Der Beitrag Schmerz & Aspirin? So motivierst Du Deine Zuhörer*innen! | „happy in harmony“-Podcast #093 erschien zuerst auf Genialico.

Dieser Satz stammt aus dem Mund einer Mutter, die das Verhalten ihres Sohnes benannte.

Also. Ist es wirklich so, dass überhaupt keine Motivation bei ihrem Sohn besteht?

Oder ist doch eher so, dass viele Motivationsräuber zugange waren, die die Motivation sichtlich gebremst haben?

Schauen wir uns dies mal näher an …

Ein Neugeborenes kommt auf die  Welt. 

Es schreit, greift nach der Brust der Mutter und beginnt instinktiv zu saugen. 

Dies alles macht es, ohne jemals einen Kurs besucht zu haben oder ein intensives Coaching gehabt zu haben. Es ist nur pure Motivation.

Denn schon seit unserer Geburt sind wir motiviert, weil die Motivation uns zugrunde liegt, sie ist nämlich ein evolutionäres Überlebenswerkzeug. 

Biologisch gesehen treibt uns der Drang an, Bedürfnisse zu befriedigen: wie Hunger, Sicherheit, soziale Bindungen etc.

Ein Baby lernt durch Neugier. Es greift nach Spielzeug, krabbelt herum und entdeckt die Welt. 

Diese intrinsische Motivation – also die aus unserem inneren kommende – ist angeboren. Studien zur Entwicklungspsychologie zeigen, dass Kinder ohne äussere Belohnungen motivierter Lernen, wenn sie Spaß daran haben. 

Wir müssen also nicht erst motiviert werden, denn wir sind von Natur aus neugierig und zielgerichtet.

Deshalb spüren wir zumeist als Erwachsene immer noch diesen inneren Schwung, neue Dinge auszuprobieren oder Herausforderungen anzunehmen.

Die heimlichen Diebe unserer Energie sind die Motivationsräuber

Leider ist Motivation kein unerschöpflicher Brunnen.

Denn im Laufe unseres Lebens treten Motivationsräuber auf.

Das sind Faktoren, die unsere Antriebskraft stehlen. 

Das können äussere Umstände wie Stress in der Schule/Arbeitsplatz, finanzielle Sorgen oder toxische Beziehungen sein.

Innere Räuber wie Perfektionismus oder Angst vorm Scheitern blockieren uns ebenfalls. 

Wenn das Schüler/innen sein oder der Job als sinnlos erscheint oder der Druck zu hoch ist, schwindet die Motivation.

Zusätzlich spielen gesellschaftliche Einflüsse eine Rolle. 

Auch soziale Medien, die uns suggerieren, dass jedes einzelne Individuum sich perfektionieren kann, beschleunigen einen gewissen Neidfaktor, der die persönliche Motivation untergräbt. 

Routine kann natürlich auch ein Motivationskiller sein, denn dabei wirkt das Leben eintöniger, ohne Abwechslung und vieles verliert seinen Reiz.

Diese Räuber schleichen sich ein, ohne dass wir es merken und plötzlich fühlen wir uns leer und antriebslos.

Die Macht der Selbstständigkeit

Selbstständigkeit bedeutet, Entscheidungen selbst zu treffen, ohne dass eine ständige Kontrolle vonnöten ist.

Wenn wir uns also vorstellen, dass wir, sei es in der Schule oder am Arbeitsplatz, dort kreativ sein können, dass wir etwas mitentscheiden dürfen und unsere Meinung mit Respekt behandelt wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Motivation sprudeln wird. 

Es ergibt sich ein positiver Kreislauf: die Schule/Arbeit macht Spaß, wir können unsere Meinung einbringen, denn diese wird respektvoll behandelt und konstruktiv eingesetzt. 

Wenn wir dann mit Lehrer/innen – Vorgesetzten an Zielen arbeiten können entwickelt sich ein rundum gelungenes Projekt, welches uns nachhaltig begleiten wird und ungemein wertvoll für eine/n jede/n wird.

