechen können, ist der erste Samenerguss mit viel Scham besetzt. 

Auch homo- oder bisexuelle Neigungen kommen selten zur Sprache. Dabei erleiden gerade jene Jugendliche, die sich kurz vor oder während des Coming-outs befinden, eher eine Depression und haben Suizidgedanken.

Jungs im Kindergarten und in der Schule

Im Kindergarten und in der Grundschule, in denen fast nur Frauen arbeiten, hat sich eine Antimännlichkeits- und Antikörperlichkeitserziehung durchgesetzt, die es etwa nicht toleriert wenn zwei Jungs sich zwecks Hierarchieentwicklung raufen.

Hier wird spontan eingegriffen und die beiden Protagonisten,wie in diesem Fall, werden für etwas bestraft, was in ihrer ureigenen Natur liegt. 

Jungs fehlt es somit an körperlicher Erfahrung, denn sie haben in der Praxis nicht mehr erlebt, wie ein Gegenüber auf körperliche Züchtigung reagiert.

Dies wiederum mündet dann manchmal in grenzenloser Gewalt, denn der Aggressor erkennt nicht die Schmerzen, die er beim Gegenüber auslöst.

Was benötigen Jungs heute?

Vielen Jungs fehlt eine tägliche, physische Belastung, dazu brauchen sie körperliche Herausforderungen, auch mit Risiko und Kräftemessen. Dies alles sollte gefördert werden, um eine adäquate und gesunde Geschlechterentwicklung zu fördern. 

Wichtig ist auch, dass die normale, kindliche Lebhaftigkeit nicht als Störung oder Krankheit bezeichnet wird, sondern als passende Verhaltensweise bei Jugendlichen gesehen wird.

Wichtig, gerade für Jungen, ist die reale Präsenz des Vaters.

Er, der als Erziehungsinstanz die Grenzen setzt, Regeln festlegt und Orientierung bietet ist für die Bildung der Ich – Identität des Kindes fundamental und bildet den Grundstein für eine gesunde Entwicklung des Jungen. 

Dabei ist die Beziehung der beiden männlichen Familienmitglieder geprägt von Stolz und starker Verbundenheit aufgrund der Gleichgeschlechtligkeit. Der Vater sieht in seinem Sohn, stärker noch als die Mutter, ein Teil seines selbst.

Fazit:

Michel aus Lönneberga, Tom Sawyer und Huckleberry Finn wurden als wahrliche Schlitzohren, als freche und wilde Kerle beschrieben.

Verhält sich nun Felix im Kindergarten/Schule oder in der Familie ähnlich, dann reagieren Erwachsene sehr wahrscheinlich nicht sehr verständnisvoll darauf.

Stattdessen würden sie ablehnend und mit schweren Sanktionen reagieren, denn wenn das Verhalten real und nicht fiktiv geschieht, erhält es ein ganze andere Wertung.

Trotzdem ist es so, dass männliche „Attribute“, wie das „Begeisterungsfähige“, das „Zupackende“,  oder das „Ungestüme“ als sehr wichtig anerkannt werden.

Und das ist gut so!

Wir wissen, dass Gewalt bei Jugendlichen entsteht, wenn sie in ihrer Entwicklung  schwierige und traumatische Ereignisse erlebt haben.

Dabei ist unter anderem auch die Anwesenheit und die Tatkräftigkeit des Vaters enorm wichtig.

Agiert er im Idealfall doch als Leuchtturm und Orientierungspunkt in der männlichen Entwicklung. In den Institutionen sollte zudem das männliche Kind/ der männliche Jugendliche wieder als solches behandelt und gestärkt werden.

Denn Kinder sollten nicht schulgerecht, sondern Schule sollte schülergerecht gemacht werden!

Eine schöne Zeit wünscht

Ihr

Michael Müller
Kinder- und Jugendcoach
Lerncoach für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Ausbilder für die Lerncoach- und AZUBI-Coach-Ausbildung

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Durchbrechen Sie den sich wiederholenden Kreislauf bei ADHS-Kindern!

Das sehr junge Kind und die Entstehung von ADHS Symptomen

 

Bei ADHS Kindern ist die Unruhe, aus früheren Erfahrungen in der Zeit als dem Säugling die Anpassung an das Leben ausserhalb des Mutterleibes nur schwer gelang, entstanden. 