In einer Welt voller Vorschriften ist Selbstständigkeit ein Schutzschild gegen Motivationsräuber. Sie ermöglicht es, Ziele zu setzen, die zu uns passen und gibt ein Gefühl der Sicherheit.

Der rote Faden der Motivation

Motivation ohne Ziele ist wie ein Schiff ohne Kompass – es treibt ziellos umher.

Seit unserer Geburt setzen wir uns unbewusst Ziele.

Sei es als Baby um zu essen, als Kind, um zu spielen, als Erwachsener, um zu wachsen.

Dabei geben Ziele Richtung und einen messbaren Fortschritt, was Dopamin freisetzt- unser Belohnungshormon.

Motivationsräuber entstehen oft, wenn Ziele fehlen und es nicht die ureigenen sind.

Die Selbstständigkeit blüht auf, wenn Ziele selbst gewählt sind.

Fazit:

Wir sind seit der Geburt motiviert um zu überleben und zu wachsen.

Doch Motivationsräuber lauern überall und können uns ausbremsen.

Ein Schlüssel um die Motivation zurück zu gewinnen ist die Selbstständigkeit.

Dabei empfehlen wir allen Eltern, ihre Kinder zu unterstützen um sie zu selbstständigen Menschen werden zu lassen. Dies geschieht unter anderem dadurch, dass die Kinder eigenständig lernen. Denn nichts ist motivationsraubender als „betreutes Lernen“.

Unser Grundsatzspruch heißtt dabei: „Loslassen heißt nicht Fallenlassen!“ Denn die Eltern sollen den Kindern dabei selbstverständlich weiterhin Sicherheit anbieten mit dem Hinweis: „Wenn du nicht weiter weißt, kannst du mich fragen.“ Die lernenden Kinder fühlen sich dadurch geborgener und wohliger und wissen darum, auch eigene Fehler machen zu dürfen, ohne Ressentiments der Eltern zu erhalten.

Wenn wir also dahin kommen unsere Motivation zu nähren, indem wir Motivationsräuber verbannen, die eigene individuelle Sinnhaftigkeit in verschiedenen Situationen ( Warum mache ich das?) zu erkennen und wirkliche, eigene Ziele zu entwickeln, sind der Motivation keine Grenzen gesetzt.

Herzlichst

Euer

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

Der Beitrag „Und motiviert, ist er auch nicht!“ erschien zuerst auf Genialico.

Lernplan erstellen und das Lernen planen, priorisieren und kontinuierlich überblicken – braucht es das?

Warum die Lernplanung wichtig ist, welche großen Vorteile daraus für Dein Kind, Deine Schüler*innen und/oder Dich selbst entstehen, was dabei zu beachten ist und wie sie funktioniert – all das erfährst Du aus der spannenden Perspektive des Lerncoachings in dieser neuen Episode!

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Der Beitrag Warum Lernplanung? Und wie machst Du sie? | „happy in harmony“-Podcast #089 erschien zuerst auf Genialico.

Diesen Spruch haben wir schon sehr oft im Rahmen unserer Coachings von Kindern und Jugendlichen gehört.

Dabei erinnere ich mich an einen 16-Jährigen, der diese Antwort auf unsere Frage: „Was möchtest du denn für eine Abschlussnote im Zeugnis haben?“ gab.

Dabei hatten wir von ihm erfahren, dass er Geschichte und Sport ausgesprochen mag und darin sehr gut ist.

Also sprachen wir zu ihm, „dann reicht dir also eine 4 in Geschichte vollkommen aus“ – wir merkten schon an seiner Reaktion, dass er dies nicht so super fand.

Zusätzlich sagten wir dann, dass eine 5 in Sport seinem Ziel ja keinen Abbruch verschafft, da eine 5 im Zeugnis seine Versetzung nicht gefährden würde.

Jetzt spürten wir jedoch eine klare Intervention seinerseits und er antwortete mit einem klaren „Nein“.

Mit dem 5er in Sport sei er gar nicht zufrieden. Das sei nicht das was er erreichen wolle.

Damit konfrontiert, dass er doch trotzdem sein Ziel nämlich „einfach bestehen“ erreichen würde, zeichnete sich sein Gesicht röter und er erklärte mit lauter Stimme: „Ich habe ein anderes Ziel!“

So kamen wir dann, nach einigen Rückfragen, zu seinem eigentlich Ziel als Abschlussnote im Zeugnis eine 2,4 zu erhalten.

Dies untermauerte er durch eine rege Gesichtsmimik, die zeigte, dass dieses Ziel für ihn überaus interessant und genau richtig zu sein schien.

Appell an Eltern und Lehrer*innen

Es wird sehr oft von Eltern und Lehrer*innen davon gesprochen, dass die Kinder und Jugendlichen keine Ziel mehr hätten. Sie lebten ziemlich planlos und unmotiviert.

Dabei denken sie nicht daran, dass ein jedes Kind/Jugendliche*r individuelle Ziele sein eigen nennt. Doch diese werden, auch aufgrund von negativen Aussagen des Umfeldes, nicht konkret verfolgt.

Ein vielleicht lapidar ausgesprochener Satz von Eltern/Lehrer*innen/Nachbar*innen usw., wie z.B. : „Da gibt es doch schon so viele von“, „Ob du das schaffst?“ usw. führt teilweise dazu, das diese motivationsgeladenen Ziele nicht verfolgt werden und sich stattdessen eine gewisse Lethargie breit macht.

Aus diesem Grund ist es wichtig die Kinder/Jugendlichen zu unterstützen und ihnen Mut zu machen, wichtige und konkrete Ziel zu verfolgen und „dran“ zu bleiben.

Auch in diesem Fall kann ich mich an ein 14-jähriges Mädchen erinnern, welches zum Einzelcoaching erschien.

Dabei ist es als Grundvoraussetzung immer wichtig, dass die Kinder/Jugendlichen ein wahres Ziel verfolgen. Denn dies bringt genau die Motivation, die wir brauchen.

Also zurück zu dem Mädchen. Sie gab als Ziel den Berufswunsch an Polizistin zu werden.

Als sie das Berufsziel benannte, sah man ihrem Gesicht an, dass sie ein weiteres, übergeordneteres Ziel vor Augen hatte, es aber aufgrund einiger Konventionen nicht benennen möchte. Wir erkannten in ihren Augen also eine mäßige Motivation. Und diese ist ein Grundbaustein dafür, dass erfolgreiches Lernen geschieht.

Trotz all unserer Übungen (Ressourcenaufbau, viele passende Lernstrategien, Konzentrationsübungen, Gedächtnistraining usw.) stellte sich nicht die gewünschte Motivation ein.

Uns war ihr gutes, gepflegtes und vor allem bedachtes Aussehen aufgefallen und als Hinweis bei einer Ressourcenübung sagten wir ihr das.

Dies löste unter anderem das aus, dass sie nach einiger Zeit ein neues Ziel hinzufügte.

Erst ganz leise benannte sie es: Sie wolle Fotomodel werden!

Nun hatte sie zwei Ziele.  Und den Gedanken an ihr neues/altes Ziel – nämlich die des Fotomodels – ließen in ihr neue Motivation sprießen.

Durch das Vertrauen, welches wir ihr schenkten, begann sie damit stärker an sich und ihren Traum zu glauben.

Einige Jahre später erfuhren wir übrigens von ihrer Mutter, dass ihre Tochter maximal glücklich sei und von Beruf Polizistin und Fotomodel geworden sei.

Sie sei uns sehr dankbar dafür, dass ihre Tochter so ein schönes Leben führe.

Fazit:

Alle Menschen benötigen Halt und Zuspruch. Besonders die Heranwachsenden gedeihen erst in aller Fülle, wenn sie Vertrauen, Halt und Unterstützung erfahren.

Lassen sie uns die Träume unserer Kinder nicht zerstören. Denn dann können sie mutig, selbstbewusst und neugierig die Welt erkunden. Sie erkennen dann wieder die Freude am Leben und sind motiviert und gestalten voller Lust ihr Leben.

Das wünschen wir uns!