Dieser Säugling hat ein sehr wachsames und aktives Wesen, dass ihn von Anfang an kennzeichnet , genauso wie die Schwierigkeiten, die eigenen Impulse hinter den sozialen Anforderungen der Familie und später im Kindergarten zurückzustellen. Die Reaktionen der Eltern auf solche Anpassungsprobleme können ungewollt die biologischen Voraussetzungen für ein allzu aktives Verhalten verstärken. Diese Unruhefaktoren bedrohen die Entwicklung einer sicheren Bindung. Dadurch wiederum kann die Stimmung des Kindes beeinträchtigt werden. Auf der Suche nach Sicherheit und Geborgenheit kann das sehr junge Kind, das die Beweggründe für das Verhalten der Eltern noch nicht abschätzen kann, nur die Mittel nutzen, die ihm am ehesten zur Verfügung stehen: mit hoher Intensität wahrnehmen, ob die elterlichen Handlungen vorhersehbar sind, um dann durch hohes Aktivitäts-Niveau die Hinwendung der Eltern zu ihm zu provozieren. Damit erntet das Kind aber nicht, was es sich wünscht, nämlich die positive Haltung der Eltern und ihre seelische Verfügbarkeit, sondern stattdessen wächst auf beiden Seiten die Unsicherheit und damit die kindliche Unruhe. 

Das reifere Kind und die Entstehung von ADHS Symptomen

Später registriert das nun reifere Kind, welche Ablehnung ihm im Kindergarten und in der Schule entgegengebracht wird, es fühlt sich ausgegrenzt und unsicher.

Deshalb steigert es sein Störverhalten, weil es auf anderem Wege nicht in der Lage ist eine gute und sichere Beziehung herzustellen.

Daraufhin verfällt das Kind entweder in eine traurige Stimmungslage oder es wächst die Neigung, seine Handlungen wichtiger zu empfinden als die anderer Kinder und die der Erwachsenen, die ihrerseits darauf erpicht sind, dass das Kind ihre Regeln befolgt.

Das Kind versucht, obwohl es nach Kontakt und Annahme sucht, ohne jegliche Zuwendung auszukommen und verfolgt bindungslos seine eigenen Absichten und Gefühlszustände und stört massiv das soziale Gefüge zu dem es gehören möchte.

Die Eltern geraten immens unter Druck, denn Lehrer, Freunde, Eltern und Therapeuten vertreten die Meinung, dass mit ihrem Kind etwas nicht „stimmt“.

Dazu gesellt sich das eigene schlechte Gewissen denken sie doch in der Erziehung etwas „versäumt“ zu haben und auch nicht immer die notwendige Konsequenz an den Tag gelegt zu haben. 

Ausweg Ritalin?

Als Ausweg wird dann oft die Vorstellung beim „Fachmann/frau“ gesucht, dessen Ausführungen oft zunächst mit Erleichterung wahrgenommen werden, benennt er doch die vermutete Diagnose AD(H)S und verweist auf verschiedene Therapiemöglichkeiten und schlägt evtentuell die Gabe von Methylphenidat vor, klärt die Eltern selbstverständlich über Wirkung und Nebenwirkung auf und verschafft auf den ersten Blick bei den Eltern doch ein Gefühl der Erleichterung, denn durch diese Diagnose ist damit ja auch klar, dass sie sich nicht „schuldig“ bezüglich des Zustandes ihres Kindes fühlen müssen.

Zuhause angekommen erwägen sie, mithilfe von Vertrauten, unter Einbeziehung der Expertenmeinung die Gabe von Methylphenidat (Medikinet, Ritalin u.ä.) für ihr Kind.

Erhält nun das Kind die Medikation und ist sie passend, dann erfahren alle Seiten zunächst die dringend benötigte Erleichterung.

Denn wahrlich: das Verhalten des Kindes ändert sich schlagartig und es wird zumeist deutlich konzentrierter und aufnahmefähiger wahrgenommen und die Leistungen in der Schule werden deutlich besser.

Nebenwirkungen

Doch dies alles hat einen hohen Preis:

Denn zunehmend treten nach der Einnahme von Ritalin und Co (dessen chemische Substanz eine große Ähnlichkeit mit der von Kokain hat), sehr oft starke Nebenwirkungen auf.

Unter anderem Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Herzrasen, Wachstumsstörungen und Persönlichkeitsveränderungen.

Das Kind erlebt sich vollkommen anders als vor der Einnahme und entwickelt ein „Fremdheits-Gefühl“ zu sich selbst. Es erkennt sich selbst nicht mehr und erlebt sich „wie in Watte gepackt“.