Herzlichst 

Euer

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

P.S.: 2. Modul – „Das Geheimnis der wachsenden Motivation und die Macht der Sprache“:

Inhalte:

• Die Lerncoaching Sitzung (Haltung, Grundsätze, Ablaufstruktur, Administration …)

• Ziele richtig definieren und garantiert erreichen
• Die Interventionsebenen
• Die Macht der Sprache
• Konfliktmanagement
• So funktioniert vertrauensvolle Kommunikation
• Probleme in zu erlernende Fähigkeiten wandeln
• Kenntnisse über emotionale Erpressung
• Motivations-Training (intrinsisch!)
• Methoden zum Ressourcen-Aufbau für mehr Selbstbewusstsein
• Wahrnehmungsübungen
• Potenzial erkennen, fördern und nutzen

Der Beitrag „Irgendwie durchkommen reicht doch!“ erschien zuerst auf Genialico.

Zu Beginn des Jahres, oder auch später, formulieren viele von Euch bestimmt gewisse (Neujahrs-)Vorsätze. Was kannst Du dabei beachten? Welchen tollen Tipp haben wir dabei für die ganze Familie, auch unabhängig vom Jahresbeginn? Wie gehst Du am besten mit Zielen Deiner Kinder um? Über all das sprechen Michael und Maximilian in der neuen Episode des „happy in harmony“-Podcasts. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Anhören und ein geniales Jahr 2024!

Herzliche Grüße

Alexandra, Maxi & Michael

Dein Genialico-Team

Hier kannst Du das Video der Episode ansehen:

Show-Notes:

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Der Beitrag #083: Neujahrsvorsätze in der Familie erschien zuerst auf Genialico.

Wirf Dich erfolgreich!

Sehr häufig nehmen wir unsere Erfolge gar nicht mehr wahr oder nur noch die von uns als wirklich groß eingeschätzten Erfolge.

Das ist sehr schade, denn Erfolge sind letztendlich erreichte Ziele und wenn wir diese nicht mehr wahrnehmen, haben wir auch nie das Gefühl, ein Ziel erreicht zu haben.

Mit der heutigen Übung kramen wir mal in Eurer „Erfolge-Kiste“.

Was sind Erfolge?

Sehr gerne geben wir euch ein paar Beispiele:

Tor im Fußball geschossen

Gekocht und allen hat es geschmeckt

Jemanden zum Lachen gebracht

Halbmarathon-Lauf geschafft

Tennis-Match gewonnen

Gute Note in einem bestimmten Fach

Longboardfahren gelernt

und und und …

Und los gehts!

Der erste Teil der Übung ist optimal für Gruppen wie Deine Familie, Deine Klasse, etc.

Dazu nehmt Ihr euch zusammen einfach mal circa 10 Minuten Zeit und denkt an eure persönlichen Erfolge.

Wer mag, schreibt sie auf oder behält sie einfach im Kopf.

Jetzt stellen sich die Teilnehmer*innen, je nach Teilnehmerzahl, im Kreis oder Dreieck auf.

Ihr schmeißt euch nun den Ball „wild“ durcheinander zu, das bedeutet, es gibt keine feste Reihenfolge.

Und die*derjenige, der*die den Ball in der Hand hält, sagt:

„Einer meiner Erfolge ist xyz“

und wirft den Ball dann weiter.

Jede*r darf natürlich ganz oft „drankommen“. Bitte wartet, wenn jemand überlegt und werft den Ball nicht direkt weiter – denn jede*r der*die den Ball hat sollte einen Erfolg nennen und darf dafür auch gerne länger überlegen.

Bei den Erfolgen ist es oft ähnlich wie mit den Stärken: sie fallen uns nicht direkt auf Anhieb ein, weil wir sie oft gar nicht wahrgenommen haben und wahrnehmen. Häufig reden wir viele unserer Erfolge klein.

Zum Abschluss nimmt sich jede*r von Euch ein Blatt oder Notizbuch zur Hand und schreibt als Überschrift „MEINE ERFOLGE“. Darunter listet Ihr jetzt alle Eure vielen eigenen Erfolge auf – diesen Teil kannst Du wenn Du alleine bist auch ohne den ersten Part machen.

Sieh Dir Deine Erfolge häufiger an und achte darauf, dass Du neu erlebte Erfolge feierst, sie wahrnimmst und keinesfalls klein redest!

Der Beitrag Wirf Dich erfolgreich! [#15] erschien zuerst auf Genialico.

Installiere Deinen eigenen Fanclub!

Wenn wir vor größeren Herausforderungen/Aufgaben stehen, stellt sich sehr häufig etwas mehr als ein aufgeregtes Kribbeln im Bauch ein.

Manches Mal schleichen sich Zweifel in unsere Köpfe und Aussagen von Menschen, die es gut mit uns meinen, in dem sie uns vor etwas warnen.

Wir wollen allerdings an unserem Ziel festhalten und dazu sind Menschen, die an uns glauben, sehr wichtig.

Diese Menschen möchten wir zu unserem „Inneren Fanclub“ zusammenbringen.

Dazu sollten wir uns überlegen, welche Menschen uns mit ihren „Mutmach – Aussagen“ uns häufiger unterstützen.

Du nimmst also ein Blatt zur Hand und notierst Dir den Namen eines Menschen, der*die öfter diese „Mutmach- Aussage“ trifft.

Nun schreibst Du weitere Namen auf und notierst jeweils dahinter, welche „Mutmach – Aussage“ der*diejenige öfter gesagt hat.

Wie etwa: „Wer, wenn nicht du?“, „Du hast so viel Power/Wissen/Know How, das schaffst du!“ usw. 

Die Aussagen können auch aus anderen Kontexten wie z.B. dem Fußball, der Arbeit etc. kommen.

Das kann zum Beispiel so aussehen:

Das ist mein Fanclub:

Name Deines Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Name des Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Name des Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Name des Fans: _________________________________________

„Mutmach-Aussage“: ______________________________________

____________________________________________________

usw.

Dieses Wissen um Deine positiven Unterstützer gibt Dir viel Kraft und Power! Und in unsicheren Situationen kannst Du an Deinen inneren Fanclub denken, der Dich konsequent anfeuert und an Dich glaubt!

Der Beitrag Installiere Deinen eigenen Fanclub! [#14] erschien zuerst auf Genialico.

Sind „Rabeneltern“ die besseren?

Kurz gesagt: Wenn es um Schule und das Lernen geht, lautet die Antwort definitiv „Ja„!

Doch wie kommen wir denn zu so einer vermeintlich harten Aussage?

Zuallererst sollten wir uns damit befassen, was „Rabeneltern“ überhaupt bedeutet.

Die negative Konnotation reicht bis ins 16. Jahrhundert zurück und soll durch eine falsche Interpretation einer Bibelstelle entstanden sein (Heidenfelder & Aufmkolk, 2020).

Weit verbreitet versteht man unter der Bezeichnung schlechte Eltern, die sich nicht um ihre Kinder kümmern und diese im Stich lassen.

Schaut man sich dazu allerdings die echten Raben-Eltern an, zeichnet sich ein anderes Bild.

Raben sind sehr fürsorgliche Eltern, die jungen Raben kommen blind und hilflos zur Welt – Mutter und Vater kümmern sich eine Zeit lang sehr vorbildlich um die Neugeborenen. Es ist allerdings tatsächlich häufiger zu beobachten, dass junge Raben außerhalb des Nestes auf Ästen oder dem Boden sitzen, ohne direkt fliegen zu können. Ist es nicht das, was der Begriff „Rabeneltern“ beschreibt? Das hilflose Aussetzen und Fallenlassen der Kinder? Auch in dieser Zeit sind die Eltern immer in der näheren Umgebung, falls die Jungtiere Hilfe benötigen. Allerdings sind die kleinen Raben von da an keine Nesthocker mehr, sie lernen selbstständig sein, sind für ihren Fortschritt selbst verantwortlich und das wird ihnen von ihren Eltern auch zugetraut – sie sind dabei allerdings nie hilflos aufgeschmissen, die Rabeneltern sind zur Stelle, sobald die jungen Vögel Hilfe benötigen.

Statt eines Fallenlassens in die Hilflosigkeit ist also viel eher ein für die eigene Zukunft unterstützendes Loslassen zu beobachten.