Durch das Medikament ist es dem Kind nicht vergönnt eigene Strategien in emotionalen Situationen zu entwickeln, erledigt dies doch das Medikament.

Es entwickelt somit überhaupt keine Ressourcen in Bezug auf Aufgabenbewältigung und entwickelt auch niemals die Kraft Dinge ganz alleine und ohne fremde Hilfe erledigen zu können. All dies regelt das Medikament.

Nimmt das Kind es nach einiger Zeit nicht mehr ein, so hat es keinen Erfahrungswert sammeln können um in Zukunft emotionale Anforderungen bewältigen zu können.

Deshalb rate ich immer von der Einnahme von Methylphenidat ab!

Grundlegend erkennen wir bis zur Einnahme von Methylphenidat, einen negativen Kreislauf, der sich immer wieder wiederholt und potenziert.

Das Eine bedingt, wie oben geschildert, immer wieder das andere.

Diesen Kreislauf kennt die ein oder der andere auch von dem größten deutschen Hypnose-Spezialisten Alexander Hartmann, denn dieser Kreislauf, diese vier Säulen begegnen und beeinflussen unser Handeln in allen Bereichen unseres Lebens.

4 Säulen kennzeichnen den immer währenden Negativkreislauf:

1) Der Geist

Das Kind hat immer wieder die Gedanken, Anforderungen nicht genüge zu tun und zu versagen. Es denkt z. B. „das schaffe ich nicht, dafür bin ich viel zu unruhig, das wird wieder nichts“ etc.

2) Der Körper

Das Kind fühlt sich schlapp, unruhig, getrieben.

Insgesamt fühlt es sich nicht „wohl“ in seiner Haut.

3) Die Erfahrung

Bisher war es doch immer so, dass dies nicht geklappt hat, ich weiß, dass ich das nicht kann, ich werde so nicht gemocht, die Menschen mögen mein Verhalten nicht etc.

4) Die Gedanken (= Glaubenssätze)

In der Schule wollen sie mich so nicht, ich bin ein Aussenseiter, mit mir „stimmt“ was nicht,

ich bin „krank“ etc.

Nun gilt es jenseits der Gabe von Methylphenidat, eine Alternative zu finden, die an den Säulen dieses Kreislaufes ansetzt um einen neuen, positiven zu kreieren und hilfreiche Gedanken den Kindern zu vermitteln.

So ist es zum Beispiel wichtig den Kindern bezüglich der Säule Geist eine Sicherheit zu geben, dass ihre Gedanken in Ordnung sind und sie sich dessen nicht schämen müssen. Verständnis und Annahme glaubhaft auszudrücken ist das A und O.

Es ist mittlerweile absolut erwiesen, dass eine gute und wertstoffreiche Ernährung einen großen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden und den Gesamtzustand des Kindes hat. Hier gilt es positiv in puncto Körper einzuwirken.

Positive Erfahrungen helfen den Kindern dabei, die alten negativen zu überwinden.

Hier ist es absolut wichtig den Kindern ihre Stärken und Möglichkeiten aufzuzeigen um sie positiv, fröhlich und gewappnet auszustatten.

Fazit:

Es gibt sehr viele Möglichkeiten Kindern, die von Menschen als „anders“ erlebt werden zu helfen um sie auf ihrem Weg „selbständiger und stabiler“ zu werden zu unterstützen.

Heutzutage ist es oft so, dass Kinder, Eltern und Lehrer sich gegenseitig die „Schuld“ an der Misere zuweisen.

Ich kann das verstehen denn es entsteht ein sehr hoher Druck und dieser verlangt nach Erklärung.

Wichtig ist mir, dass alle Beteiligten zusammen eine Lösung finden die absolut hilfreich in allen Bereichen wirkt und eine nachhaltige Basis bietet, denn es gibt keinen Schuldigen. Die negativ gemachten Erfahrungen des Kindes sollen durch neue, positive ersetzt werden und damit einen positiven Kreislauf herzustellen der es dem Nachwuchs ermöglicht ein fröhliches und selbstbestimmtes Leben zu führen und positive Glaubenssätze zu beherbergen.

Herzliche Grüße

Ihr

Michael Müller

Lerncoach für Kinder,  Jugendliche und Erwachsene
Kinder- und Jugendcoach – Potenzialcoach – Entspannungstrainer
Lerncoach- und AZUBI-Coach-Ausbilder