Und warum erzählen wir Dir hier etwas von jungen Raben und ihren Eltern?

Selbstverständlich ist die Entwicklung von jungen Raben nicht unmittelbar mit der Entwicklung Deines Kindes gleichzusetzen. Der Hintergrund der Raben-Eltern eignet sich jedoch hervorragend zur Veranschaulichung unserer häufig getätigten Aussage, wie wichtig das Loslassen der Kinder ist und dass hierbei Loslassen nicht Fallenlassen bedeutet.

Der Begriff „Rabeneltern“ ist fälschlicherweise negativ konnotiert. Er sollte stattdessen viel mehr eine positive Beschreibung einer fördernden Erziehung sein.

Oft erfahren wir in unseren Coachings und Workshops von den Kindern, dass die Mutter oder der Vater, beim Lernen dauerhaft dabei ist.

Das fördert in keinster Weise die Motivation der Kinder, es lässt sie überhaupt nicht selbstwirksam sein. Das heißt, dass sie zumeist keinerlei Verantwortung für die Noten übernehmen. Egal, ob sie gut oder schlecht ausgefallen sind. Denn die „Mama“ oder der „Papa“ waren doch dabei und haben ein gehöriges Maß zur Note beigetragen. Dies ist tatsächlich sehr häufig zu beobachten, auch wenn dieser Vorgang teils unterbewusst abläuft.

Die Motivation sinkt zumeist enorm, da die Kinder und Jugendlichen weder wirkliche eigene Erfolge erreichen, noch mit ihren eigenen Konsequenzen umgehen dürfen. Verantwortung für das eigene Handeln und besonders für alle Angelegenheiten, die die Schule betreffen, ist enorm wichtig für die Entwicklung Deines Kindes, wie auch für die Motivation und den nachhaltigen Lernerfolg.

Dabei haben diese Eltern sicher eine gute Absicht – wollen sie doch ihr Kind beim Lernen unterstützen und das Beste für sie oder ihn. Die Absicht ist positiv – leider ist das Ergebnis oft negativ.

Denn alle Eltern sollten bedenken:

Niemand kann Ziele für andere haben. Ziele sind immer nur selbst zu setzen und zu erreichen!

Wenn Dein Kind eigene Ziele hat und verinnerlicht, dass es die einzige Person ist, die für die Zielerreichung die Verantwortung hat, kann immense intrinsische Motivation entstehen. Wenn das Kind / der*die Jugendliche dann das selbst gesetzte Ziel erreicht, nimmt er*sie den Erfolg auch wirklich als eigenen wahr, woraus ebenso Motivation entsteht. Außerdem findet dabei auch eine Entwicklung der Selbstorganisation und Fähigkeit zur Evaluation des eigenen Handelns statt.

Wichtig: Loslassen heißt nicht Fallenlassen! Wenn Dein Kind gezielte Fragen hat, ist es super schön, wenn Du es dabei auch gezielt unterstützt – allerdings auch nur dabei, nicht in Form einer selbstverständlichen Involviertheit.

Eine schöne Zeit!

Euer

Genialico-Team

Alexandra Aldinger, Michael Müller & Maximilian Aldinger

Quellen zu den echten Raben-Eltern:

Heidenfelder, C. & Aufmkolk, T. (2020, 19. August). Erziehung – Rabeneltern. Planet Wissen. Abgerufen am 13. Dezember 2022 von https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/lernen/geschichte_der_erziehung/pwiewissensfrage496.html

Vieweg, M. (2017, 20. August). Woher kommt der Ausdruck „Rabenmutter?“. wissenschaft.de. Abgerufen am 13. Dezember 2022 von https://www.wissenschaft.de/erde-umwelt/woher-kommt-der-ausdruck-rabenmutter/

Der Beitrag Sind „Rabeneltern“ die besseren? [#13] erschien zuerst auf Genialico.

Wenn wir ehrlich sind, halten die meisten von uns nicht soviel von den oben genannten Zitaten. Denn viel mehr wird das Scheitern noch immer als „Makel“ und etwas „Schamhaftes“ gesehen.

So lernen wir doch bereits von frühester Jugend an (sei es im Kindergarten, in der Schule, auf der Arbeit etc.), dass Versagen nur zu den „Verlierern“ der Gesellschaft gehört. Fehler werden angestrichen, Punkte abgezogen und schnell mal Sätze ausgesprochen wie „Du bist einfach nicht gut in Mathe“.

Denn wenn wir ein „strahlendes Mitglied“ unserer Gemeinschaft werden wollen, haben wir gefälligst auf der „Sonnenseite“ des Lebens zu stehen – und das unbedingt zu jedem Zeitpunkt.

Dazu gehört es, von Anfang an „richtige“ Lösungen für alle anfallenden Aufgaben im alltäglichen Leben zu finden, praktikabel zu sein und alle Dinge intuitiv mit Bravour zu erfüllen. Denn dann steht uns der gesamte Karriereweg offen.

Denn schließlich ist man damit ein*e „Gewinner*in“. Andere Menschen wollen dann in unserem Umfeld sein, sie möchten teilhaben an unserem Glück.

Mit der Zeit dann macht sich bei ihnen ein umfassendes Gefühl der Langweile breit. Nur gewinnen macht nun wirklich nicht immer Spaß und ist auf Dauer auch nicht wirklich glaubhaft. Ist das wirklich sein*ihr Weg? Ist er*sie wirklich bei sich oder ist das lediglich eine Hülle/eine Rolle?

Zudem gesellt sich ein Gefühl der eigenen Fremdheit. War es das, was ich immer angestrebt habe? Gibt es noch irgendetwas anderes?

Diese Fragestellung nimmt immer größer werdenden Raum ein und die Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben wächst. Etwas paradox – Unzufriedenheit durch andauerndes Glück?

Dieses Gefühl darf nicht größer werden und sie*er versucht es zu kompensieren (etwa durch Tabletten, Alkohol und immer neue, wenig authentische Ziele).

Viele werden nur durch Scheitern gescheiter

Es gibt tatsächlich einen Ausweg aus diesem Dilemma:

Denn „ Nicht alles, was stürzt, zerschellt“. 

Schauen wir uns diesen Spruch von Ulvi Günduz etwas genauer an, so erkennen wir, dass im Nichtgelingen einer Aufgabe eine große Chance inne wohnt.

Denn aus Fehlern lernen wir, was wir in Zukunft gerne vermeiden möchten.

Statt immer schon im Vorhinein jeden Fehler grundsätzlich vermeiden zu wollen, keine neuen Dinge zu wagen, nur weil wir noch keinen konkreten, garantiert fehlerfreien Plan haben, sollten wir neue Dinge einfach mal angehen und wagen. Und noch bedeutender: Wenn dabei negative Folgen auftreten und Fehler passieren, sollten diese nicht als Katastrophe angesehen werden, sondern als Erfahrung für das nächste Mal und somit als Chance zur Veränderung.

Haben Schüler*innen etwa eine 5 in Mathematik geschrieben, so wissen sie, wenn sie die Arbeit und die Note genau analysieren, was sie falsch gemacht haben und was sie in Zukunft anders machen möchten, um eine für sie bessere Note zu schreiben. Die Erkenntnis aus den Fehlern besteht also nicht darin verallgemeinernd zu sagen, man könne Mathematik nunmal nicht, sondern stattdessen darin, die Fehler zu betrachten, ein Verständnis darüber zu entwickeln und das nächste Mal etwas zu ändern.

Jede*r hat eine bessere Ausgangslage als zuvor:

Denn die nötigen Erfahrungen wurden gesammelt um zu wissen, wie es nicht funktioniert. 

Das ist sehr wertvoll, denn dies wird die Menschen dabei unterstützen, die Ziele leichter zu erreichen, die sie sich selbst gesetzt haben.

Wer also schon „Misserfolge“ erlebt hat weiß, dass der nächste Versuch deutlich leichter, schneller und mit mehr Selbstvertrauen gelingen wird.

Die Angst vor dem Scheitern & Prüfungsangst

Diese andere Umgangsweise mit Fehlern und Misserfolgen unterstützt uns daneben auch in Prüfungssituationen.

Die weit verbreitete Prüfungsangst kann durch viele verschiedene Einflussfaktoren entstehen und unterschiedliche Ausprägungen haben. Sehr häufig ist ein bedeutender Aspekt, der zu dieser Angst vor und in Prüfungssituationen führt, die (teils auch nur implizite) Angst vor dem Scheitern. 

Mit dem Blickwinkel, dass Misserfolge kein Weltuntergang sind, wir dadurch keineswegs unser Ansehen verlieren und stattdessen damit dazulernen, uns im Anschluss neu ausrichten können und das nächste Mal anders an die Prüfung herangehen können, wird bereits der oft innerlich entstehende Druck deutlich vermindert. 

Wir begegnen Prüfungssituationen dadurch direkt anders und können uns während der Prüfung darauf konzentrieren, im Moment zu sein und für den momentanen Stand unser Bestes zu geben. Und das was noch nicht so gut funktioniert, erfahren wir sowieso in der Prüfung und können daraus etwas positives für unsere Zukunft mitnehmen. Jede Prüfung, jeder Test, jede Abfrage ist nicht nur ein Produkt für Institutionen und für andere Personen, sondern sie sind auch für uns selbst eine Prüfung, ein Test, eine Abfrage unseres aktuellen Stands. Daraus können wir dementsprechend auch für uns selber Schlüsse ziehen und sie somit für uns nutzen.

Wie bringt uns das Scheitern voran?

1. Ein jeder Misserfolg bietet einen Anlass zur Neuausrichtung. Er zeigt an, dass dieser Weg nicht der richtige ist und eine neue Orientierung angebracht ist.
2. Der Misserfolg bietet neue Chancen. Dabei ergibt sich die Gelegenheit, sich neu zu erfinden und gestärkt und mit einem besseren Urteilsvermögen aus der Situation herauszugehen.
3.  Misserfolg ist kein Weltuntergang. Egal wie schwierig es ist, das eigene Scheitern hinzunehmen – es bedeutet einfach nur, einen weiteren Versuch zu erhalten um die anvisierten Ziele zu erreichen.
4.  Wenn wir Fehler als produktiv ansehen, können wir unseren inneren Druck und die Angst vor dem Scheitern in herausfordernden Situationen vermindern. Wodurch es wiederum sein kann, dass wir dadurch insgesamt weniger Fehler machen, weil wir in der Situation ruhiger, konzentrierter und fokussierter sind.

Fazit:

Was ich wirklich möchte ist, dass jede*r wieder „versöhnlich“ mit sich selbst umgeht und sich dabei selbst wertschätzend und anerkennend ansieht.

Zulange war das Gegenteil der Fall.

Wir mochten uns selbst nicht und wollten auch, dass es den „Anderen“ nicht besser ergeht. Dementsprechend wurden sie von uns auch behandelt.

Lass uns das spätestens ab heute ändern!

Behandeln wir uns wieder liebevoll und verhalten uns bei unseren Mitmenschen genauso.

Denn dann ist es so, dass wir wieder Fehler verzeihen, uns einander deshalb nicht verurteilen und stattdessen etwas produktives daraus mitnehmen. Jeder einzelnen Personen wäre damit geholfen. 

Denn unser Leben fühlt sich damit wieder wahrhafter an.

Denn aus Schaden wird man bekanntlich klug!

Eine schöne Zeit 

wünscht

Michael Müller

Lerncoach, Gedächtnistrainer und Autor

Lerncoach- und Azubi-Coach-Ausbilder

P.S.: Wie Dein Kind zukünftig selbstständig, motiviert und vor allem mit Spaß an Herausforderungen (wie z.B. Prüfungen) herangeht, kann es in unserem Kinder- und Jugendworkshop erfahren! Melde Dein Kind jetzt zum Wissen-Staubsauger an: https://shop.genialico.de/?product=wissen-staubsauger-superlearning-workshop

Der Beitrag Irren ist menschlich – Fehlerkultur & die Angst vor dem Scheitern erschien zuerst auf Genialico.

-liche Grüße

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